Worum geht’s in dieser Folge?

In dieser Folge nehme ich dich mit in diesen ehrlichen Moment, den viele von uns kennen und über den trotzdem kaum jemand spricht:

Ich teile mit dir…

Ein Call-to-Heart:

https://www.gluecksmomente-gesund.de

https://www.gluecklich-gesund-janina-dreyer.de

Vielleicht kennst du das Gefühl…

Ich glaube: gar nichts.

In dieser Folge spreche ich mit dir über das, was so viele Frauen gerade bewegt:

• den ständigen Leistungsdruck,

Du erfährst

Warum dein Körper kein Gegner ist, sondern dein Kompass.

Ich nehme dich mit in eine kleine Bodycheck-Meditation – ein Moment, um einfach mal zu atmen, zu spüren und wahrzunehmen.

Wenn du spürst, dass dich diese Folge ruft dann ist das vielleicht dein Zeichen.

Am 11. November startet mein 6-Wochen-Programm „In meiner Mitte“

Dich erwarten:

Eine Reise zurück in deine Körperweisheit.

Wenn du spürst, dass dein Körper Ja sagt Schreib mir einfach „Ich bin dabei“

„Wenn das Feuer in der Mitte schwach ist, brennt auch die Lebensfreude leiser.“

Instagram: https://www.instagram.com/gluecksmomentegesund?igsh=eHYxNGMxcWliNXJ4&utmsource=qr

Wenn dir die Folge gefallen hat,

Deine Janina

Von Aufgabe zu Aufgabe hetzen, alles stemmen wollen – und abends bleibt das Gefühl: Schon wieder nicht allem gerecht geworden…

In dieser Folge spreche ich mit Lena Lüder, Mama & Entwicklerin des Vereinbarkeits-Navi. Wir tauchen ein in den echten Alltag zwischen Job, Familie und Selbstfürsorge – und zeigen dir Wege, wie du dir Leichtigkeit zurückholst.

Was dich erwartet:

• Zeit im Griff statt Dauerlauf → 80/20-Regel, drei Dinge weglassen, Zeitfresser entlarven

Kontakt zu Lena Lüder:

1. Schreib drei Dinge auf, die du diese Woche weglässt.

Was passiert, wenn zwei Teens das Mikrofon übernehmen und ganz frei erzählen, wie sie Gesundheit, Schule, Social Media, Nahrungsergänzung & nachhaltige Ernährung wirklich sehen?

Wir sprechen darüber:

💡 Diese Folge ist für dich, wenn du:

Mach’s dir bequem, schnapp dir einen Tee und hör rein – ich verspreche dir, diese Folge wird dich zum Schmunzeln, Nachdenken und vielleicht sogar zum Diskutieren mit deinen eigenen Kids bringen. 🫶

Fühlst du dich manchmal wie in einem Hamsterrad – zwischen To-do-Listen, Mental Load, Social Media-Vergleichen und dem Druck, überall mithalten zu müssen?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: raus aus dem Muss, rein ins JA.

Mein Ziel für dich: Dass du nach dieser Folge wieder spürst, dass du nicht leisten musst, sondern wählen darfst.

Wie kannst du als Mama dein Gedankenkarussell stoppen, dich aus dem Dauer-Funktionieren befreien und endlich dein eigenes Tempo finden, ohne schlechtes Gewissen?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Mental Load oft unsichtbar bleibt und wie du ihn für dich sichtbar machst

Besonderheiten dieser Folge:

Passend für dich, wenn du:

• Dich oft müde, gestresst oder „gedanklich übervoll“ fühlst

Links & Inspiration:

Fühlst du dich manchmal „mutterseelenallein“

trotz vollem Alltag?

Mutterseelenallein. Wenn du alles gibst und dich selbst verlierst

Zwei Wochen war es still hier im Podcast – aber in mir war es laut, intensiv, echt. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit auf meine innere Reise durch diese stille Zeit:

Ich spreche über:

• meine Erkenntnisse nach dem Greator Festival & der Basenwoche,

✨ Du darfst dich erinnern, dass du nicht leisten musst, um wertvoll zu sein. Du darfst leise werden – und dich selbst wieder hören.

Was hindert dich wirklich diese zu ändern?

Würdest du dein Leben genauso weiterleben, wenn du wüsstest, wie viel Zeit dir noch bleibt?

Veränderung fühlt sich an wie Gefahr – innen wie außen. Aber was, wenn genau da deine Freiheit beginnt?

Es geht nicht darum Veränderung durch noch mehr Kopf und noch mehr Druck und Funktionieren zu verändern.

Du willst tiefer einsteigen? Dann sei am 15.6. bei der Masterclass & Session von Sophia dabei "Gewohnheiten aufbrechen"

Was hindert uns wirklich?

Lerne deinen Körper zu nutzen um loszulassen.

https://sophialein.thrivecart.com/gewohnheiten-durchbrechen/

In dieser ehrlichen Solo-Folge nimmt dich Janina mit in ihren Juni – zwischen Basenwoche, Beckenboden und dem Wunsch, weniger zu funktionieren und mehr zu fühlen.

Du bekommst:

• Einen alltagstauglichen Tipp aus der Basenwoche („Jeden Tag einen bitteren Moment“)

Diese Folge ist für dich, wenn du oft stark bist – aber manchmal einfach gesehen werden willst.

👉 Zur Basenwoche „Fit zum Sommer – mit Bauchgefühl & Beckenboden“

Wenn dich diese Folge berührt hat, dann teil sie gern mit einer Frau, die auch viel gibt – aber sich selbst nicht verlieren will. 💫