Você já ouviu falar que alongar antes do treino é ruim? Hoje nós vamos entender os motivos dessa crença e entender como o alongamento na verdade não prejudica seus ganhos de força da maneira com que pensávamos…

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Você tem o hábito de meditar? No episódio de hoje eu vou te convencer a começar com a prática da meditação ainda HOJE! Vídeo sobre meditação mencionado durante o episódio: LINK.

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Qual das duas formas de fazer um exercício é a melhor? Com kipping ou sem (strict)? No episódio de hoje eu te explico qual a diferença entre as duas e principalmente quando usar cada técnica.

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Você já pensou como é ter uma loja de suplementos? Se você já teve essa ideia alguma vez na vida, o papo de hoje é pra você, pois eu trouxe o meu amigo Roger Godoi, proprietário da loja Shape Suplementos (@shapesuple) de Jaboticabal/SP para nos explicar um pouco mais sobre a vida de um lojista do ramo.

O que você vai ouvir: Intro Roger (01:01); Daonde veio a ideia de montar uma loja de suplementos (01:47); Primeiros passos para começar uma loja (05:01); Treinar e conhecer o meio maromba faz diferença na hora da venda? (09:19); Produtos que mais vendem (13:45); Produtos que menos vendem (15:41); E se o produto não vale a pena? (17:17); O que fazer com produtos “farinheiros”? (22:32); Indicação de música (30:39).

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O que você pode esperar desse podcast...

Tá treinando leve em casa só porque não tá na academia? Se liga no episódio de hoje porque eu vou te dar 3 maneiras para intensificar o seu treino dentro de casa.

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No episódio de hoje eu te explico a importância de se treinar condicionamento físico e como fazer isso usando a Calistenia como ferramenta.

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STREET WORKOUT é a mesma coisa que CALISTENIA? No episódio de hoje eu e meu amigo André Rasta (@rastahfit) esclarecemos essa dúvida de uma vez por todas, além de explicar direitinho quais são as várias subáreas da ampla calistenia.

O que você vai ouvir: Street Workout (03:26); Weighted Calisthenics (08:53); Sets and Reps (22:40); Aesthetic Calisthenics (28:57); Indicação de música (39:48).

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Você já sentiu uma dorzinha chata bem no meio do peito fazendo BARRAS PARALELAS? Pois então escuta esse episódio que o seu problema tem solução! Você não vai precisar abandonar completamente esse exercício, é só fazer o que deve ser feito...

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No episódio de hoje você vai conhecer 8 tipos de circuitos para usar nos seus treinos de Calistenia.

O que você vai ouvir: Treino padrão vs. circuito (00:28); AMRAP (02:14); EMOM (03:55); Rounds for time (06:04); Rounds NOT for time (06:51); Tabata (08:01); Chipper (09:37); Ladder (11:04); Death by (12:56); Indicação de música (14:52).

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