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Avez vous déjà entendu cette phrase “mangez ses émotions” ? Qu’est ce que ça veut dire et comment le limiter ? C’est ce dont on va parler dans cet épisode en abordant plusieurs émotions et en essayant d’analyser les causes et conséquences sur votre trouble alimentaire.

Une des causes possibles des compulsions ce sont les hormones ! Dans cet épisode, on va parler d’hormones et de neurotransmetteurs qui peuvent influencer la prise alimentaire. Bien sûr il ne vaut pas omettre les causes psychologiques et émotionnelles qui sont en grande partie responsable des compulsions.

Dans cet épisode, j’aimerais vous partager des petits exercices pour diminuer les effets d’une crise d’angoisse. Dans les troubles alimentaires, le stress et l’anxiété font partie intégrante de notre quotidien mais ne les laissons pas prendre le dessus sur nous. Vous êtes capable de reprendre contrôle de votre corps !

Bonjour à tous et à toutes ! Aujourd’hui on se retrouve en mode yogi pour parler du yoga et de ses bienfaits sur la santé mentale et sur la guérison des troubles alimentaires!

On pense avoir trouver les clefs pour guérir mais voilà qu’il faut changer, changer et encore changer. Mais dans la vie, on évolue continuellement alors changer c’est un peu une habitude à prendre. Dans les troubles alimentaires, on a peur de changer notre routine, on ne sait pas ce qu’il va se passer après… mais évoluer c’est toujours mieux que rester immobile. Changer c’est avancer dans son parcours de guérison. Faites vous confiance !

Lorsque l’on souffre de troubles alimentaires on est tellement profondément impacté qu’on se sent seul au monde. Mais ce n’est pas vrai, vous avez une famille, des amis, des voisins, qui sont là pour vous soutenir et vous aimer. Vous êtes vous déjà demandé ce qu’il se passait dans leur tête ? A eux qui vous voyaient de l’extérieur. Dans ce podcast, j’accueille ma mère qui va répondre à quelques questions et peut être vous aide a comprendre ce qu’il se passe dans la tête de vos proches.

« Tu n’as qu’à juste manger » voilà ce qu’on m’a déjà dit lorsque j’ai dit que je souffrais de troubles alimentaires. Ahhh si c’était si simple ! Mais ce ne l’est pas n’est ce pas ? Il y a tellement de peurs, tellement d’anxiété liées à la guérison. Dans cet épisode, je parle de me propres peurs et j’essaie de les déconstruire avec vous. Pensez y: « fear is the mind killer » (la peur détruit l’esprit). Vous êtes capable de vaincre vos peurs.

Dans les troubles alimentaires, on perd souvent confiance en soi, en son corps, aux autres. Mais vous n’êtes pas nul, ou incapable vous êtes fort et vous pouvez avoir confiance en vous. Vous devez avoir confiance en vous. Vous en êtes capable !

Ça y est, vous avez encore craquer. Mais ce n’est pas grave. Vous êtes ok. Vous êtes en sécurité. Vous aller y arriver.

Bonjour à tous et à toutes. Vous sentez que la tension monte et que vous allez compulsez ? Prenez le temp de rester avec moi pendant les 10 min de ce podcast. Prenez trois grandes inspirations : vous pouvez y arriver