Será que existe mesmo um treino específico pra quem acabou de começar a treinar? Descubra no episódio de hoje.

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Nessa continuação do papo com o Rômulo Viel (@vielromulo) nós conversamos sobre as possibilidades de negócio que mais se aproximam do tema desses últimos dois episódios: como ter o seu próprio negócio dentro do meio fitness.

O que você vai ouvir: Personal training (04:36); Consultoria online (14:55); Produtos digitais (22:03); É preciso aprender a vender (38:05); Indicação de música (47:30).

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Salve rapaziada! No episódio de hoje, eu e o Rômulo Viel (@vielromulo) trocamos uma ideia sobre os empregos que já tivemos que não tem nada a ver com o meio fitness. Essa é a primeira parte de um longo episódio sobre a nossa busca do negócio próprio dentro do meio fitness, portanto não esqueça de ouvir também a segunda parte, ok? Espero que gostem!

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Salve meus guerreiros e minhas guerreiras de treino! Hoje eu conversei com um conterrâneo meu aqui de Curitiba, o Felipe Bianchi (@felipebianchipersonal), sobre calistenia e outros assuntos. Ouça aí que o papo tá muito legal!

O que você vai ouvir: Introdução Felipe (01:57); Importância de vivenciar práticas esportivas durante a infância (05:51); Cultura de treinamento no Brasil (10:18); Por que trabalhar com calistenia? (15:05); Dá pra treinar 3x/semana e ter resultados? (25:25); Maiores dificuldades em dar aulas para grupos (42:43); Como ganhar flexibilidade mais rápido (49:40); Onde encontrar o Felipe (59:52); Indicação de música (01:02:16).

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Hoje eu conversei com o pequeno monstro Carlos Czeszak (@carlos_czeszak) sobre a sua transição temporária do Streetlifting para o Powerlifting. Se você tem interesse em começar em algum desses dois esportes, ouve o papo que vai te ajudar demais!

O que você vai ouvir: Por que decidiu entrar no Powerlifting (00:59); Principais diferenças entre dip vs. supino (08:06); Diferença entre os treinos de força vs. hipertrofia (13:06); Diferença entre esporte e saúde (19:38); Exercícios de mobilidade (22:49); Quanto tempo dura uma sessão de treino? (24:53); Como colocar deadlift nos treinos sem interferir nos movimentos de Streetlifting? (28:56); Streetlifting gera hipertrofia? (30:46); Pensa em sair do Streetlifting e ficar apenas no Powerlifting? (33:40); Pretende fazer faculdade de EDF e ser treinador? (34:16); Qual a diferença de treino pra ganhar força vs. resistência? (35:29); Dicas para quem começou agora no Streetlifting (38:03); Indicação de música (41:48).

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Salve meu companheiro! Hoje eu conversei com o meu parceiro Rafael Souza (@rafa_souza94) sobre como é treinar em casa e ter um shape FODA! Se liga que o papo tá muito legal.

O que você vai ouvir: Introdução Rafa (01:10); Melhores equipamentos para treinar em casa (15:38); Exercícios preferidos (23:30); Exercícios mais difíceis (40:48); Exercícios que teve mais facilidade pra pegar (48:30); Onde você aprendeu o que vc sabe sobre treinamento? (54:04); Qual o seu objetivo com as mídias sociais? (01:03:32); A Bodyweight Brasil vai ter algum negócio físico algum dia? (01:18:00); Indicação de música (01:24:03).

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No episódio de hoje, eu conversei com o Kayron Lavoyer (@lavoyerkayron), dono do maior centro de treinamento de CALISTENIA da América Latina. Pois é, não é pouca coisa não… Esse papo vai beneficiar muito você que tem o sonho de trabalhar com calistenia a longo prazo, confere aí que tá muito legal!

O que você vai ouvir: Introdução Kayron (00:50); Quanto custa montar o seu primeiro CT (02:56); Como atrair público para a prática da calistenia (08:01); Por que a calistenia só vai crescer quando movimentar dinheiro? (13:20); Como montar um treino de calistenia para públicos diferentes (33:26); Indicação de música (50:15).

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Hoje eu trouxe o monstro Roberto Feriotti (@feriotti) pra trocar uma ideia comigo sobre POWERLIFTING & STRONGMAN. Se você ainda não conhece essas modalidades, esse episódio vai te dar uma luz sobre o tema.

O que você vai ouvir: Atualizações desde a última conversa (01:33); O que é powerlifting (06:09); O que é strongman (08:30); Exercícios complexos de força combinam com estímulos mais metabólicos? (11:16); Importância dos exercícios básicos de força (17:57); Por que o powerlifting não se chama weightlifting? (32:18); Como treinar bem sem fritar o sistema nervoso (33:32); Exercícios acessórios servem pra que? (44:43); Dá pra treinar strongman com poucos equipamentos? (58:26); Como é trabalhado o cardio no strongman? (01:04:00); Como treinar powerlifting junto com strongman (01:13:00); Indicação de materiais de estudo (01:24:00); Indicação de música (01:30:00).

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45 segundos é suficiente para partir para a próxima série? No episódio de hoje, analisamos quanto tempo precisamos descansar p/ séries de força e hipertrofia.

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Exercícios isoladores (monoarticulares) são realmente obrigatórios no nosso treino?

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