Você começa o seu treino já meio cansado? Chegou a um platô que tá difícil de sair? Então se liga no episódio de hoje pra saber se você está precisando dar uma PAUSA ESTRATÉGICA nos seus treinos para continuar a ter resultados.

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Dá pra treinar leve no dia de descanso ou é melhor ficar totalmente parado?

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Chegamos ao episódio de número 80!!! Hoje pra falar de treinar com dor; será que vale mesmo a pena? Ouça para entender melhor.

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Hoje eu vou te dar duas dicas rápidas para você ganhar flexibilidade nos seus músculos de maneira mais segura e eficiente.

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Será mesmo que você precisa de um Personal Trainer tradicional? Descubra no episódio de hoje!

O que você vai ouvir: Conteúdo gratuito (01:46); Programas de treinos prontos (04:02); Consultoria online para grupos (07:47); Consultoria online individual (10:02); Personal training (12:12); Indicação de música (18:31).

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Você treina somente o que gosta de treinar ou o que você não curte tanto assim? No episódio de hoje eu te explico o motivo de precisarmos treinar principalmente as coisas que somos RUINS.

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Tu curte uma dose de pré-treino antes de treinar que eu sei, né não malandrão? No episódio de hoje eu conto a minha história com a cafeína para que você forme a sua própria opinião sobre esses produtos.

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Conhece alguém que era da calistenia e começou a dar aulas de CrossFit? Pois hoje você vai conhecer essa transição do meu amigo Leco Extremo (@leco_extremo), um monstro da calistenia, antigo "hater" de CrossFit, que hoje em dia trabalha com a modalidade e comenta essa trajetória no episódio de hoje. Confere aí!

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Será que esses treinos de 10-20 minutos que vemos nos anúncios do Instagram realmente funcionam? No episódio de hoje você vai ouvir a minha análise sobre este tema.

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E aí, será que dá realmente pra ficar com as pernas grossas e fortes treinando em casa, sem nenhum tipo de carga extra, como halteres, barra, kettlebells...? Descubra no episódio de hoje!

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