Почему классический Pomodoro не всегда работает?

Какие доработки превращают его в мощный антидот от прокрастинации?

Как выйти из состояния «не могу начать» за 3 минуты?

И почему важно считать не часы, а помидоры?

Разбираю свой опыт, рассказываю, как обманываю собственный мозг, как выбираю норму помидоров в день и почему метод одинаково хорошо работает и в работе, и в чтении, и в любых хобби.

⸻

В выпуске

0:00 — Почему Pomodoro спасает от прокрастинации

0:33 — Как работает «обман мозга» через короткий таймер

1:28 — Улучшение №1: идеальная длина помидора и норма в день

3:34 — Улучшение №2: формат «черри» — таймеры по 3–5 минут

4:47 — Улучшение №3: чередование «сидя / стоя»

6:33 — Улучшение №4: использование помидоров в хобби

7:10 — Как внедрить метод в команду

⸻

Где ещё делюсь полезным

ВК: https://vk.com/blog_beba

Telegram-канал: https://t.me/bebaalexey

⸻

Если вы искали

как бороться с прокрастинацией

как применять Pomodoro правильно

как настроить рабочие блоки без выгорания

как начать делать, когда «нет сил»

как повысить эффективность без стресса

⸻

#методпомидора #помидор #таймменеджмент #таймменджментпопомидору #прокрастинация

- Что такое наблюдательный совет и почему это один из самых мощных инструментов стратегического развития?

- Зачем его создают даже компании среднего масштаба?

- Кого приглашать — собственников, консультантов, коллег из других стран?

- Как устроить формат работы так, чтобы команда росла, решения становились сильнее, а скорость внедрения увеличивалась?

Разбираю реальный пример с недавней стратегической сессии, где присутствовал представитель наблюдательного совета банка. Показываю, почему стратегические решения стали сразу мощнее, почему топы начали мыслить шире и почему эта модель работает без огромных постоянных затрат.

Выпуск о росте через мудрость, насмотренность и внешнюю экспертизу, которая усиливает команду.

⸻

В выпуске

0:00 — Что такое наблюдательный совет и откуда тема

0:46 — Чем отличается от совета директоров

1:30 — Кого приглашать: коллеги, собственники, консультанты

2:34 — Форматы работы совета: сессии, запросы, регулярность

3:09 — Форматы оплаты: фикс vs процент от прибыли

4:14 — В чём сила модели и почему растёт качество решений

5:03 — Когда модель не сработает (хаос, отсутствие стратегии)

6:09 — Почему сильные люди соглашаются входить в совет

7:25 — Примеры пользы для команды и собственника

8:14 — Первые шаги: список кандидатов, условия, предложение

⸻

Где ещё делюсь полезным

ВК: https://vk.com/blog_beba

Telegram-канал: https://t.me/bebaalexey

⸻

Если вы искали

как собрать наблюдательный совет

как ускорить рост компании через внешних экспертов

как усилить стратегию компании

как повысить качество решений топ-менеджмента

как работать с консультантами и мудрыми предпринимателями

#наблюдательныйсовет #стратегиябизнеса #росткомпании #стратегическиессии #управлениебизнесом

Чем отличается платный контент от бесплатного — на примере моей первой купленной книги, которая стоила 800 рублей и изменила моё отношение к обучению.

Почему, когда мы платим за знания, наше поведение меняется быстрее?

Как работает механизм «денежного включения»?

Почему курсы с индивидуальной работой дают кратно больше результата?

И при чём здесь корректировка поведения — главная цель любого обучения?

Разбираем логику, психологию, личные примеры и делаю один важный вывод:

обучение ценно лишь тогда, когда оно меняет поведение.

⸻

В выпуске

0:00 — Введение: первая купленная книга

0:17 — Почему бесплатные книги почти не меняют поведение

1:03 — Как плата меняет отношение к обучению

1:57 — Курсы с VIP-сопровождением и что они дают

2:23 — Как выбирать книги и обучение правильно

2:58 — Механика изменения поведения через оплату

3:11 — Почему важно платить за знания, если хочешь расти

⸻

Где ещё делюсь полезным

ВК: https://vk.com/blog_beba

Telegram-канал: https://t.me/bebaalexey

⸻

Если вы искали

почему платный контент работает лучше

как выбрать обучение, которое действительно меняет

как сделать так, чтобы книги приносили результаты

как формировать новые привычки через оплату

как перестать скачивать бесплатно и начать расти

#саморазвитие #бизнесрост #психологияпривычек #эффективность #личныйрост

Кто за что отвечает в компании?

Этот выпуск — про ясное распределение функций: топ-менеджмент, middle-менеджмент и линейные сотрудники.

Разберём:

— что обязан делать собственник / топ-менеджер, чтобы компания не болталась «по волнам»;

— ключевую роль middle-менеджмента через цикл PDCA;

— почему линейные сотрудники должны работать и по процессам, и по проектам;

— главную ошибку малого бизнеса — когда руководитель падает в исполнение и перестаёт быть руководителем.

Если вы развиваете команду и хотите избавиться от хаоса — этот выпуск поможет выстроить порядок в ролях.

В выпуске

0:00 — Кто за что отвечает в компании

0:09 — Функции топ-менеджера: куда идём и зачем

0:31 — Энергия руководителя как ресурс компании

0:52 — Если собственник не смотрит вперёд — никто не смотрит

1:23 — Роль middle-менеджера: как работает PDCA

1:56 — Планирование, организация, контроль, анализ

2:38 — Линейные сотрудники: процессные и проектные задачи

3:07 — Почему без проектных задач нет развития

3:22 — Как проекты помогают развивать людей

3:34 — Главная ошибка малого бизнеса

В продолжение темы рекомендую посмотреть эти видео

https://www.youtube.com/watch?v=ZOFQCpGtzxM&list=PLSXgtZ0o99nn00nl6yUewwkLRmYMnqj3F&index=2

Это 36-й выпуск моего челленджа «365 выпусков за год»

Где ещё делюсь полезным

VK: https://vk.com/blog_beba

Telegram: https://t.me/bebaalexey

#команда2025, #функциисотрудников, #эффективныйруководитель, #распределениеролей, #системноеуправление

Иногда мы делаем работу, которая оказывается бессмысленной. Приходится переделывать, тратить силы заново — и это выжигает.

В этом выпуске рассказываю, что меня вывело из этого замкнутого круга: подход «метанавыков» — или наднавыков.

Разбираю:

— почему действия «впустую» забирают колоссальное количество энергии;

— как работает метанавык и почему он меняет отношение к любой задаче;

— как прокачивать навык стратегирования в команде;

— почему искать свою большую цель бесполезно, пока не развит навык достижения любой цели;

— как активное движение вперёд увеличивает событийность и помогает находить настоящие смыслы.

Выпуск для тех, кто хочет меньше выгорать, меньше переделывать и быстрее продвигаться к своим целям.

⸻

Таймкоды

0:00 — Действия «впустую» и почему они выжигают

0:41 — Что изменило всё: концепция метанавыка

1:24 — Пример со стратегической сессией

2:09 — Искание большой цели: почему это тупик

3:01 — Формула работы с любой целью

3:43 — Как движение к любой цели увеличивает событийность

4:27 — Как наднавык помогает в жизни и бизнесе

5:02 — Умение делать, даже когда не хочется

⸻

В продолжение темы рекомендую посмотреть эти видео

Мастерство, труд и предназначение - https://www.youtube.com/watch?v=eQgoWH3PavY&list=PLSXgtZ0o99nlEWvY9XbYGOgUUmiYmv3wB&index=3 

Как сформировать внутренний стержень руководителю https://www.youtube.com/watch?v=slgzQw8vmao&list=PLSXgtZ0o99nlEWvY9XbYGOgUUmiYmv3wB&index=8 

⸻

Это 35-й выпуск моего челленджа «365 выпусков за год»

⸻

Где ещё делюсь полезным

VK: https://vk.com/blog_beba

Telegram: https://t.me/bebaalexey

#метанавык, #личнаяэффективность, #развитиеруководителя, #смыслвработе, #цели2025

Перфекционизм — одна из главных причин, почему специалисты годами не начинают то, чего давно хотят.

В этом выпуске я показываю простой и рабочий путь из четырёх этапов, который помогает запускать любой навык без застреваний.

Разбираю:

— почему мы застреваем в подготовке;

— как начать хоть как-то, даже если «не готов»;

— когда появляется регулярность и зачем она важнее точности;

— почему сила приходит только после привычки;

— и как точность формируется автоматически, если пройти первые три этапа.

Этот подход работает одинаково хорошо для спорта, новых направлений в бизнесе, контента, проектов и любых навыков.

⸻

Если вы искали

как справиться с перфекционизмом

как начать делать без идеальности

как запустить навык с нуля

как руководителю избавиться от страха начинать

как победить откладывание

как формировать привычки 2025

как начать бегать правильно

борьба с прокрастинацией

как стать регулярнее

как стать эффективнее руководителю

⸻

Таймкоды

0:00 — Почему перфекционизм тормозит развитие

0:28 — История про бег и полгода подготовки

1:04 — Первый этап: «хоть как-то»

1:40 — Второй этап: регулярность важнее качества

2:31 — Третий этап: добавить силу

3:15 — Четвёртый этап: точность приходит последней

3:55 — Почему специалисты чаще всего застревают

4:32 — Как выйти из перфекционизма и начать делать

Это 34-й выпуск моего челленджа 365 выпусков за год

Завтра выйдет следующий — продолжаем каждый день разбирать инструменты для руководителей.

#перфекционизм, #привычки, #личнаяэффективность, #развитиеруководителя, #какначатьделать

Можно ли жить «на лёгкости» и при этом стать настоящим мастером? В этом выпуске я разбираю три важных слова — мастерство, труд и предназначение — и показываю, как связать их в одну работающую систему для жизни и бизнеса.

Рассказываю, как на меня повлияла книга «Хватит мечтать, займись делом», зачем вообще стремиться к мастерству, почему уважение к труду — не старомодная идея, а самый прямой путь к удовольствию от обычного рабочего дня. И отдельно — о мысли Михаила Федоренко: что предназначение не ищут, а выбирают, и как это меняет отношение к своей профессии и жизни.

Если вам близка тема смысла, профессионального роста и «взрослого» отношения к работе, этот выпуск поможет выстроить внутреннюю опору и по-новому посмотреть на то, чем вы занимаетесь каждый день.

⸻

⏱ Таймкоды

00:00 Мастерство, труд и предназначение: с чего начнём

01:09 Мир «лёгкости» против реальности труда

02:22 Сложности как норма: эксперимент «Вселенная 25»

04:09 Алмаз и бриллиант: мысль Аристотеля и рост под давлением

05:05 Зачем ставить цель стать мастером в своём деле

05:50 Труд как путь к удовольствию от обычного рабочего дня

07:12 Любовь к труду и фокус на процессе

08:09 Предназначение: не ищут, а выбирают (идея Михаила Федоренко)

08:56 Связка: предназначение → мастерство → ежедневный труд

09:33 Путь к счастью мастера и радости от каждого дня

⸻

🎥 В продолжение темы рекомендую посмотреть эти видео:

• «Как сформировать внутренний стержень руководителю» https://www.youtube.com/watch?v=slgzQw8vmao&list=PLSXgtZ0o99nlEWvY9XbYGOgUUmiYmv3wB&index=5 

⸻

🔥 Это 33-й выпуск моего челленджа «365 выпусков за год» — каждый день новый выпуск для руководителей и предпринимателей о систематизации бизнеса, управлении и личной опоре.

📌 Где ещё делюсь полезным:

Telegram: https://t.me/alexeybeba

VK: https://vk.com/blog_beba

⸻

🔥 Если вы искали:

мастерство в профессии

как стать мастером в своём деле

как полюбить труд

предназначение в жизни и бизнесе

как найти своё предназначение

что такое предназначение на самом деле

как получать удовольствие от работы

как перестать жить только «от пятницы до пятницы»

ценность труда и дисциплины

как развиваться как профессионал

личное развитие руководителя

как вырасти через трудности

как относиться к сложностям в жизни

как выбрать, чему себя посвятить

путь к счастью через профессионализм

⸻

#мастерство, #предназначение, #любовьктруду, #личноеразвитие, #руководитель

Рилсы. Сериалы. Компьютерные игры.

Три поля боя, где я понял — бороться бесполезно.

В этом выпуске делюсь не тем, как побеждать, а тем, как не проигрывать снова — и как освободить внимание для жизни и бизнеса.

Разбираем:

— почему короткие видео убивают концентрацию и снижают дофамин от работы;

— как сериалы крадут ночи и энергию, и как я нашёл выход — смотреть только знакомые, спокойные;

— почему игры кажутся отдыхом, но выжигают фокус на целый день;

— и главный принцип, который помогает мне держать порядок — если не можешь выиграть, убери поле боя.

⸻

⏱ Таймкоды

00:00 Три битвы за внимание, которые я проиграл

00:13 Почему короткие видео убивают мотивацию

01:30 Как быстрый дофамин ломает рабочий ритм

02:27 Что я сделал, чтобы перестать залипать в рилсах

02:45 Сериалы — почему я больше не смотрю новые

03:25 Какие сериалы оставил и почему

03:57 Игры: как они вытягивают энергию даже днём

04:35 Правило: убери поле боя, если не можешь победить

05:00 Что я исключил из жизни ради концентрации

⸻

🔥 Это 32-й выпуск челленджа «365 выпусков за год». Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео для руководителей и предпринимателей.

📌 Где ещё делюсь полезным:

Telegram: https://t.me/alexeybeba

VK: https://vk.com/blog_beba

⸻

🔥 Если вы искали:

как развить концентрацию

борьба с прокрастинацией

влияние дофамина на продуктивность

как перестать залипать в телефоне

почему сериалы мешают фокусу

влияние коротких видео на мозг

как сохранить внимание руководителю

почему игры мешают работе

осознанность и управление вниманием

здоровые привычки предпринимателя

#внимание #фокус #личнаяэффективность #руководитель #дисциплина

Как за счёт трёх решений — клиент → модель → офер — быстро вывести бизнес на новый уровень без лишних филиалов, лишних затрат и хаотичного маркетинга.

Разбираем на живом кейсе медицинского центра в Ташкенте: от идеи «открывать ещё точку» до модели выездных бригад и сильного семейного офера с чекапом и сопровождением.

В выпуске:

— как правильно выбрать клиента, на котором вы хотите расти ближайшие 5 лет,

— почему от типа клиента зависит бизнес-модель (и нужны ли вам вообще новые филиалы),

— как упаковать ценность в сильный офер, а не в красивый текст,

— чем индивидуальная консультация отличается от курса и как эксперт комбинирует решение под ваш бизнес,

— а также анонс практикума по созданию сильных оферов в стратегическом клубе.

⸻

⏱ Таймкоды

00:00 Клиент–модель–офер: о чём выпуск

00:19 Кейc: медицинский центр в Ташкенте и запрос на рост

01:30 С чего начинать изменения: выбор «правильного» клиента

02:24 Почему важно смотреть на клиентов через 5 лет, а не только сейчас

03:01 Модель: нужны ли вообще новые филиалы или лучше выездные бригады

03:55 Как капитальные затраты убивают гибкость и масштабируемость

04:30 Конструируем офер: семейный чекап + анализ рисков + сопровождение

05:42 Что такое сильное предложение и почему ценность всегда «в глазах клиента»

06:16 Чем консультация отличается от курса и зачем бизнесу персональные решения

06:46 Анонс практикума по созданию сильных оферов в стратегическом клубе

🔥 Это 31-й выпуск моего челленджа «365 выпусков за год». Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео для руководителей.

📌 Где ещё делюсь полезным:

Telegram: https://t.me/alexeybeba

VK: https://vk.com/blog_beba

⸻

🔥 Если вы искали:

как выбрать целевую аудиторию для бизнеса

как поменять бизнес-модель без лишних филиалов

как придумать сильный офер для услуги

как вырастить чек за счёт выездного сервиса

кейсы роста медицинского центра

как комбинировать анализы, приём и сопровождение в один продукт

как упаковать услугу в ценностное предложение

стратегическая сессия для малого бизнеса

как мыслить «клиент → модель → офер»

как создавать высокомаржинальные модели без лишних затрат

#оффер #малыйбизнес #стратегическоемышление #системныйбизнес #развитиеруководителя

Когда-то мой ежемесячный платёж по кредитам был в два раза выше, чем весь доход с бизнеса. Я брал кредиты на айфоны и «фигню», крутил деньги между картами и в итоге пришёл в полную финансовую яму. Именно из этой задницы я впервые выбрался… взяв ещё один кредит — но уже на консультацию сильного предпринимателя.

В выпуске делюсь историей и 4 правилами, как сделать так, чтобы консультации и обучение реально приносили деньги, а не превращались в очередной слив бюджета.

Разберём:

— чем кредиты на игрушки отличаются от кредитов на активы и голову,

— почему курсы часто не работают, а точечные консультации — да,

— как готовиться к встрече с экспертом,

— как «прокачивать» не только себя, но и команду,

— и почему важно выбирать консультанта под ваш темперамент, а не под чужую картинку успеха.

⸻

⏱ Таймкоды

00:00 История: платежи по кредитам выше дохода с бизнеса

01:35 Как я загнал себя в кредитную задницу и что это дало

02:38 «Творческий предприниматель» и первое обучение по бизнесу

03:25 Встреча с Олегом и первая консультация в кредит

04:00 Кредиты на активы и почему голова — главный актив

04:54 Почему консультации часто эффективнее курсов

05:49 Правило №1: готовиться и приходить со своим планом

07:59 Правило №2: консультации для команды, а не только для себя

08:27 Правило №3: всегда делать записи и превращать их в базу знаний

09:17 Правило №4: консультант по ценностям и темпераменту

10:59 Итог: не ждать полной задницы и сразу покупать мозги, а не игрушки

⸻

🔥 Это 30-ый выпуск ежедневного челленджа «365 выпусков за год». Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео для руководителей.

📌 Где ещё делюсь полезным:

Telegram: https://t.me/alexeybeba

VK: https://vk.com/blog_beba

⸻

🔥 Если вы искали:

как выбрать бизнес-консультанта

как окупить консультации по бизнесу

стоит ли брать кредит на обучение

как не сливать деньги на онлайн-курсы

как получать результат от наставника

консультации для малого бизнеса

как прокачать себя как руководителя

ошибки предпринимателей с кредитами

обучение предпринимателей на практике

как усилить команду через внешнего эксперта

как развиваться, когда нет денег на обучение

истории предпринимателей с долгами и ростом

#бизнесконсультация, #ошибкипредпринимателей, #развитиеруководителя, #малыйбизнес, #финансоваяграмотность