Vasten is een populair onderwerp. Tijdens discussies worden veel leuzen gestrooid, zoals "meer autofagie" en "beter voor de gezondheid". In hoeverre is vasten echt goed voor de gezondheid of autofagie? Autofagie is het opruimen en vernieuwen van oude cellen in het lichaam. Is meer ook altijd beter?

Suiker is suiker! Dat is een uitspraak die gek klinkt, maar wel de waarheid is. Veel denken dat suikers uit fruit beter of anders is dan uit tafelsuiker. De combinaties van fructose, glucose en galactose zie je overal terug. Het enige verschil is dat fruit vitaminen en mineralen bevat. Daarom adviseren autoriteiten wel om fruit te eten, MAAR ook met mate. Drie stuks fruit per dag is voldoende, omdat anders je suikerinname ook flink wordt verhoogd.

Nuchter sporten is voor veel mensen nog een dingetje. Zij vinden dat ze meer resultaten zien als ze nuchter sporten. Vooral dat ze denken meer vet te verbranden, omdat hun voorraden aan koolhydraten leeg zijn. Is dat wel waar? Hoe werkt dan de vetopslag precies?

De link tussen obesitas en ergere klachten van COVID-19 is redelijk duidelijk. De vooruitzichten als mensen op de IC belanden zijn gelijkwaardig. Maakt dat de huidige vaccinatiestrategie oneerlijk? Mensen met obesitas eerst?

Weekmenu's volgt iedereen tijdens het afslanken. Ik gebruik ze bijna nooit, omdat ik ze weinig vind toevoegen aan de begeleiding. Toch is er één moment dat ik wel een weekmenu als voorbeeld zou gebruiken. Kun jij gokken wanneer?

#167: Hoe ga je nu om met mensen met Diabetes type I met het sporten? Of ben jij zelf iemand met Diabetes type I? Diabetes type I wordt ondergesneeuwd door Diabetes type II. Beide vormen hebben andere reacties in het lichaam. Vooral de voedingsadviezen moeten anders zijn.

Het coronadieet? Bestaat dat? Niet officieel, maar het dieet is niet wat je denkt dat het is. Beluister maar eens goed en vooral de praktische tip die hier wordt gegeven! Enjoy the good life people!

Iedereen wil graag gemotiveerd aan de slag gaan. Motivatie is een lastig begrip, maar zegt wel of je het langer gaat volhouden of niet. Intrinsieke motivatie wordt uitgelegd, maar ook waarom dat niet echt wordt toegepast bij afslanken.

#164: Het coronavaccin eerst aan mensen met obesitas? Wij hebben hier een duidelijke mening over. Hoe zit die van jou? Ben jij het eens met onze mening of kijk jij er anders tegenaan?

Meer mensen gebruiken afslanksupplementen, omdat ze sneller gewicht willen kwijtraken. De branche verdient er miljoenen aan, terwijl er GEEN legaal werkzame afslanksupplementen bestaan. Laat je potjes staan met Stackers of Ginseng poeder. Scheelt je een hoop geld!