A maioria das pessoas que pega gosto pelo treino de calistenia (treinar usando o peso do próprio corpo como resistência) já passou por essa dúvida lá no início. Argolas ou TRX? Qual vale mais a pena? No episódio de hoje do podcast eu dou a minha opinião em relação a esse tema para te ajudar a tomar a melhor decisão para você.

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Hoje eu vim aqui pra falar rapidinho sobre como você pode treinar essas duas modalidades, que parecem ser tão distintas e "opostas", ao mesmo tempo.

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Nem todo mundo que começa a treinar calistenia quer focar 100% do seu treino em exercícios que trabalham somente o peso do seu próprio corpo. Grande parte dos entusiastas do mundo fitness gostam da ideia de misturar exercícios bodyweight com exercícios tradicionais que utilizam halteres, barras, anilhas, etc. Pensando nisso, eu organizei algumas ideias no episódio de hoje que podem te ajudar muito se você está treinando ambos os estilos de treinamento, mas não está tendo os resultados que esperava.

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Será mesmo que 8 a 12 repetições é a zona ideal pra quem treina buscando a HIPERTROFIA?

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Fala galera! Hoje eu trouxe o Kevin Gomes (@kgomespersonal) aqui pra bater um papo comigo sobre as nossas experiências com as dietas CARNÍVORA e VEGANA. Não foi um debate, mas uma troca de ideia bem legal sobre esses dois extremos da alimentação.

O que você vai ouvir: Por que começamos essa dieta? (06:18); O que comemos em um dia inteiro (16:43); Nível de energia (26:07); Dica pra você que vai começar (35:12); Digestão (44:47); Indicação de música (48:05).

Link para participar do programa de trenamento “Modo Atleta” do Kevin: https://modoatleta.com/

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NÃO COMPRE UMA BARRA FIXA antes de ouvir esse episódio!!!

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Episódio de hoje chegando em peso pra te dar 3 dicas para melhorar a sua performance nos treinos.

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Será mesmo que treinar mais vezes na semana = mais resultados? Não! Te explico o por que no episódio de hoje, confere aí…

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Como você se aquece para o treino de força e hipertrofia? 5 minutinhos na bike ou na esteira? TÁ ERRADO! Se liga no episódio de hoje para saber o motivo e principalmente como se aquecer da maneira correta.

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Quanto tempo você consegue ficar pendurado na barra? Menos de 10, 15 segundos? Então o episódio de hoje é EXTREMAMENTE IMPORTANTE, pois você pode estar com um problema muito comum entre os praticantes de calistenia, crossfit ou até mesmo musculação: PEGADA FRACA.

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