🔄 Równy przepływ energii w relacjach to fundament, o którym bardzo często zapominamy - zwłaszcza jeśli jesteśmy osobami empatycznymi i wysoko wrażliwymi 🌺

Relacja, w której ciągle to Ty prowadzisz lokomotywę pozbawia Cię zasobów energii, którą masz w sobie i mogłabyś ulokować w miejsca, które faktycznie możesz rozwinąć. Czy wiesz, czym się charakteryzuje relacja jednostronna? Czy zdajesz sobie sprawę, że możesz w takiej tkwić? Albo i nie? 🤔

W piątym dniu wyzwania #Poza_Ramami chciałabym, abyś przyjrzała się własnym relacjom i temu, jak kształtują cię każdego dnia 💑 Jaka energia panuje między Tobą a najbliższymi? Czy czujesz się równa? Czy potrafisz dawać ale i dostawać?

Zapraszam do słuchania 🧡

______________

WYZWANIE #Poza_Ramami to tygodniowy cykl nagrań, którego celem jest przyjrzenie się samej sobie i świadoma decyzja na życie POZA RAMAMI 💛 Popatrzysz na siebie z różnych perspektyw, zweryfikujesz przekonania, potrzeby i plany a także uświadomisz sobie, że dobrze jest czasem odpuścić i pozwolić sobie na życie bez planu i POZA RAMAMI.

Dodatkowe materiały i treści wspierające do wyzwania znajdziesz  na moim Instagramie @sfera_zycia 🥰

Działając w parze bądź grupie, łatwiej jest nam się motywować i działać systematycznie. Dlatego zachęć bliskie osoby do wzięcia udziału w tym wyzwaniu i zróbcie to razem LEPIEJ. Dla wsparcia i wymiany doświadczeń zapraszam Cię do prywatnej grupy na FB.

🌿 instagram | @sfera_zycia

🌿 youtube |  Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA

🌿 sesje 1:1 | psychologia & coaching

🌿 kontakt | [email protected]

✍️ zobacz mój dziennik autorefleksji

#PsychologiaRelacji #PoczucieKontroliZdroweRelacje #ZdroweGranice #InteligencjaEmocjonalna #MechanizmyObronne #TłumienieEmocji #PoczucieWłasnejWartości #Wyzwanie #Samoświadomość #Psychologia #PsychoEdu

📅 Ciągłe #planowanie odkleja nas od naszych prawdziwych potrzeb. Nie pozwala na luźne decydowanie, bazując na tym jak się akurat czujemy. Plan jest dobry, ale są momenty, w których my tego planu naprawdę nie potrzebujemy. Wtedy warto po prostu ODPUŚCIĆ. Potrafisz?  

W czwartym dniu wyzwania #Poza_Ramami chciałabym zaprosić Cię do zrobienia przestrzeni na #ODPUSZCZANIE 💨 Porozmawiamy o tym, co odpuszczanie ma wspólnego z odwagą, potrzebą kontroli, przywiązaniami i oczekiwaniami 🌼  

➡️ Najważniejsze pytanie na dziś: czy trzymasz się czegoś, co dla własnego dobra powinnaś puścić?

______________

WYZWANIE #Poza_Ramami to tygodniowy cykl nagrań, którego celem jest przyjrzenie się samej sobie i świadoma decyzja na życie POZA RAMAMI 💛 Popatrzysz na siebie z różnych perspektyw, zweryfikujesz przekonania, potrzeby i plany a także uświadomisz sobie, że dobrze jest czasem odpuścić i pozwolić sobie na życie bez planu i POZA RAMAMI.

Dodatkowe materiały i treści wspierające do wyzwania znajdziesz  na moim Instagramie @sfera_zycia 🥰

Działając w parze bądź grupie, łatwiej jest nam się motywować i działać systematycznie. Dlatego zachęć bliskie osoby do wzięcia udziału w tym wyzwaniu i zróbcie to razem LEPIEJ. Dla wsparcia i wymiany doświadczeń zapraszam Cię do prywatnej grupy na FB.

🌿 instagram | @sfera_zycia

🌿 youtube |  Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA

🌿 sesje 1:1 | psychologia & coaching

🌿 kontakt | [email protected]

✍️ zobacz mój dziennik autorefleksji

#Oczekiwania #Przywiązania #Odwaga #PotrzebaKontroli #PoczucieKontroli #InteligencjaEmocjonalna #MechanizmyObronne #TłumienieEmocji #PoczucieWłasnejWartości #Wyzwanie #Samoświadomość #Psychologia #PsychoEdu

Jak się czujesz? 💛 Czy potrafisz nazywać swoje #emocje? Ile emocji potrafisz wymienić?

💡 Badania pokazują, że ogromna liczba zaburzeń psychicznych w obecnych czasach, wynika z nieprawidłowego przechodzenia przez emocje: wypieramy emocje, nie rozumiemy emocji, tracimy nad nimi kontrolę.

W trzecim dniu wyzwania #Poza_Ramami chciałabym przyjrzeć się właśnie EMOCJOM 🔎 Jak wiąże się perfekcjonizm z toksycznym pozytywnością? Dlaczego boimy się odczuwać trudne emocje? Czym kończy się tłumienie emocji?

Razem zastanowimy się nad funkcją emocji, nad tym jak wpływają na nasze zachowanie oraz co możemy zrobić, aby je ODCZAROWAĆ i czuć ich więcej i mocniej ✨ Przedstawię Ci kilku etapową ścieżkę, która pomaga zauważyć, uświadomić sobie, nazwać, obserwować i poczuć każdą emocję tak, aby następnie zdecydować co zrobimy z nią dalej 🌼

➡️ Chciałabym zachęcić Cię, abyś w kolejnym dniu wyjątkowo mocno zwracała uwagę na swoje emocje. Jak to zrobić? I po co? Zapraszam do posłuchania 🥰

______________

WYZWANIE #Poza_Ramami to tygodniowy cykl nagrań, którego celem jest przyjrzenie się samej sobie i świadoma decyzja na życie POZA RAMAMI 💛 W ciągu tygodnia popatrzysz na siebie z różnych perspektyw, zweryfikujesz przekonania, potrzeby i plany a także uświadomisz sobie, że dobrze jest czasem odpuścić i pozwolić sobie na życie bez planu i POZA RAMAMI.

Dodatkowe materiały i treści wspierające do wyzwania znajdziesz  na moim Instagramie @sfera_zycia 🥰

Działając w parze bądź grupie, łatwiej jest nam się motywować i działać systematycznie. Dlatego zachęć bliskie osoby do wzięcia udziału w tym wyzwaniu i zróbcie to razem LEPIEJ. Dla wsparcia i wymiany doświadczeń zapraszam Cię do prywatnej grupy na FB.

🌿 instagram | @sfera_zycia

🌿 youtube |  Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA

🌿 sesje 1:1 | psychologia & coaching

🌿 kontakt | [email protected]

✍️ zobacz mój dziennik autorefleksji

#InteligencjaEmocjonalna #RegulacjaEmocjonalna #ToksycznaPozytywność #Perfekcjonizm #Wyparcie #Zaprzeczenie #MechanizmyObronne #TłumienieEmocji #PoczucieWłasnejWartości #Odwaga #Wyzwanie #Samoświadomość

Przypisujesz swoje sukcesy zbiegowi okoliczności albo łutowi szczęścia a za porażki winisz siebie i swój brak kompetencji czy doświadczenia? 🍀 Drugi dzień wyzwania stawiamy pod hasłem: ZMIANY PERSPEKTYWY 🪞

Zmieniamy perspektywę już od dziecka. Robiąc coś, myślimy "co powiedzą rodzice, nauczyciele czy koledzy?" 🧒🏼 Z biegiem czasu, zmiana perspektywy zamienia się jednak w PORÓWNYWANIE SIĘ Z INNYMI. 

Dlatego w tym odcinku porozmawiamy sobie o tym, co porównywać i jak porównywać, aby wynieść z tego wartościowe, rozwijające wnioski 🌼 #Autorefleksja jest genialnym i super prostym narzędziem, które pozwala nam na bieżąco przepracowywać pewne sprawy. Wyciągnij kartkę papieru, daj sobie czas i szczerze odpowiedz sobie na pytania, które usłyszysz w nagraniu. 

➡️ Które z nich rezonuje z Tobą najbardziej?

______________

WYZWANIE #Poza_Ramami to tygodniowy cykl nagrań, którego celem jest przyjrzenie się samej sobie i świadoma decyzja na życie POZA RAMAMI 💛 W ciągu tygodnia popatrzysz na siebie z różnych perspektyw, zweryfikujesz przekonania, potrzeby i plany a także uświadomisz sobie, że dobrze jest czasem odpuścić i pozwolić sobie na życie bez planu i POZA RAMAMI.

Dodatkowe materiały i treści wspierające do wyzwania znajdziesz  na moim Instagramie @sfera_zycia 🥰

Działając w parze bądź grupie, łatwiej jest nam się motywować i działać systematycznie. Dlatego zachęć bliskie osoby do wzięcia udziału w tym wyzwaniu i zróbcie to razem LEPIEJ. Dla wsparcia i wymiany doświadczeń zapraszam Cię do prywatnej grupy na FB.

🌿 instagram | @sfera_zycia

🌿 youtube |  Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA

🌿 sesje 1:1 | psychologia & coaching

🌿 kontakt | [email protected]

✍️ zobacz mój dziennik autorefleksji

#PewnośćSiebie #PoczucieWłasnejWartości #Odwaga #OdSiebieDlaSiebie #Wyzwanie #Samorozwój #SesjeIndywidualne #Samoświadomość #Autorefleksja #Autentyczność #WZgodzieZeSobą #Journaling #PodsumowanieRoku

W pierwszym dniu wyzwania stawiamy na tapet SŁOWA, które kształtują nas równie mocno, jak doświadczenia, przez które przechodzimy 👄 Czy zastanawiałaś się kiedyś, jakich słów używasz do siebie samej? Czy skomentowałabyś zachowanie bliskiej osoby tak, jak komentujesz w głowie swoje? 💑

Dzisiaj chciałabym, abyś weszła w polemikę ze swoim wewnętrznym krytykiem. Wyjaśnię Ci co zrobić, aby sobie z nim poradzić i konsekwentnie uciszyć.

Będą też trzy małe zadania domowe, które pozwolą Ci lepiej przejść przez całe wyzwanie tak, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości dla siebie 🌼 

➡️ Jak wygląda Twój dialog wewnętrzny? Wchodzisz w konfrontację z wewnętrznym krytykiem?  

______________

WYZWANIE #Poza_Ramami to tygodniowy cykl nagrań, którego celem jest przyjrzenie się samej sobie i świadoma decyzja na życie POZA RAMAMI 💛 W ciągu tygodnia popatrzysz na siebie z różnych perspektyw, zweryfikujesz przekonania, potrzeby i plany a także uświadomisz sobie, że dobrze jest czasem odpuścić i pozwolić sobie na życie bez planu i POZA RAMAMI. 

Dodatkowe materiały i treści wspierające do wyzwania znajdziesz  na moim Instagramie @sfera_zycia 🥰 

Działając w parze bądź grupie, łatwiej jest nam się motywować i działać systematycznie. Dlatego zachęć bliskie osoby do wzięcia udziału w tym wyzwaniu i zróbcie to razem LEPIEJ. Dla wsparcia i wymiany doświadczeń zapraszam Cię do prywatnej grupy na FB.

🌿 instagram | @sfera_zycia

🌿 youtube |  Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA

🌿 sesje 1:1 | psychologia & coaching

🌿 kontakt | [email protected] 

✍️ zobacz mój dziennik autorefleksji

#PewnośćSiebie #PoczucieWłasnejWartości #Odwaga #OdSiebieDlaSiebie #Wyzwanie #Samorozwój #SesjeIndywidualne #Samoświadomość #Autorefleksja #Autentyczność #WZgodzieZeSobą

🔊 Chciałabyś budować swoją markę osobistą bez udawania kogoś, kim nie jesteś? Budowanie własnej marki zaczyna się od samopoznania, a kluczem do tego są właśnie wartości. W tej serii mojego podcastu, pomagam Ci stworzyć własną markę osobistą w zgodzie z Tobą.

Silna marka to marka świadoma, o mocnym kręgosłupie wartości. Marka, będąca punktem odniesienia dla nas samych. Jak znaleźć wartości marki i dobrać do niej odpowiedni archetypem, który będzie genialnym wsparciem do  rozwoju we właściwym kierunku? Właśnie o tym mówię w podcaście ✌️

Wierzę, że świadomie stworzona od samego początku #markaosobista jest czymś, co pozwala nam się wyróżniać na tle innych 💡 Zakładam, że dobra marka to autentyczna marka. Postępując w zgodzie ze sobą, bazując na odpowiednich wartościach i pokazując innym prawdziwą siebie, będziesz mieć szansę tworzyć bliskie relacje z grupą odbiorców i potencjalnymi klientami.

Jeśli ta nagranie było dla Ciebie wartościowe, zostaw lajka i zostań ze mną na dłużej, aby razem budować świadome marki 🧡

Dziękuję, że jesteś i życzę Ci owocnej pracy nad własną marką.

Samych cudowności 🥰

Angelika  

〰️ SPIS TREŚCI 〰️ 

00:00 Intro 

01:23 O co tak naprawdę chodzi z tymi wartościami? 

04:08 Wyobraź sobie, że marka jest osobą... 

07:55 Wartości pozbawione trendów 

10:30 Ciekawy eksperyment Daniela Kahneman'a 

12:18 Wartości mojej marki, bo "podobne przyciąga podobne" 

15:14 Archetyp - czyli KIM jest Twoja marka? 

17:18 Syzyf, Kopciuszek... - co mają wspólnego? 

19:52 Jak powstały archetypy? Osie przeciwieństw osobowości 

24:23 Przykłady archetypów ze świata 

26:53 Outro i refleksja na koniec  

🌿 instagram | @sfera_zycia

🌿 youtube |  Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA

🌿 www | https://sferazycia.pl 

🌿 kontakt | [email protected] 

✍️ zobacz dziennik autorefleksji tutaj

#WłasnaMarka #PersonalBranding #KreowanieWizerunku #WartościMarki #ProfesjonalnaMarka #JakStworzyćWłasnąMarkę #WłasnyBiznes #MarkaOsobistaInstagram #Samoświadomość #AutentycznośćWBiznesie #SferaŻycia

🇨🇷 #Kostaryka marzyła mi się od kiedy usłyszałam, że przybywa do niej stosunkowo mało turystów. Po doświadczeniach z Azji, czułam że chciałabym znaleźć się w miejscach, których jeszcze nie widziałam na Instagramie. Udało się. Kostaryka zaskoczyła mnie bardzo pozytywnie - pustymi plażami, gęstymi dżunglami, ciągłą obecnością zwierząt, niezwykłą naturą… Co przeżyliśmy to nasze ☀️

Korzystając z tego, że o podróżach mogłabym mówić w nieskończoność, zapraszam Cię na spontanicznie nagrany odcinek, w którym odpowiadam na pytania na temat wyjazdu, które pojawiły się na moim Instagramie. Jeśli jest jeszcze coś, daj znać - z chęcią odpowiem.

To nagranie było dla Ciebie wartościowe? Zostaw lajka i zostań ze mną na dłużej 🧡

A tak w ogóle to bardzo dziękuję, że jesteś.

Samych cudowności 🥰

Angelika

〰️ LINKI 〰️

🌿 instagram | @sfera_zycia

🌿 youtube | Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA

🌿 www | https://sferazycia.pl

🌿 kontakt | [email protected]

✍️ zobacz mój dziennik autorefleksji

#Kostarykaw2Tygodnie #Q&A #AmerykaŁacińska #PodróżPoKostaryce #Natura #Bioróżnorodność #PodróżniczeTipy #Ekoturystyka #ZrównoważonyRozwój #PuraVida #SferaŻycia

🔊 Chciałabyś budować swoją markę osobistą bez udawania kogoś, kim nie jesteś? Chcesz być autentyczna i pokazywać coś wartościowego? W tej serii mojego podcastu, pomagam Ci stworzyć własną markę osobistą w zgodzie z Tobą. Wydaje Ci się, że nie masz na czym budować? Ciężko Ci określić swój potencjał? Spokojnie ✌️ Przejdziemy przez wszystkie etapy razem. Nazwanie własnych zasobów da Ci spojrzenie z perspektywy na wszystko, co masz - stworzysz spójny obraz tego, co sobą reprezentujesz 🔛

Autentyczność wymaga od nas budowania marki na tym, co mamy w sobie - dlatego właśnie przyjrzenie się zasobom, które zgromadziłyśmy przez całe życie jest tak ogromnie ważne. Wierzę, że świadomie stworzona od samego początku #markaosobista jest czymś, co pozwala nam się wyróżniać na tle innych 💡

W tym odcinku pomogę Ci nazwać własne zasoby i przeanalizować je - to arcy ważne kwestie na początku budowania marki.

Zakładam, że dobra marka to autentyczna marka. Postępując w zgodzie ze sobą, bazując na tym, na czym znasz się najlepiej i pokazując innym prawdziwą siebie określ tożsamość swojej marki.

W kolejnym odcinku przejdziemy przez trzeci etap i przyglądniemy się Twoim wartościom, nazwiemy misję i wizję. 

Jeśli ta nagranie było dla Ciebie wartościowe, zostaw lajka i zostań ze mną na dłużej, aby razem budować świadome marki 🧡

Dziękuję, że jesteś i życzę Ci owocnej pracy nad własną marką.  

Samych cudowności 🥰 

Angelika  

🌿 instagram | @sfera_zycia

🌿 youtube | Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA

🌿 www | https://sferazycia.pl 

🌿 kontakt | [email protected] 

✍️ zobacz mój dziennik autorefleksji

#WłasnaMarka #PersonalBranding #KreowanieWizerunku #WizerunekMarki #ProfesjonalnaMarka #JakStworzyćWłasnąMarkę #WłasnyBiznes #MarkaOsobistaInstagram #Samoświadomość #AutentycznośćWBiznesie #SferaŻycia

🔊 #MarkaOsobista - w ostanim czasie temat bardzo znany i lubiany. Bez względu na to, czy jesteś osobą prywatną, czy tworzysz swoją markę bądź budujesz biznes, w tej serii chciałabym zwrócić Twoją uwagę na to, jakie elementy wpływają na nasz obraz w głowach odbiorców 🤔

Wierzę, że świadomie stworzona od samego początku marka jest czymś, co pozwala nam się wyróżniać na tle innych 💡 Bazując na Twoich mocnych stronach i talentach, w tym odcinku wyjaśniam Ci różnicę między tożsamością i wizerunkiem - arcy ważnymi kwestiami na początku budowania marki.

Zakładam, że dobra marka to autentyczna marka. Postępując w zgodzie ze sobą, bazując na tym, na czym znasz się najlepiej i pokazując innym prawdziwą siebie określ tożsamość swojej marki.  W kolejnym odcinku przejdziemy przez kolejny etap i przyglądniemy się Twoim zasobom.

Jeśli ten podcast był dla Ciebie wartościowy, zostań ze mną na dłużej, aby razem budować świadome marki 🧡 Dziękuję, że jesteś i życzę Ci owocnej pracy nad własną marką.

Samych cudowności 

🥰 Angelika

🌿 instagram | @sfera_zycia

🌿 youtube |  Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA 

🌿 www | https://sferazycia.pl

🌿 kontakt | [email protected] 

✍️ zobacz mój dziennik autorefleksji

#WłasnaMarka #PersonalBranding #KreowanieWizerunku #WizerunekMarki #ProfesjonalnaMarka #JakStworzyćWłasnąMarkę #WłasnyBiznes #MarkaOsobistaInstagram #Samoświadomość #AutentycznośćWBiznesie #SferaŻycia

Hej! Mamy to - w końcu przyszła WIOSNA! ☀️ Widać ją nie tylko w kalendarzu, ale i za oknem. Co powiesz na to, aby wiosna była dla Ciebie nowym początkiem, obudzeniem w sobie świeżej energii i chęci do działania? Razem z budzącą się do życia naturą, przyjrzyj się sobie i zastanów czego teraz najbardziej potrzebujesz? Świadomie wejdź w tą wiosnę z dobrymi intencjami, czystą przestrzenią w głowie i... dookoła siebie.

W trzecim odcinku mojego podcastu podrzucam parę pytań, które pomogą Ci przeanalizować obecną sytuację oraz to, do czego chciałabyś dążyć przez kolejne 3 miesiące. Jak zawsze dzielę się też swoimi refleksjami, praktykami i planami na ten nadchodzący czas.

Mam nadzieję, że ten odcinek zachęci Cię do (wcale nie takich strasznych) wiosennych porządków, nowych początków i dobrych decyzji. Do czego najbardziej ciągnie Cię tej wiosny? 🧡

Życzę Ci, abyś znalazła czas na przeanalizowanie tego, co było i wejście w nową porę roku z czystą głową, dobrą energią i piękną intencją.  Będę wdzięczna, jeśli podzielisz się ze mną jak podobał Ci się trzeci odcinek.  

Samych cudowności 🥰 

Angelika  

🌿 instagram | @sfera_zycia

🌿 youtube |  Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA

🌿 www | https://sferazycia.pl 

🌿 kontakt | [email protected] 

✍️ ZOBACZ MÓJ dziennik autorefleksji