'비타민D 박사' 임대순 원장의 건강노트

콜레스테롤이 뭔가 음식을 먹어서 생기는 것이라고 생각하는 분이 많습니다.

음식을 조절하면 콜레스테롤도 조절할 수 있다고 믿는 것입니다.

그러나 콜레스테롤은 음식과 관련이 거의 없습니다. 음식에서 만들어지는 것은 10~20%에 지나지 않기 때문입니다.

콜레스테롤은 음식과 관련이 없습니다. 그래서 더 조심해야 합니다.

스트레스가 심장마비와 중풍의 원인이라고 말씀드렸습니다.

스트레스를 받으면 우리 몸에서 어떤 변화가 일어날까요?

스트레스를 받으면 스트레스 호르몬이 분비되면서 심장, 근육, 뇌에 피가 몰리고 혈관이 수축됩니다.

스트레스 호르몬은 스트레스에 우리 몸이 대비하면서 싸워 이기게 해주지만

이 호르몬을 만들기 위해 우리 몸 속의 콜레스테롤이 증가한다는 것이 문제입니다.

심장마비와 중풍의 원인은 뭘까요? 스트레스입니다.

그렇다면 심장마비와 중풍을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 스트레스를 받지 말아야 합니다.

스트레스를 받지 않으면 심장마비와 중풍이 예방됩니다.

비타민D가 충분하면 심장마비를 예방할 수 있다는 말씀을 드리니까

못 믿겠다는 분도 계실 거라고 생각합니다.

동물 사례만이 아니라, 실제 미국에서 30세 이상 성인 남녀를 대상으로 20년 동안 추적 조사한 사례가 있는데요,

그 결과 비타민D가 충분한 사람은 암, 중풍, 심장마비에 걸리지 않았다는 연구 논문이

2016년에 나왔습니다.

비타민D 꼭 챙겨드셔서 더 건강한 내일을 만드시기 바랍니다.

심각한 스트레스를 받으면 심장과 혈관이 망가져

심장마비나 중풍이 올 수 있다는 말씀을 드렸습니다.

스트레스를 받으면 혈압이 올라가고, 혈관을 수축하는 호르몬이 나와서

심장에 무리가 갑니다.

그런데 신기하게 비타민D를 미리 투여하면 심장마비 호르몬이 있어도

심장마비를 예방할 수 있습니다.

비타민D가 내 몸에 충분히 있으면 심장마비 위험을 예방할 수 있다는 말입니다.

올림픽 금메달리스트 김원기 선수를 쓰러뜨린 원인을 추측해 보았습니다.

운동을 그만둔 후 그의 사회생활이 평탄치 않았음을 감안하면

스트레스와 상실감이 원인이 아닐까 합니다.

스트레스와 상실감은 심장과 혈관을 망가뜨릴 수 있습니다.

올림픽 레슬링 금메달리스트 김원기 선수가 55세 나이로 등산중에 심장마비로 사망했다는 기사를 읽었습니다.

평소에 건강하고 꾸준히 운동을 하던 분이 심장마비에 걸리는 이유는 뭘까요?

오늘부터 그 이유를 찾아보겠습니다.

최근 사망률 상위를 다투는 질환 중에 심장마비와 중풍을 주목해야 합니다.

10년간 무려 40%나 증가한 무서운 질환입니다.

미국에서는 이미 사망률 1위 심장마비, 2위 암, 3위 중풍으로 기록돼 있습니다.

심장마비와 중풍에 안 걸리려면 어떻게 해야 할까요?

무엇보다 혈관이 깨끗해야 합니다. 스트레스를 피하고, 운동을 많이 하면 혈관이 깨끗해 집니다.

그리고 비타민D가 충분해야 합니다.

혈관을 건강하게 지키려면 콜레스테롤과 함께 당뇨를 잘 관리하는 것이 중요합니다.

당뇨는 인슐린이 부족해서 나타나는데, 당뇨가 높아지면 눈, 혈관, 뇌가 망가집니다.

당이 없으면 혈관들이 굶어죽고

인슐린이 없으면 당이 아무리 많아도 혈관 세포가 먹지를 못해서 문제가 됩니다.

혈관을 건강하게 관리하려면 당뇨 조절이 중요합니다.

콜레스테롤이 높고, 비타민D 수치가 낮으면

혈압, 뇌, 신장, 심장이 영향을 받게 됩니다.

특히 콜레스테롤은 혈관을 파괴하기 때문에 무섭습니다.