Body2Coach 2.0 - afvallen, obesitas en krachtsport!

De suikertaks wordt vaak opgehemeld als DE oplossing voor onze suikerinname in Nederland. Naar mijn mening moet de richting van de suikertaks anders worden. Met een kleine daling in suikerinname per persoon en het totaal verkoop aan frisdrank hetzelfde, lijkt mij een aangepaste vorm beter. Wat vind jij van de suikertaks na het horen van deze podcast?

Ja, ja! Verandering vereist verandering. Zonder iets (deels) op te offeren zul je ook geen verandering zien. Veel denken zonder investeringen hele grote veranderingen te gaan meemaken. Nieuwtje: NOPE! Zonder werk, geen beloning. Wat wordt jouw investering voor jouw doel?

Wij krijgen alleen maar cliënten die van allerlei soorten diëten hebben geprobeerd. De meeste vallen gewoon terug in oude gewoontes. Toch herhalen wij steeds dezelfde oplossing bij hetzelfde probleem. Normaal als je weet dat een rondje niet in een vierkant past, ga je het ook niet nog vier keer proberen. Wat is de reden dat je dit met eten wel doet?

Eten weggooien is nooit goed. Daarom is het belangrijk om te gaan kijken naar veranderingen. Hoeveel gooi jij gemiddeld weg per week? Hoe bewaar jij producten? Ken jij prep meals? Wat doe jij zelf om voedselverspilling tegen te gaan?

Het lijkt een vraag die nergens op slaat. Toch is het zo dat Personal trainers veel meer doen dan "trainen". Is het dan wel zo dat Personal trainers letterlijk alleen het vak "trainen" uitvoeren? Welke problemen zijn er bij personal training als vakgebied? Is het alleen voor de elite/rijken?

Iedereen wil zichzelf onder controle houden bij diëten. Toch lukt dat niet iedereen. Wat is toch de reden dat sommige mensen veel zelfcontrole hebben en andere niet? Is het genetisch? Is het te trainen? Wat zeggen sommige wetenschappers erover? Maak je klaar voor een moeilijke, maar tegelijkertijd ook een leerzame podcast!

Nou, nee. Afslankresultaten zijn leuk, maar het proces naar de resultaten toe is minder leuk. Veel denken dat de resultaten alle negatieve onderdelen weghalen. Dat is helaas niet zo. Kun je dit bestrijden door motivatie? Dat hoor je allemaal in deze Preek van Freek!

Je kent de lijstjes vast wel? Altijd de 10 meest werkende tips voor afslanken. Wat nu als je een kort lijstje van drie punten krijgt waar punten in staan die je nog niet kent? Punten die je moet weten om succesvol af te slanken? Luister dan snel naar deze Preek van Freek #184!

#183: Je gaat op vakantie... OH JEEJ! Wat moet je nu doen met je afslankdoel? Laat je alles vallen en ga je weer verder na je vakantie? Ga je op vakantie dan volledig plat in de zon of kies je voor een actieve vakantie? Voor alle vakanties is wat te zeggen, maar wees ervan bewust: keuzes maken is accepteren dat er gevolgen kunnen zijn.

Krachtsport is niet zomaar leuk voor iedereen. Veel fietsers of hardlopers doen het af en toe. Ze sporten op hun wijze, omdat ze fietsen en hardlopen leuk vinden. Krachtsport is dan maar ondersteunend. Hoe belangrijk is dan krachtsport voor juist die sporters? Je kunt het al voorspellen, maar kort gezegd: heel belangrijk!