Petr Loskot pracuje v GymBeamu na pozici Food Science Technician, kde má na starosti vývoj doplňků stravy a funkčních potravin. Zároveň je absolventem Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně, kde vyučuje sportovní výživu. Ve své přednášce nám prozradil více o tom, jak spolu některé doplňky výživy dokážou fungovat synergicky a jak toho využít pro maximální sportovní výkon.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Z jakých hlavních pilířů sestává kvalitní sportovní výkon?

🔸Co by kromě tří hlavních makroživin měla obsahovat výživa sportovce?

🔸O kolik procent mohou doplňky stravy zvýšit sportovní výkon?

🔸Jak se na celkovém výkonu dokáže podepsat kofein?

🔸Jaké kombinace doplňků přinášejí pozitivní synergický efekt na výkon?

🔸Které živiny sportovcům ve stravě chybí nejčastěji?

David Luu je skejter, influencer, youtuber a vášnivý sportovec. Právě vášeň ke sportu jej provedla širokou paletou aktivit od basketu přes skateboarding až po cvičení. Na kontě má například výhru Českého skateboardového poháru v kategoriích street i park, zaběhnutý půlmaraton i cenu ESQUIRE MAN v kategorii digitální tvorby. Už z toho je tedy zjevné, že David patří k všestranným lidem, kteří se umí obracet. A právě o všestrannosti týkající se sportu nám vyprávěl ve své přednášce.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Co se ukrývá pod pojmem hybrid athlete?

🔸Jak se David dostal ke skateboardingu?

🔸Proč si vybral skateboarding před basketbalem?

🔸Proč je důležitá všestrannost ve sportu?

🔸Kam se v průběhu času posunul Davidův YouTube?

🔸Proč je běh jeden z nejlehčích sportů, kterým se můžete věnovat?

🔸Co je největší výhoda toho, když se věnujete více sportovním aktivitám?

Michal Kraus z projektu Zeptej se vědce vystudoval imunologii na Přírodovědecké fakultě Univerzity Karlovy. Následně se v rámci doktorského studia v Mikrobiologickém ústavu AV ČR zabýval souvislostmi mezi mikrobiomem a imunitou. No a právě mikrobiomu je přisuzována důležitá role i v souvislosti s cvičením, o kterém nám Michal vyprávěl ve své přednášce na Booster Academy.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Co je to střevní mikrobiom a proč je důležitý pro naše zdraví?

🔸K čemu slouží střevní mikrobiom?

🔸Jaké kouzlo se skrývá za fermentací vlákniny?

🔸Jaký vliv mají bílkoviny na střevní mikrobiom?

🔸Co všechno mohou bakterie v našich střevech vytvořit?

🔸Jakou roli hraje střevní mikrobiom při hubnutí a růstu svalové hmoty?

🔸Jaký vliv může mít cvičení na střeva?

Willy Cao je trenér bojových sportů a MMA zápasník, který má na svém kontě skvělé úspěchy. Může se pochlubit tituly Mistra ČR CMTA, Vicemistra Evropy IFMA a má také bronzovou medaili z Mistrovství ČR v klasickém boxu. V přednášce na Booster Academy nám vyprávěl více o bojových sportech a jejich vlivu na naši fyzickou kondici.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Co na MMA láká nováčky?

🔸Jak začít s bojovými sporty?

🔸Co byste si měli vzít na první trénink?

🔸Jsou bojové sporty nebezpečné?

🔸Jak vypadá a jaké výhody přináší trénink MMA?

🔸Jaký vliv má MMA na hubnutí?

🔸Proč se z nás díky MMA stávají komplexnější sportovci?

Nutriční terapeutka a fitness trenérka Markéta Tesařová nám ve své přednášce popovídala o zajímavém tématu, kterým je hubnutí. Nepůjde však o žádná doporučení drastických diet, ale rozbor celkového procesu redukce hmotnosti, který je zdravý a trvale udržitelný.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Jsou všechny přístupy k hubnutí dlouhodobě udržitelné?

🔸Co při hubnutí nefunguje?

🔸Čeho bychom se měli držet, pokud chceme udržitelné výsledky?

🔸Jaká je zdravá rychlost hubnutí?

🔸Jak vypočítat příjem energie a makroživin?

🔸Jaké výhody při hubnutí nabízejí bílkoviny?

🔸Jak si udržet kalorický deficit?

🔸Jak v dietě přistupovat k tréninku?

Kamila Pavlíčková je fitness trenérka a milovnice sportu, kterému se věnuje už od útlého dětství. Orientuje se hlavně na kondiční posilování, kulturistiku a v problematice cvičení či zdravého životního stylu dělá osvětu i na sociálních sítích, kde ji sledují desítky tisíc fanoušků. Ve své přednášce nám vyprávěla právě o vlivu fitness influencerů na sociální sítě a lidi, kteří je sledují.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Jak vypadají statistiky největších sociálních sítí, jako Facebook, Instagram či TikTok?

🔸Do jakých kategorií se podle počtu sledovatelů dají rozdělit influenceři?

🔸Kolik si může takový influencer vydělat?

🔸Jak vypadá pozitivní a negativní vliv influencerů?

🔸Proč Instagram často neodráží realitu?

🔸Jak bojovat s hejtem na sociálních sítích?

Oliver Najman je certifikovaný výživový poradce a student MN University v Loughborough v Anglii. Ve své přednášce nám vyprávěl více o udržitelnosti, která je často velmi důležitým faktorem v případě, že chcete dosáhnout dlouhodobých výsledků nejen ve sportu či zdravém stravování. Chybět nebude ani množství vědeckých faktů a dalších zajímavostí souvisejících s tímto důležitým tématem.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Jak definovat udržitelnost z pohledu výživy?

🔸Jsou diety efektivní?

🔸Jaké zdravotní benefity přináší redukce hmotnosti?

🔸Která dieta může na 100% zaručit výsledky?

🔸Jaká pozitiva má flexibilní stravování?

🔸Co negativně ovlivňuje udržitelnost a jak ji zlepšit?

🔸Přibírá se po pečivu? 🔸Jaké největší hrozby se pojí s redukcí hmotnosti?

Veronika Ševčíková je instruktorka jógy, která jí propadla před 17 lety v Londýně. Do života jí přinesla opravdu hodně a všechno se to nyní snaží zúročit na profesionální úrovni. Věnuje se klientům v podobě sportovců, učitelů jógy či maminkám, které chtějí zůstat fit. No a svůj čas věnovala i nám v podobě velmi poučné přednášky, která nám prozradila více o tom, jak může jóga fungovat ve smyslu kompenzační pomůcky pro sportovce.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Jak vznikla jóga pro sportovce?

🔸Co zahrnuje koncept lekcí jógy a jaká je jejich odlišnost v závislosti na typu sportu?

🔸Jaké benefity přináší jóga sportovcům?

🔸Na které oblasti se soustředí lekce jógy u běžců, surfařů, cyklistů a dalších sportovců?

🔸Jak zařadit jógu do svého sportovního tréninku?

Petr Loskot pracuje v GymBeamu na pozici Food Science Technician, kde má na starosti vývoj doplňků stravy a funkčních potravin. Zároveň je absolventem Lékařské fakulty Masarykovy univerzity v Brně, kde vyučuje sportovní výživu. A právě o ní nám prozradil více ve své přednášce, která je zaměřena na výživové chyby, kterých se dopouštějí lidé s cílem nabrat svaly.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Jakému informačnímu chaosu ve výživě dnes čelíme?

🔸Co je ve výživě pro sportovce skutečně důležité?

🔸Proč se nám vůbec nedaří nabrat svaly?

🔸Je možné nabírat svaly při vyrovnané energetické bilanci nebo dokonce v dietě?

🔸Od čeho se odvíjí rychlost a kvalita nabírání svalů?

🔸Jak rychle můžeme očekávat nárůst svalové hmoty?

🔸Jaká jsou základní doporučení pro příjem makroživin ve fitness?

🔸Kolik bílkovin jíst pro nabírání svalů?

🔸Které doplňky stravy jsou vhodné pro růst svalů?

Lucie Minářová je známá česká influencerka, youtuberka, podcasterka, trenérka a závodnice v crossfitu. Ve své přednášce s námi rozebrala to, jestli je důležitější honba za dokonalostí nebo fokus na progres. Zároveň nám řekne více o své osobní zkušenosti a o tom, jak v tréninku nalézt rovnováhu mezi ambicemi a pokrokem.

V přednášce se mimo jiné dozvíte:

🔸Jak Lucie hodnotí svůj přístup k tréninku v roce 2015 a v roce 2024?

🔸Je perfekcionismus tou nejrychlejší cestou k progresu?

🔸Jaké nebezpečí s sebou nese perfekcionismus ve fitness?

🔸Jak by měla vypadat zdravá cesta k progresu?