No episódio de hoje eu trouxe o meu parceiro nutricionista Rodrigo Chaves (@chaves.rod) para trocar uma ideia comigo sobre a dieta vegana. O papo inteiro foi dividido em dois, portanto essa daqui é a primeira parte da conversa.

O que você vai ouvir: Introdução Rodrigo (01:04); Por que virou vegano? (06:24); Sente falta de carne? (14:16); Tipos de vegetarianos (16:18); As pessoas comeriam carne se não fosse a industrialização? (23:05); Por que as pessoas ainda não acreditam que dá pra ser forte e vegano? (26:26); Dieta vegana é cara? (34:47); Preconceito contra a soja (41:48).

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Você tem dificuldade em se manter na dieta por vários meses e até anos? No episódio de hoje eu te dou 3 dicas que vão simplificar esse caminho.

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Não tem como treinar sem nenhum tipo de equipamento, somente com o peso do corpo. Ouça o episódio de hoje para saber o porquê.

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Não treina pernas porque joga FUTEBOL? Saiba por que isso pode te prejudicar no futuro...

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Será que eu preciso mesmo tomar CREATINA? No episódio de hoje eu dou a minha opinião sobre a suplementação de um dos produtos mais estudados até o momento.

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Será que existe mesmo essa história do melhor horário p/ treinar?

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De quanto em quanto tempo a gente precisa trocar o treino? No episódio de hoje eu trago algumas reflexões p/ tomar essa decisão da melhor maneira possível.

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É isso que você leu no título: você não vai estar 100% todos os dias. A questão é saber como lidar com isso.

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No episódio de hoje eu compartilho com vocês alguns exercícios que eu não faço mais, explicando o motivo de cada um e uma alternativa para todos eles.

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Qual o número ideal de repetições para hipertrofia muscular? Ouve o episódio de hoje p/ descobrir e aplicar nos seus treinos ainda hoje.

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