Salve galera! Hoje eu conversei com a Esther Gimenez (@estherlaragimenez) sobre o treinamento de calistenia para mulheres. Se você é mulher e tem medo de começar a treinar com o peso do corpo porque acha muito difícil, esse bate-papo vai te ajudar muito!

O que você vai ouvir: Apresentação Esther (2:38); Objetivos com o instagram (6:15); Rotina de faculdade (8:42); Referências (17:03); Objetivos com o instagram parte 2 (23:37); Dicas para treinar em casa (25:31); Dicas para mulheres (29:52); Mulheres referências da calistenia (38:12); Exercícios (45:17); Fechamento (59:48).

Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo a minha Consultoria Online e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/consultoria-online-bodyweight-vip/

Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

No episódio de hoje nós vamos analisar alguns dos principais equipamentos de calistenia para treinar em casa, como as argolas, barras paralelas, parallettes, elásticos de resistência, além dos diferentes tipos de barra fixa que você pode usar dentro de sua casa. Todos valem a pena? Quais não são tão necessários assim?

O que você vai ouvir: Treinar sem nenhum equipamento (0:52); Movimentos de puxar (1:28); Barras fixas (2:50); Argolas (7:24); Elásticos de resistência (8:50); Colete de peso (10:59); Barras paralelas (13:14); Parallettes (15:31); Indicação de música (17:41).

Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo a minha Consultoria Online e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/consultoria-online-bodyweight-vip/

Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Aprenda como melhorar seus treinos aplicando o conceito de intensidade de maneira mais clara através desse episódio.

Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo a minha Consultoria Online e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/consultoria-online-bodyweight-vip/

Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Uma conversa muito legal com o Wesley Silva (@wesleysthenics), entusiasta de Calistenia que teve uma ótima evolução treinando em casa e utiliza as redes sociais para motivar as pessoas.

O que você vai ouvir: Apresentação Wesley (0:31); Por que calistenia? (1:26); Falta de interesse pela academia (9:41); Referências (14:08); Ganhar massa muscular na calistenia (21:47); Musculação vs. calistenia (25:08); Treino atual e exercícios preferidos (30:07); Objetivos (36:06); Categorias nas competições (38:08); Objetivo com o instagram (44:06); Ressurgimento da calistenia na quarentena (52:42); Referências parte 2 (53:56); Indicação de música (60:36).

Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo a minha Consultoria Online e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/consultoria-online-bodyweight-vip/

Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Tem problemas para seguir dieta? No episódio de hoje eu trago algumas dicas que vão te ajudar muito a tornar o processo de fazer uma dieta muito mais simples e prático do que parece.

Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo a minha Consultoria Online e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/consultoria-online-bodyweight-vip/

Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

No episódio de hoje você vai aprender como o sono é tão importante para a sua performance e resultados do treino, além de 5 dicas que vão te ajudar a melhorar a qualidade de como você dorme.

Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo a minha Consultoria Online e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/consultoria-online-bodyweight-vip/

Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

No episódio de hoje: por que você deveria aproveitar a quarentena para treinar a sua mobilidade e algumas estratégias para implementá-la na sua rotina de treinos atual.

Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo a minha Consultoria Online e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/consultoria-online-bodyweight-vip/

Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Como continuar com os treinos em época de quarentena. O que você precisa pensar antes de começar a treinar dentro da sua própria casa...

Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo a minha Consultoria Online e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/consultoria-online-bodyweight-vip/

Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Você gosta de procurar pelos treinos dos famosos para copiar? Ou até mesmo fazer o mesmo treino que o seu amiguinho que já treina há 10 anos e é maior que você? Está na hora de saber quais são os riscos disso...

Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo a minha Consultoria Online e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/consultoria-online-bodyweight-vip/

Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil

Será que artigos científicos são mesmo a única e exclusiva forma de conhecimento que existe? Ou podemos agregar a nossa própria experiência e a de outros para formar a nossa opinião?

Quer treinar comigo? Conheça agora mesmo a minha Consultoria Online e faça parte do time ainda hoje: https://bodyweightbrasil.com.br/consultoria-online-bodyweight-vip/

Me siga também no Instagram: @bodyweightbrasil