Ben je iemand die altijd alles bijhoudt in een voedingsapp? Dat kan! Wanneer je aangeeft het elke dag in te vullen krijg je waarschijnlijk te horen dat je obsessief bezig bent. Aan beide kanten zit een stuk waarheid. Altijd bijhouden is niet levenslang te doen. Aan de andere kant is het niet bijhouden ook jezelf voor de gek houden dat je alles weet wat je binnen krijgt. Onderzoek geeft toch echt aan dat wij onszelf veel voor de gek houden.

Deze podcast is voor de mensen die graag alles willen bijhouden. Wat is voldoende en wanneer moet je tevreden zijn?

Fitness lijkt niet meer weg te denken uit onze maatschappij. De hunkering naar de sportschool tijdens corona was groot. Je merkt dat mensen niet meer hun energie kwijt konden in het sporten. Gelukkig zijn er veel mensen thuis doorgegaan, maar niet iedereen. Heb je fitness dan echt nodig om fit te worden? Wat vind jij ECHT ECHT leuk om te doen?

Wij maken een onderscheid tussen terugslag en terugval. In deze podcast leggen wij ook uit waarom een terugslag erbij hoort als je gaat afslanken. Verwacht terugslag en ontvang meer succes in afslanken!

Meer dan 1,2 miljoen wordt er aan frisdrank verkocht. Dat is reguliere frisdrank en light frisdrank. Bij light frisdrank wordt aspartaam gebruikt. Deze zoetstof vinden veel mensen vreemd of gevaarlijk. In hoeverre is aspartaam gevaarlijk? Past het wel in een dieet? Verhoogt het je hormoon insuline?

Tegenwoordig weet iedereen dat slapen belangrijk is. Alleen bij afslanken zit je in een energietekort, of anders genoemd: calorietekort. Dat zorgt ervoor dat je een lager energieniveau hebt. In het begin wordt dit gemaskeerd door een positieve verandering, zoals: minder gewicht en tevredenheid. Na een tijdje afslanken daalt een soort vermoeidheid in. Niemand snapt vaak waar het deels vandaan komt. Het is slaap!

Let op: ik ben in deze week coronapositief bevonden, waardoor je een hele andere stem hoort. Dat is mijn stem inclusief 10 liter slijm in de keel :-).

Luister snel naar deze podcast voor meer informatie!

Wat is dit weer een gave podcast geworden! Onze missie is en blijft dat diëten veel te extreem gebeurt. Zelfs ga ik hier nog een stapje verder, namelijk: te extreem gezond willen leven. Gezondheid heeft niet alleen te maken met lichamelijk gezondheid, maar ook mentaal. Als je extreme trainingsprogramma's of diëten volgt, dan houd je dit nooit vol. Weg ermee en luister snel wat je wel kunt doen!

Dat klinkt heel negatief he? Klopt, maar het positieve aan deze podcast is dat je leuke tips krijgt om aan de slag te gaan! Zoals zelfs een wetenschappelijk artikel dat al in 1992 (!!) beschrijft hoeveel wij als mens onderschatten met de calorie-inname. Daarbij ook nog eens dat wij onze beweging flink overschatten!

Spannnuuunnd!

Eens in de zoveel tijd vinden wij het leuk om een extra onderwerp te belichten. Dit plaatsen wij niet als Preek van Freek, maar als apart thema en seizoen. Dit keer gaat de podcast over Sucralose. Een zoetstof die zo goed kan werken tijdens je afslankperiode. Weet jij al wat het is en doet? Verteer je sucralose wel of levert het kilocalorieën? Allemaal onderdelen die worden besproken!

#174: Het lijkt wel alsof bedrijven hard cliënten nodig hebben om te blijven bestaan in deze tijd. De voor en na foto's vliegen om je oren: "Kijk eens hoe goed wij resultaat leveren?". Met afslanken zegt zo'n foto helemaal niets, omdat afslanken het probleem niet is. Wie houdt deze resultaten vijf jaar vol bijvoorbeeld? Het zijn momentopnames in een positieve tijd. Weet jij wanneer deze foto's wel handig zijn? Dat hoor je in onze Preek van Freek podcast!

#173: Nog steeds worden fat burners verkocht in de vorm van poeders en pilletjes. Iedereen wil graag afslanken, maar fat burners werken niet. Weet je ook waarom ze niet werken? Een ezelsbruggetje om het te onthouden: "alle legale middelen/supplementen werken niet om af te slanken"