BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka

By Angelika Sobucka

Nie lubię pytań o to „kim jestem”. Powiem Ci „co robię”. Spełniam się kreatywnie i tworzę dzienniki rozwojowe, które pozwalają zwolnić, pielęgnować balans w życiu codziennym i świadomie budować drogę ... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka:

How many episodes does BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka have?

The podcast currently has 63 episodes available.

BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka episodes:

November 06, 2023 🧘🏻‍♀️ medytacja ze wzmacniającymi afirmacjami na poranek lub wieczór #4
Pozwól sobie na włączenie trybu zatrzymanie, zwolnienie, spowolnienie… 🌼 Zapraszam Cię do krótkiej, 15-minutowej medytacji prowadzonej, która otuli Cię i wzmocni. Rozluźnisz się. Poczujesz, że możesz skupić się przez te kilka minut tylko na sobie. Pożegnasz się z tym, co Ci nie służy. Będziemy praktykować z afirmacjami, które dotkną Twojego poczucia własnej wartości i dodadzą odwagi od środka.
Idealna praktyka na poranek, jeśli chcesz połączyć się z ciałem i ze spokojem zacząć dzień lub wieczór, jeśli potrzebujesz odprężenia, odpoczynku i dobrego słowa przed zaśnięciem.
Dobrego dnia w bliskości ze sobą - Angelika🍃
_______________
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny w Polsce wieloletni planner marzeń i celów: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
_______________
#BliżejSiebie #Medytacja #MedytacjaNaDobryDzień #Afirmacje #MedytacjaZAfirmacjami #Uważność #Mindfulness #ŚcieżkaŻycia #Wizualizacja #Kobiecość #Równowaga #PewnośćSiebie #Autorefleksja #Samoświadomość #ZdrowiePsychiczne #Wdzięczność
...more
17min
October 30, 2023 #30 Strata i żałoba 🌱 jak się sobą zaopiekować po stracie? 9 działań dla Twojego dobra #2
Zapraszam do kontynuacji tematu opiekowania się sobą po stracie - jakiejkolwiek. Często nie mamy wpływu na to, co się wydarzyło, ale możemy z uwagą podejść do tego, co się z nami zadzieje później.
➡️ W tym odcinku zaproponuję Ci kilka działań do Twojego dobra - wesprą i pomogą w chwilach, kiedy może się wydawać, że nic nie pomoże. Z drugiej strony, są przydatne tak naprawdę w każdej chwili. Bez względu na to, przez co teraz przechodzisz, posłuchaj z otwartością.
Zapraszam do posłuchania - Angelika 🫶
_______________
04:00 Po co nazywać to, co utracone?
06:30 Bądź na straży swojego stanu emocjonalnego
08:40 Pozwól swojemu bólowi ujawnić się na zewnątrz
12:26 Postaraj się utrzymać codziennie rutynę
13:21 Zamiast „się trzymać”, zatrzymaj się
15:11 Traktuj siebie z łagodnością
18:19 Świadomie korzystaj z odpowiedniego wsparcia
21:35 Przeżywaj po swojemu
23:42 Pozwól sobie wspominać
27:36 Czego nie mówić osobom przechodzącym przez stratę?
28:34 A co mówić?
_______________
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny w Polsce wieloletni planner marzeń i celów: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
_______________
#Strata #Żałoba #Lęk #Jesień #Zwolnienie #Osiędbanie #Zatrzymanie #Odpuszczenie #Mindfulness #JesiennaChandra #Emocje #Samoświadomość #Autorefleksja
...more
33min
October 23, 2023 #29 Strata i żałoba 🥀 boimy się tego, czego nie rozumiemy #1
Boimy się tego, czego nie rozumiemy, dlatego tym odcinkiem zapraszam Was do zanurzenia się w nieco trudniejszych, wymagających refleksji oraz chęci do zrozumienia tego, co niekoniecznie najłatwiejsze, tematów 🍂 Jesień sprzyja słuchaniu podcastów pod kocykiem, z kubkiem herbaty w dłoni i rozkminianiu zasłyszanych tematów podczas spacerów w deszczu, prawda? ☔
➡️ W tym odcinku porozmawiamy o stracie - o tym czym ona w ogóle jest i dlaczego może wiązać się z procesem żałoby. Przejdziemy też przez schemat 5 etapów żałoby a za tydzień, w kontynuacji, pomyślimy jak postępować, aby ze stratą się oswoić i przejść ją zdrowo i dobrze dla siebie.
Każda strata zmienia to, jak wygląda Twoje życie. To pewne. Ale czy jesteś świadoma doświadczania tej zmiany?
Zapraszam do posłuchania
Angelika 🫶
_______________
02:24 Odczuwamy stratę częściej niż nam się wydaje
04:04 Jak rozumiesz stratę?
04:23 Strata = żałoba?
05:19 Rodzaje straty, jakich możesz doświadczać
07:33 Metafora puzzli
09:20 Kiedy potrzeba staje się pustką…
11:46 Wszędzie te schematy z dzieciństwa
12:56 Co się dzieje w nas kiedy doświadczamy straty?
16:49 5 etapów żałoby
23:58 Dezorganizacja i reorganizacja
24:56 Strach przed smutkiem
25:53 Niedokończona żałoba
27:53 Strata to zagrożenie, ale też nowa możliwość
29:38 Jeszcze lepszy piękniejszy obrazek
_______________
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny w Polsce wieloletni planner marzeń i celów: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
_______________
#Strata #Żałoba #Lęk #Jesień #Zwolnienie #Osiędbanie #Zatrzymanie #Odpuszczenie #Mindfulness #JesiennaChandra #Emocje #Samoświadomość #Autorefleksja
...more
32min
October 16, 2023 #28 Jesienne osiędbanie | 5 małych rzeczy, które pozwolą Ci cieszyć się jesienią 🍁
Przychodzi jesień a my tęsknimy za latem. Nadchodzi zima a my zaczynamy odliczać do wiosny. A przecież bez względu na to, jak bardzo byśmy się starały to czasu nie przyśpieszymy. Możemy się jedynie do niego dostosować - i to jest najlepsze rozwiązanie, jeśli chcemy przeżyć ten czas czerpiąc z niego to, co nam daje - zwolnienie, zatrzymanie, ugruntowanie 🍂 Naucz się spędzać jesień w zgodzie ze sobą a zaowocuje to bardziej niż Ci się wydaje.

Dobrego dnia w bliskości ze sobą
Angelika 🫶
_______________
kluczowe momenty:
02:22 Powrót do natury
04:26 Melatonina, czyli sprawca całego zamieszania
06:19 Połącz te kropki
07:03 Energia życiowa jak zbiornik
08:40 Aspiracje na jesień
10:56 Lista przyjemności
16:02 Twój dobrostan na jesień priorytetem numer uno
22:22 Jesienne rutyny i nawyki
23:44 Jak ma się Twój balans?
26:38 Obserwuj siebie
_______________
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny w Polsce wieloletni planner marzeń i celów: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
_______________
#Jesień #Jesieniara #Zwolnienie #Osiędbanie #Zatrzymanie #Odpuszczenie #Dobrostan #WZgodzieZNaturą #Uważność #Mindfulness #JesiennaDepresja #JesiennaChandra #Emocje #Samoświadomość #Autorefleksja
...more
30min
October 08, 2023 🧘🏼 medytacja na dobry dzień i wizualizacja ścieżki życia #3
Czy wiesz, jak wygląda Twoja ścieżka życia? Czy wiesz, czym jest to miejsce? Byłaś tam kiedyś? 🍃 Zapraszam Cię do 15-minutowej medytacji na dobry początek dnia, w trakcie której połączysz się ze swoim ciałem, zauważysz swoje potrzeby i wylądujesz na swojej ścieżce życia. Idealna praktyka na poranek, która pozwoli Ci się zrelaksować, docenić siebie oraz skierować myśli w odpowiednim kierunku.
Jesteś gotowa? To zapraszam do praktyki.
_______________
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny w Polsce wieloletni planner marzeń i celów: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
_______________
#BliżejSiebie #Medytacja #MedytacjaNaDobryDzień #Uważność #Mindfulness #ŚcieżkaŻycia #Wizualizacja #Kobiecość #Równowaga #PewnośćSiebie #Autorefleksja #Samoświadomość #ZdrowiePsychiczne #Wdzięczność
...more
17min
September 11, 2023 #27 Zmiana Przekonań | cz. 3 🔍 Jak zmieniać, żeby zmienić? 5 kroków do prawdziwej zmiany niezdrowych przekonań
Kończąc mini-serię odcinków na temat zmiany przekonań (chociaż niepowiedziane, że nie wznowię jej za jakiś czas), zapraszam Was do konkretnej, świadomej i przynoszącej PRAWDZIWE zmiany, pracy z przekonaniami, które Was uwierają i nie pozwalają Wam czuć się tak, jak chcecie się czuć. A jak to zrobić? ✔️ W tym odcinku przedstawiam Wam 5-cio etapową ścieżkę, którą należy przejść, aby zadziały się te cuda.

Dobrego dnia w bliskości ze sobą
Angelika 🫶
_______________
kluczowe momenty:
02:00 Cały proces zmiany jest w Twoich rękach
03:38 Nie zmienisz tego, co nieuświadomione
05:36 Podejmij decyzję w jedną albo w drugą stronę
11:25 Wybierz, w co chcesz uwierzyć i znajdź argumenty
19:18 Zaprojektuj kroczki, w stronę nowego przekonania
23:17 Zobacz potwierdzenie w świecie rzeczywistym
24:44 Królewska triada: myśli, emocje, działania
_______________
📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny taki produkt w Polsce: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | podróż za marzeniami
_______________
#Przekonania #ZmianaPrzekonań #PsychoEdukacja #PsychologiaSchematów #Tożsamość #Przekonania #ZmianaPrzekonań #Autorefleksja #ObrazSiebie #PewnośćSiebie #Odwaga #PoczucieWłasnejWartości #Samoocena #Samoświadomość #Coaching
...more
29min
September 04, 2023 #26 Zmiana Przekonań | cz. 2 💭 czym jest ABCD emocji i jak może Cię wesprzeć Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ)?
Wyobraź sobie, że ciągle nosisz na nosie okulary, które nakładają filtr na to, co widzisz 👓 Tak naprawdę nie musisz sobie tego wyobrażać, bo tak jest - filtrami są przekonania, które kształtują się w Tobie od początku życia. To właśnie one wpływają na to, jak myśli które masz kształtują Twoje emocje a te z kolei działania. Praca nad przekonaniami to jedna z najskuteczniejszych metod zmiany. O tym, jak je zmieniać w nurcie Racjonalnej Terapii Zachowań (RTZ), porozmawiamy w tym odcinku!
Dobrego dnia w bliskości ze sobą
Angelika 🫶
_______________
kluczowe momenty:
03:26 Podstawowe założenia
04:26 Podstawowy model ABCD emocji
07:09 Myśli przed emocjami, czy emocje przed myślami?
12:44 Jakie myśli powinnyśmy najbardziej wychwytywać?
13:56 5 zasad zdrowego myślenia
17:36 Jak wdrażać to w życie?
20:45 Różne formy wprowadzania zmian
_______________
📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny taki produkt w Polsce: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | podróż za marzeniami
_______________
#Przekonania #ZmianaPrzekonań #PsychoEdukacja #PsychologiaSchematów #Tożsamość #Przekonania #ZmianaPrzekonań #Autorefleksja #ObrazSiebie #PewnośćSiebie #Odwaga #PoczucieWłasnejWartości #Samoocena #Samoświadomość #Coaching
...more
25min
August 28, 2023 #25 Zmiana Przekonań | cz. 1 💭 wprowadzenie czyli skąd się biorą, czym są i jak mogą brzmieć?
Praca z przekonaniami to jedna z najsilniejszych metod trwałej zmiany naszego zachowania. Każdy z nas ma je zupełnie inne, ale na każdego oddziaływują dokładnie tak samo - kierują sposobem, w jakim myślimy o sobie i wpływają na nasze wybory, decyzje i zachowania.
W tym odcinku zdradzę Wam:
⚪ jak uświadomić sobie jakie przekonania blokują nas w codziennym życiu,
⚪ co musi się wydarzyć, aby powstało przekonanie
⚪ i co zrobić, aby zacząć z nimi pracować.
Dobrego dnia w bliskości ze sobą
Angelika 🫶
_______________
kluczowe momenty:
01:30 Jak rozumiesz przekonania?
05:36 Skąd mam wiedzieć jakie mam przekonania?
07:54 Filtry, przez które patrzysz na świat
09:54 Te prawdziwe i te mniej prawdziwe
11:59 Dwa składniki każdego przekonania
14:01 Krótki test przekonań
15:45 W co ludzie wierzą?
17:23 To nie jest jedyny sposób myślenia
18:48 Czy potrafisz dotrzeć do źródła?
23:25 Parę wspierających przekonań na zachętę
24:13 Jedno pytania na koniec
_______________
📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny taki produkt w Polsce: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | podróż za marzeniami
_______________
#Przekonania #ZmianaPrzekonań #PsychoEdukacja #PsychologiaSchematów #Tożsamość #Przekonania #ZmianaPrzekonań #Autorefleksja #ObrazSiebie #PewnośćSiebie #Odwaga #PoczucieWłasnejWartości #Samoocena #Samoświadomość #Coaching
...more
26min
August 21, 2023 🧘🏻‍♀️ medytacja wdzięczności #2 | medytacja na poranek, wieczór czy moment, kiedy potrzebujesz wsparcia
Żyjąc dynamicznie, często przestajemy zauważać te najprostsze rzeczy 🪞 Zapraszam Cię do wspólnej, 13-sto minutowej medytacji prowadzonej, w trakcie której będziesz mogła poczuć wdzięczność za to, co na co dzień wydaje się często zbyt... oczywiste 🙏🏻
Medytuj rano, medytuj wieczorem albo w trakcie dnia, ale... zrób to. Znajdź ten kwadrans, aby się zatrzymać i pobyć bliżej siebie 🌺
Dobrego dnia w bliskości ze sobą 🌼
Angelika
_______________
📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny taki produkt w Polsce: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | podróż za marzeniami
_______________
#BliżejSiebie #Medytacja #MedytacjaWdzięczności #MedytacjaMiłości #MiłośćWłasna #Kobiecość #Równowaga #MiłośćDoSiebie #Selfcare #PewnośćSiebie #Autorefleksja #Samoświadomość #ZdrowiePsychiczne #Wdzięczność
...more
14min
August 14, 2023 #24 JAK WYJŚĆ Z ROLI OFIARY? 🔑 Czyli o uczciwości, akceptacji, wyborze i odpowiedzialności
„Takie jest życie”, „Zasługuję na to, to moja wina”, „Nie potrafię tego zmienić” - to charakterystyczne myśli, pojawiające się u osób, które wchodzą w rolę ofiary. Według zasad terapii poznawczo-behawioralnej to właśnie zmiana myśli a w konsekwencji zmiana zachowania, pozwala na wyjście z tej roli i ujrzenie nowych perspektyw.
W tym odcinku podcastu przedstawiam 6 etapów, które potrzebujesz przejść jeśli czujesz, że mentalność ofiary ogranicza Twoje działania i sięganie w życiu po to, czego chcesz. Kroczek po kroczku, bez pośpiech i presji. Zrób to w swoim tempie, ale zrób. Nie zostawaj w błędnym role krzywdzącego myślenia.
Dobrego dnia w bliskości ze sobą 🌼
Angelika

kluczowe momenty:
02:00 Skoro się tego nauczyłam to mogę się też oduczyć?
05:34 To, czego doświadczasz w życiu jest rezultatem Twoich myśli, emocji i zachowań.
06:57 Zauważ to, jak się czujesz w trudnych sytuacjach
07:19 Uczciwość ponad wszystko
08:13 Co najważniejszego zabiera Ci rola ofiary?
10:26 W jakie obszary Twojego życia wdziera się ofiara?
12:49 Jesteśmy mistrzami wymówek
14:43 Zaakceptuj rzeczywistość taką, jaką jest
17:34 Biorąc odpowiedzialność, dostajesz prawo do wyboru
21:55 Nie możesz zapomnieć o swojej przeszłości
22:50 Przejmij stres i szukaj rozwiązań
23:57 Przydatne pytania dla Ciebie
25:45 Pierwsza, krótka rada na koniec
26:36 Druga, krótka rada na koniec
_______________
📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny taki produkt w Polsce: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | podróż za marzeniami
_______________
#SyndromOfiary #MentalnośćOfiary #PsychoEdukacja #PsychologiaSchematów #Tożsamość #Przekonania #ZmianaPrzekonań #Autorefleksja #ObrazSiebie #PewnośćSiebie #Odwaga #PoczucieWłasnejWartości #Samoocena #Samoświadomość #Coaching
...more
29min

FAQs about BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka:

How many episodes does BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka have?

The podcast currently has 63 episodes available.