BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka

By Angelika Sobucka

Nie lubię pytań o to „kim jestem”. Powiem Ci „co robię”. Spełniam się kreatywnie i tworzę dzienniki rozwojowe, które pozwalają zwolnić, pielęgnować balans w życiu codziennym i świadomie budować drogę ... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka:

How many episodes does BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka have?

The podcast currently has 63 episodes available.

BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka episodes:

August 07, 2023 #23 Czy tkwisz w MENTALNOŚCI OFIARY? 🧐 Czego odmawia ofiara? Co potrzebuje? Czym się charakteryzuje?
Uczucie bezsilności, braku kontroli, utykanie ciągle na tych samych przeszkodach, wycofanie, wstyd, odpuszczenie - wszystko to, w dużym stopniu kojarzy się z mentalnością ofiary 😮‍💨 Każdy z nas w którymś momencie swojego życia, będąc w trudnej, traumatycznej czy bolesnej sytuacji, mógł przyjąć tą rolę. Czuliśmy się bezbronni, niechronieni i potrzebowaliśmy wsparcia, uwagi i opieki ❤️‍🩹
Ważne jest jednak to, aby nie przebywać w tej roli za długo i aby charakterystyczne dla niej cechy nie stawały się częściami naszej tożsamości.
Posłuchaj tego odcinka, aby lepiej zrozumieć cechy tej roli i rozpoznać osobowość ofiary.

Dobrego dnia w bliskości ze sobą 🌼
Angelika

kluczowe momenty:
02:29 Ofiara, czyli kto?
04:31 Głosy w Twojej głowie
06:01 Najważniejszy wniosek na dziś
08:09 Dwa różne scenariusze
09:54 Zawsze możesz wybrać, jak zareagujesz na to, co się dzieje
10:25 Cechy osobowości ofiary
17:08 Który obszar Twojego życia cechuje ta mentalność?
18:07 Czy w takim podejściu są jakiekolwiek plusy?
20:50 Czy da się pomóc takiej osobie?
22:24 Jeśli o Tobie jest ten podcast…
_______________
📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny taki produkt w Polsce: ⁠⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠⁠ | podróż za marzeniami
_______________
#SyndromOfiary #MentalnośćOfiary #PsychoEdukacja #PsychologiaSchematów #Tożsamość #Przekonania #ZmianaPrzekonań #Autorefleksja #ObrazSiebie #PewnośćSiebie #Odwaga #PoczucieWłasnejWartości #Samoocena #Samoświadomość #Coaching
...more
24min
July 31, 2023 #22 OBRAZ SIEBIE 🪞 czyli w co wierzysz na swój temat? | koncepcja ja i zmiana przekonań
Co widzisz, kiedy parzysz w lustro? 👁️ O czym myślisz, kiedy stoisz przed wyzwaniem? Co robisz, kiedy okoliczności Cię zaskakują? Obraz siebie budujemy od pierwszych dni życia 👶 Ba! Nie robimy tego same. Od początku kształtują go rodzice, opiekunowie, autorytety, ale też nasze doświadczenia i nasze interpretacje tych doświadczeń.
Z roku na rok dodajemy kawałek po kawałku, dochodząc do momentu, w którym tracimy kontrolę nad tym, co prawdziwe a co zapożyczone, nauczone…
Dlatego dzisiaj zachęcam Was do tego, aby dokładnie przyglądnąć się temu W CO WIERZYSZ NA SWÓJ TEMAT?
Posłuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się na co zwrócić uwagę.

kluczowe momenty:
01:37 Od czego zaczyna się kształtowanie naszego obrazu siebie?
03:28 Dziecko nie zweryfikuje prawdziwości tego, co słyszy
04:36 Dwa przeciwne przekonania i ich wpływ na Ciebie
06:11: Pięć pytań, które mówią dużo o Tobie
07:33 Teraz to Ty kształtujesz swój obraz
09:18 Metafora cebulki
12:43 Dobra wiadomość: obraz siebie możemy zmieniać!
13:50 Rzeczywistość nie gorsza i nie lepsza niż…
15:59 Koncepcja JA Tory’ego Higgins’a
18:54 Jak interpretować te trzy okręgi? I o czym mówią nam rozbieżności?
23:28 Źródło przekonania
26:06 Upewnij się trzy razy, że…
26:58 Arcyważne pytanie
_______________
📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny taki produkt w Polsce: ⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠ | podróż za marzeniami
_______________
#Przekonania #ZmianaPrzekonań #Autorefleksja #ObrazSiebie #PewnośćSiebie #Odwaga #PoczucieWłasnejWartości #Samoocena #Samoświadomość #Coaching
...more
29min
July 21, 2023 #21 podcinający skrzydła LĘK PRZED ZMIANĄ 🔄 skąd się wziął i jak sobie z nim poradzić?
Czujesz, że lęk przed zmianami sabotuje Twoje decyzje i życiowe wybory? 🔄 Już wiele razy chciałaś coś zmienić, ale zawsze brakowało Ci odpowiedniej porcji odwagi? Czas przyjrzeć się temu lękowi, zbliżyć się do niego i go w sobie oswoić. Tak naprawdę on nie chce dla Ciebie źle, uwierz 🫶
W tym odcinku porozmawiamy o przyczynach lęku oraz etapach zmiany. W drugiej części podzielę się z Tobą 6 wskazówkami, które pomogą Ci zbudować lepszą relację ze swoim lękiem.
kluczowe momenty:
03:11 Ogromna dynamika zmian
04:11 O mózgu i naszych przodkach
08:43 Lęk a poczucie bezpieczeństwa
10:56 Co ma do lęku poczucie własnej wartości i samoocena?
13:09 Przypowieść buddyjska
16:15 5 etapów zmiany
22:36 Jak radzić sobie ze zmianą | 6 aspektów
42:00 Książkowa metafora na zakończenie

_______________

📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny taki produkt w Polsce: ⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠ | podróż za marzeniami

_______________

#LękPrzedZmianą #Lęk #Zmiany #PsychoEdu #PsychoEdukacja #Coaching #Autorefleksja #Samorozwój #Odwaga #PewnośćSiebie
...more
45min
June 29, 2023 #20 jak z Andrzejewskiej stałam się Sobucką 👰🏻 | poweselne refleksje & emocje 🍾
Jedni czekają na ten dzień przez całe życie. Inni z niego rezygnują. A jak było w moim przypadku? 💒
Jak się czułam organizując "ten dzień"? 🤍 Co mi pomagało w przygotowaniach? I co najbardziej zapamiętałam?
W specjalnym odcinku podcast'u dzielę się z Wami moimi obserwacjami, emocjami i przeżyciami związanymi z moim weselem, które jak się okazuje... każdy z nas może odnieść do swojego codziennego życia 🫶 Naprawdę. Uwierzcie mi.
_______________

kluczowe momenty:
03:12 Tło powstania wizji naszego wesela
05:51 Odwidziało mi się… i co teraz?
07:09 A gdyby tak hajtnąć się we Włoszech?
08:58 Włochy przyszły do nas
20:20 Czy ja czekałam na to wesele?
22:24 5 refleksji na gorąco
33:54 Emocje, których się nie spodziewałam
39:08 Wesele warte każdych pieniędzy?
41:35 Trzy złote zasady

_______________

📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny taki produkt w Polsce: ⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠ | podróż za marzeniami

#wesele2023 #weselewplenerze #miłość #marzenia #weselemarzeń #emocje #organizacjawesela #samoświadomość #bliżejsiebie
...more
49min
May 19, 2023 #19 PERFEKCJONIZM ✋🏼 | co on z nami robi i co tak naprawdę się pod nim kryje? 🔍
Ja chciałabym zachęcić Ciebie, abyś zaakceptowała to, że #perfekcjonizm jest częścią ciebie 🫶🏻 Poznajcie się. To część Ciebie, która wymaga Twojej uwagi. Jej perfekcjonistyczne zachowania to sposoby, w jaki nauczyła się dbać o swoje potrzeby. Żeby teraz zmienić ten sposób na zdrowszy, najpierw dobrze jest zrozumieć co kryje się pod tym starym, dobrze znanym 👀
Posłuchaj podcastu a później daj znać co o nim myślisz na IG @sfera_zycia 🌺

ze sobą! 🌼
_______________

KLUCZOWE MOMENTY:
01:58 Wizualizacja
04:09 Wady i… zalety? perfekcjonizmu
10:11 Cechy charakterystyczne perfekcjonisty
11:57 Skąd to się wzięło? 3 potencjalne scenariusze
17:09 Co do tego mają przekonania?
21:34 Przed czym chroni nas perfekcjonizm?
23:45 A co ma wspólnego z lękiem przed porażką?
27:09 Kultura, która popiera perfekcjonizm
29:16 Spotkanie z wewnętrznym perfekcjonistą
36:33 Jak go o ś w o i ć ?
38:57 6 praktycznych wskazówek

_______________

📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny taki produkt w Polsce: ⁠BUCKET LIST⁠ | podróż za marzeniami

_______________

#samoocena #wstyd #poczuciewłasnejwartości #mechanizmyobronne #pewnośćsiebie #samoświadomość #wewnętrznykrytyk #planowanie #bliżejsiebie #psychologia #psychoedukacja #psychoedu #schematy
...more
48min
May 10, 2023 #18 🥺 LĘK PRZED PORAŻKĄ | czym jest naprawdę i jak go oswoić? 6 metod i... wiele więcej 👻
Zostałyśmy nauczone, żeby nie powiedzieć wytresowane, aby zawsze znać prawidłową odpowiedź, nigdy się nie mylić, odnosić sukcesy i trafiać w dziesiątkę 🎯 By nie zaznać czegoś takiego, jak #porażka ❌ W konsekwencji czujemy ogromny lęk przed zrobieniem czegoś, co wiąże się z jakimkolwiek ryzykiem niepowodzenia, bo „jeżeli mi nie wyjdzie – to przecież wyjdę na nieudacznika” 🥺

I co wtedy? No właśnie co w takiej sytuacji? Jeśli czujesz, że #lękprzedporażką jest ograniczeniem, które nie pozwala Ci stawiać kroków do przodu, zapraszam do wysłuchania tego odcinka 🧡

_______________

KLUCZOWE MOMENTY:
03:23 Lęk jest dobry czy zły?
07:20 Jak GO czujesz i dlaczego tak bardzo się GO boisz?
15:56 Co DOKŁADNIE wpływa na wykształcenie się lęku przed porażką?
19:40 Co robi Ci Twój lęk?
22:47 A Ty jaki masz lęk? czyli o rodzajach
26:26 Porażka kontra poczucie własnej wartości
31:15 Jak GO oswoić (bo nie chcemy się go pozbyć)? 6 metod
38:43 4 kluczowe pytania
44:54 Dwie książki i outro

_______________

📸 instagram | ⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny taki produkt w Polsce: BUCKET LIST

_______________

#samoocena #wstyd #poczuciewłasnejwartości #mechanizmyobronne #pewnośćsiebie #samoświadomość #wewnętrznykrytyk #planowanie #bliżejsiebie
...more
47min
April 07, 2023 #17 JEDNA METODA 🔥 która nauczy Cię dobrego wyznaczania priorytetów na teraz i na przyszłość 📆
Dzisiaj o metodzie, która pozwoliła mi zrozumieć, że nie wszystkie zadania, które chciałabym wykonać w danym momencie, powinny zostać od razu wpisane na moją codzienną to-do listę ✅ Metoda, która pokazała mi jak rozdzielać to, co ważne dzisiaj od tego, co istotne w perspektywie długofalowej 🔍 Metoda, która zdobyła serca moich klientek 🔍 Metoda, której jeśli zaufasz i będziesz korzystać z niej regularnie, może spowodować niezły misz masz w Twoim podejście do priorytetów, zadań i planów 💥

To jak, dasz się skusić? 😋
Zapraszam do wysłuchania pierwszego kwietniowego odcinka! Mam nadzieję, że wiosna w końcu zagości u nas na dobre ☀️ A jeśli masz jakieś refleksje albo pytania po wysłuchaniu tego odcinka, zapraszam Cię do mnie na Instagram @sfera_zycia - tam znajdziesz mnie na codzień.

Cudownego dnia w bliskości ze sobą 🫶
Angelika Andrzejewska

📸 instagram | ⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠
🌿 youtube | ⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠
✍️ zobacz mój ⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet

#Planowanie #Priorytety #BliżejSiebie #PolskiPodcast #Podcasterka #MacieżEisenhowera #Osiędbanie #Otulenie #InteligencjaEmocjonalna #PoczucieWłasnejWartości #Samoświadomość #Psychologia #PsychoEdu #Uważność
...more
39min
March 21, 2023 #16 Samoocena a poczucie własnej wartości 🤔 Jak je rozróżnić i jak je zaopiekować?
Czy zdarza Cię się używać określeń #Samoocena i #PoczucieWłasnejWartości zamiennie? Cóż, tak naprawdę wiele je między sobą różni. Różnić będzie się też sposób, w jaki należy je wzmacniać i oswajać. Oba są kluczowe do stworzenia pięknej relacji z samą sobą.
Jak było rozwijane Twoje poczucie własnej wartości w dzieciństwie? 🧒🏻 Co wpłynęło na samoocenę? 🔝 Co jest ważniejsze w budowaniu fundamentów szczęśliwego dorosłego? O tym posłuchasz w tym odcinku 🧡
Z chęcią posłucham o Twoich refleksjach na ten temat - odezwij się na Instagramie @sfera_zycia - tam też jest mnie więcej.

Dobrego, ciepłego dnia dla Ciebie!
🫶 Angelika
📸 instagram | ⁠@sfera_zycia⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠psychologia & coaching⁠
🌿 apple podcast | ⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠
🌿 youtube | ⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | ⁠Odwaga Bycia Sobą⁠
✍️ zobacz mój ⁠dziennik autorefleksji⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet

#Emocje #InteligencjaEmocjonalna #Samoświadomość #Psychologia #PsychoEdu #WewnętrzneDziecko #Dzieciństwo #Uważność #BliżejSiebie #PolskiPodcast #Osiędbanie #Otulenie
...more
36min
March 04, 2023 #15 7 protipów na samodyscyplinę w rytmie SLOW 🦥 niemożliwe osiągnięte dzięki... czemu?
Umiejętność, nawyk czy cecha charakteru? Bez dwóch zdań - jest sexy 🧯, wszyscy chcą ją mieć, ale nie każdy potrafi 👀 Mowa oczywiście o samodyscyplinie. W tym odcinku przyglądam się jej z perspektywy bardziej S L O W ✨
Zdradzę Ci moją sekretną formułę do określania celów. Podyskutujemy o tym, jakie mogą być źródła tego, co znajduje się po drugiej stronie szali, czyli prokrastynacji. A na koniec, żeby zostawić Cię z konkretem, przedstawię 7 PROTIPÓW na budowanie i wzmacnianie samodyscypliny w rytmie slow - do wykorzystania przy od zaraz (jeśli oczywiście nie zaczniesz prokrastynować) 🏃🏻‍♀️

Ja trzymam za Ciebie mocno kciuki
i życzę cudownego dnia w bliskości ze sobą 🫶
Angelika Andrzejewska

📸 instagram | @sfera_zycia
🌿 sesje 1:1 | psychologia & coaching
🌿 apple podcast | BLIŻEJ SIEBIE
🌿 youtube | Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | Odwaga Bycia Sobą
✍️ zobacz mój dziennik autorefleksji | rozwojowy przewodnik dla kobiet
#BliżejSiebie #RozwójWRytmieSlow #Slow #Samorozwój #Samodyscyplina #Prokrastynacja #Planowanie #Cele #OrganizacjaCzasu #MiłośćDoSiebie #PewnośćSiebie #Autorefleksja #Samoświadomość
...more
47min
February 23, 2023 #14 wyznania 28-latki 🎂 life update i szczerze o ostatnim roku z ust #BirthdayGirl
Wyjątkowo nie powiem Ci, czego możesz spodziewać się po tym odcinku 🫢 Mam urodziny, jestem szczera i luźno rozmawiam ze sobą na temat ostatniego roku mojego życia. Jeśli mnie obserwujesz i masz ochotę poznać mnie lepiej, to zapraszam do słuchania.
W tym odcinku nie ma wiedzy, nie ma książkowych wskazówek ale cała masa refleksji z ust #BirthdayGirl która jest zadowolona z momentu, w jakim się znajduje i chce to utrwalić na nagraniu 💖

Cudownego dnia w bliskości ze sobą 🫶
Angelika Andrzejewska
📸 instagram | @sfera_zycia
🌿 sesje 1:1 | psychologia & coaching
🌿 apple podcast | BLIŻEJ SIEBIE
🌿 youtube | Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA
🌿 kontakt | [email protected]
🦋 ebook | Odwaga Bycia Sobą
✍️ zobacz mój dziennik autorefleksji | rozwojowy przewodnik dla kobiet
#BliżejSiebie #RozwójWRytmieSlow #Słów #Samorozwój #Kobiecość #RównowagaEmocjonalna #MiłośćDoSiebie #Selfcare #PewnośćSiebie #Autorefleksja #Samoświadomość #ZdrowiePsychiczne #Mental
...more
46min

FAQs about BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka:

How many episodes does BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka have?

The podcast currently has 63 episodes available.