BOOM !

Aujourd'hui nous parlons d’un sujet qui revient souvent dans le monde merveilleux du développement personnel, j’ai nommé la loi de l’attraction !

La loi de l’attraction, c’est quoi au juste ?

Pour simplifier, la loi de l’attraction se base sur l’idée que des pensées positives (ou négatives) créent des expériences positives (ou négatives)

A travers, donc, des affirmations positives, on serait en mesure de créer les résultats positifs qu’on veut. Ou comme on dit dans le jargon, manifester ces résultats.

Jusque là, l’idée n’est ni révolutionnaire ni aberrante.

Beaucoup de “gourous” du développement personnel ont établi ces idées avec des objectifs différents.

De Napoléon Hill et comment faire de l’argent avec ses pensées en passant par Tony Robbins et comment vivre à son plein potentiel.

Puis, il y a eu ce fameux livre/film “The Secret” qui nous explique que nos pensées créent ce qu’on a dans la vie avec une forme de positivisme toxique.

Et c’est exactement de cet angle là que je veux vous parler aujourd’hui.

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Aujourd’hui, nous parlons de la formulation  “gérer les émotions”

Gérer les émotions est une formulation que j’ai, moi-même, beaucoup utilisée dans ma communication ou dans des ateliers que j’ai pu proposer dans le passé.

C’est ce raccourci qui peut vite vous culpabiliser si vous ressentez un débordement émotionnel sans arriver à “Gé-rer”.

C’est aussi une expression très utilisée dans la parentalité (dite positive), aider les enfants à gérer leurs émotions.

Et hier, mon fils avait cette grosse émotion, c’était de la frustration. Quand je l’ai pris dans mes bras, il pleurait et il m’a dit : maman, je n’arrive pas à gérer cette émotion. 

Et je me suis entendue lui dire : tu ne peux pas la gérer, c’est normal, accueillons-la ensemble.

Vous savez que j’aime bien prendre un pas de côté à chaque fois, et comprendre, analyser ce qui se passe.

Le non-sens de la gestion des émotions

Et je me suis rendue compte du non-sens de la gestion des émotions.

Selon le Larousse, gérer veut dire “S’occuper activement d’un problème, affronter une situation difficile.”

Alors, que fait-on si on gère les émotions ?

Cela voudrait dire s’occuper activement de l’émotion.

Si on considère l’émotion comme un problème, parce que personne ne gère sa joie, on est bien d’accord.

Ce qu’on cherche à dompter, ce sont nos émotions désagréables. 

Alors, partant du principe qu’une émotion est une vibration que l’on ressent dans le corps en réponse à ce que nous pensons d’une situation.

Comment peut-on s’en occuper activement ?

En général, la chose la plus facile à faire pour nous c’est de nous couper de l’émotion. 

Ou d’aller trouver quelque chose qui nous fait oublier l’émotion.

Quand on gère les émotions, on cherche surtout à les contrôler, à contrôler notre ressenti de l’émotion.

Mais, vous allez me dire, comment faire face au débordement émotionnel ?

Comment aider les enfants à vivre avec leurs émotions et à en accepter les ressentis ?

Que faire des émotions au ressenti inconfortable ?

Une émotion est inoffensive

En réalité, ce que vous cherchez aussi à gérer ou à éviter ce sont aussi les réactions à l’émotion (pleurer, crier, surréagir à la critique, se disputer, …).

Je veux, tout d’abord, vous rassurer.

Une émotion, quelle que soit son intensité, ne vous tuera pas (dans le sens de la vie et de la mort).

Même si, culturellement, nous avons beaucoup d’expressions sur les émotions assez dramatiques : bouillir de rage, être mort de honte ou de faim, rester sans voix, briser le cœur.

Vous l’avez compris, cette façon de voir les émotions est bien intériorisée.

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Aujourd’hui, nous parlons de l’injonction à l’optimisme.

Nous parlons, donc, de cette obligation d’optimisme béat, de bonne humeur.

De cette couche supplémentaire qu’on rajoute en topping sur la positivité toxique, dont je vous parlais dans le premier épisode de ce podcast.

Regarder le verre à moitié plein.

Cette tendance à utiliser l’espoir déguisé en optimisme.

J’espère que ça va aller !

Mais ça ira mieux dans 3 semaines, 3 mois, 3 ans.

Quand tout cela sera terminé, j’irai tellement mieux.

Ne dit-on pas, d’ailleurs, que l’espoir fait vivre ?

Mais, l’optimisme n’est pas juste des mantras qui commencent par j’espère à se répéter 3 fois par jour. Le stress, n’a qu’à bien se tenir ! 

L’optimisme est une capacité.

Celle de traiter, d’abord, la réalité de la situation et avoir la conviction profonde que les choses vont s’arranger.

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Aujourd’hui, nous parlons de l’injonction à manger sainement.

Ce sujet me paraît tellement important à aborder.

Manger sain, n’est pas toujours sain !

C’est plutôt un comportement qui recherche de perfection diététique.

Souvent, et particulièrement chez les femmes, cela vient interférer avec leur bien-être.

Mais, vous allez me dire, il est où le problème avec le fait de manger sainement ?

Avez-vous, d’ailleurs remarqué, comment les discussions se crispent dès qu’il s’agit de remettre en question les habitudes alimentaires ?

Manger sainement : quelques croyances sur la nourriture

Il y a tellement de croyances autour de la nourriture.

Les fêtes et leurs excès.

La notion de plaisir associée aux aliments sucrés.

Sans parler de la pureté ou non de certains aliments au regard des convictions personnelles ou religieuses.

Mais nous avons aussi  conscience de ce que l’industrie alimentaire a fait à ce que nous ingérons.

Parce qu’on a interiorisé des histoires de vaches folles et de poulets qui ont la grippe ou de concombre toxique.

Parce que l’inquiétude est légitime quant au risque cancérigène de certains additifs.

Et évidemment, tout le florilège de documentaires de Netflix, spécialiste de la catégorie “nous allons tous mourir”, sur la santé alimentaire, le sucre, la viande.

Vous savez que je vous recommande, très souvent, une alimentation saine comme composante importante de votre bien-être général.

Et ça marche seulement, si vous acceptez d’enlever le caractère “émotionnel” associé à la nourriture pour la considérer comme juste un carburant qui permet au corps de bien fonctionner.

Cela veut dire, manger à votre faim.

Mais aussi, la tablette de chocolat ou le paquet de gâteaux ne vont pas résoudre votre frustration ou votre colère.

Cela veut simplement dire que votre corps a besoin de certains aliments pour lui donner de l’énergie mais a aussi besoin d’apprécier le goût des aliments.

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Aujourd’hui, nous parlons de l’injonction à se détendre.

Aviez-vous déjà ressenti une forme d’agacement face à une personne qui vous lance : mais détends-toi ! dès que vous abordez un sujet difficile ou que vous exprimez une émotion connotée désagréable ?

Cela m’arrive très souvent.

Et vous savez quoi ? Je n’arrive pas à me détendre !

Même si je me considère comme une spécialiste dans le monde des techniques de relaxation, cette injonction à se relaxer me stresse.
Dire à quelqu’un de se relaxer, ne relaxe pas.

Affirmer à quelqu’un qui a besoin d’aide que la visualisation marche bien, n’aide pas.

Croire qu’il suffit de penser à la relaxation pour se détendre, relève de la pensée magique.

Les bienfaits de la relaxation sont multiples. Ce n’est pas moi qui vais vous dire le contraire, n’est-ce pas ?

Mais il y a une subtilité, une nuance à apporter dans ce monde qui veut des solutions immédiates.

Ce monde où l’on réagit plus qu’on agit.

La relaxation se cultive.

Je veux dire par là, la relaxation s’apprend, se pratique, devient une forme de réflexe.

C’est tout un travail. 

Qui demande une prise de conscience, une pratique quand tout va bien.

Vous savez, je fais moi-même l’erreur parfois de proposer ce raccourci.

Mais, respire, et ça ira mieux !

Et que faire si cela ne va pas mieux ?

Je suis prête à parier : on stresse davantage et on cul-pa-bi-li-se !

Alors, vous devez vous demander si on doit se relaxer ou pas ?

Et si vous m’écoutez depuis le début, vous vous en doutez, il n’y a pas de réponse tranchée.

Est-ce qu’on se détend pour bien faire ?

Ou est-ce qu’on se détend pour un résultat, une performance ?

J’aime respirer consciemment. Et j’aime l’idée de transmettre ce “super pouvoir” aux personnes qui me demandent de l’aide.

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Aujourd’hui, nous parlons de l’acceptation du corps.

Ces derniers temps, j’ai fait beaucoup de recherches et de réflexions sur ce sujet. 

Je vais vous raconter comment ça a commencé.

Bon, comme toutes les femmes, j’imagine que le sujet du corps fait quasiment partie de la construction de notre identité.

Consciemment ou inconsciemment, on grandit avec cette cette idée normative : à quoi nos corps doivent ressembler ? Comment les habiller pour ne pas être trop dans la provocation mais un petit peu quand même pour être attirante.

Et l’autre jour, je passais devant la pharmacie en bas de chez moi avec mon fils de 6 ans.

Il s’arrête et me pose une question : maman pourquoi la dame sur l’affiche est nue ?

Oui, effectivement, pourquoi ?

L’affiche en question était une publicité pour un soin. 

J’ai fait deux constats :

Le premier, est que j’ai arrêté de remarquer ces affiches, par habitude, par lassitude ou peut-être aussi pour éviter de m’énerver.

Le deuxième constat est que, quand on habite sur Terre depuis seulement 6 ans, la question mérite d’être posée.

Alors, la suite de mon histoire, c’est qu’il me fallait une réponse. 

L’affiche en question est une publicité pour un soin.

Oui, maman, j’ai compris mais pourquoi la femme est nue ?

Hummm, je vous avoue que j’ai fait une pause pour chercher une réponse. 

On était arrivé devant notre portail, j’avais l’excuse de chercher ma clé pour ouvrir, 30 secondes gagnées.

Avec en arrière plan, mais pourquoi, cette femme est nue.

Parce que les publicités sont faites pour attirer l’attention, alors ils mettent une femme nue.

Mais, maman, pourquoi elle est nue ? Et pourquoi c’est une femme pas un homme ?

Oui, vous imaginez bien qui a éduqué cet enfant ! 

Nous avons ensuite eu une discussion intéressante qui m’a poussée à aller chercher des réponses.

Parce que, oui, on s’habitue à ce que les publicités utilisent des corps de femmes, et on arrête de s’indigner ou de questionner ces pratiques.

Et je me suis mise à remarquer toutes les affiches que je croise.

Il y a cette marque de lingerie qui a diversifié ses affiches pour y inclure des femmes de différentes formes et couleurs.

Ou ce compte Instagram qui publie des photos avec de vrais corps de femmes, non retouchés, non lissés.

Mais avec ces mouvements, vient l’injonction : vous devez accepter votre corps !

Facile, quelqu’un nous dit d’accepter et on dit Amen à ça !

Pour avoir travaillé avec beaucoup de femmes sur la question de l’image du corps, je peux vous assurer que cette acceptation est tout sauf facile.

Les femmes se focalisent beaucoup trop sur leur apparence et je vais vous dire, c’est parce que c’est une construction sociale.

Je ne dis pas qu’il ne faut pas prêter attention à son corps.

Mais je parle ici de la  dépréciation de soi et du corps. Il n'est jamais assez ceci quand il n’est pas trop cela.

On s’identifie, en réalité, à une norme ou un idéal photoshopé, filtré la plupart du temps.

Des corps parfaits sur les magazines ou sur Instagram et on se torture : est-ce que je suis trop ceci ou pas assez cela ?

On oublie une composante essentielle, le lien entre ce que nous pensons et ce qui se passe vraiment.

Comme si notre mental harcelait notre corps.

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