In Teil 1 dieser dreiteiligen Podcastserie lernst du drei unserer fünf größten inneren Stressantreiber kennen, die in uns allen stecken und uns im Alltag beeinflussen.

In dieser Folge lernst du:

• die inneren Antreiber “Ich muss stark sein”, “Ich muss perfekt sein” und “Ich muss mich beeilen” kennen und verstehen

• welche destruktiven Glaubenssätze und Verhaltensweisen dich auf Grund deiner Antreiber von innen heraus stressen

• wo diese inneren Antreiber herkommen und wie du sie erkennst

• die positven und negativen Eigenschaften dieser inneren Antreiber kennen

• wie du zukünftig konstruktiv mit diesen inneren Anteilen umgehen kannst, um mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit durch deinen Alltag zu gehen

• welche positiven Affirmationen dir dabei helfen können, dich selbst zu unterstützen

Du bekommst umfangreiches Wissen aus den letzten Jahren meiner Coachingerfahrung im Stressmanagement - Schnapp dir gerne Zettel und Stift und mach dir ein paar Notizen - FÜR Dich ❤️

In der zweiten Folge lernst du den inneren Antreiber "Ich muss es allen recht machen" kennen. Sei gespannt :)

Ich freue mich von Herzen, wenn du dir etwas mitnehmen konntest aus dieser Folge und wenn du die sie teilst. Schreibe mir auch gerne deine Gedanken dazu in einer Rezension oder auf Instagram unter dem aktuellen Post. Ich freue mich von dir zu lesen :)

Von Herzen,

Susi

Hier kommst du direkt zu meinen Botschaftskarten, die dich im Alltag immer wieder zurück bringen dürfen - zu dir und in den gegenwärtigen Moment ❤️

Ich lade dich auch herzlich zu deinem kostenfreien Monatsfokus ein. Mit deiner Anmeldung zum Fokus-Newsletter erhälst du jeden Monatsanfang kostenfreie Unterstützung von mir, damit du dich wieder auf das Wesentliche fokussieren kannst, dazu jede Menge Inspiration, ein Monatstagebuch und ein ganz persönliches Fokusgedicht. Sei gespannt! --> Monatsfokus

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In dieser Folge wartet ein inspirierendes Interview mit Yogalehrerin, energetischer Coachin und Heilerin für Mensch und Tier Lisa Kunze auf dich. Nach 20 jähriger Psychotherapie auf Grund von einer stark ausgeprägten Zwangserkrankung hat sie vor 7 Jahren ihren Weg zu innerer Heilung gefunden. Durch ihren Heilungsweg kann sie heute liebevoll mit ihren Zwängen umgehen, nahezu ohne Beschwerden ihr Leben wieder befreit und selbstbestimmt geniessen und mittlerweile auch andere Menschen auf ihrem Weg begleiten.

Du erfährst:

• wie sich die Zwänge bei Lisa ausgewirkt haben
• wie ihr Weg in der Psychotherapie verlaufen ist und warum sie am Ende einen anderen Weg aus dem Zwangs-Kreislauf gefunden hat
• Wie Yoga und Coaching sie auf ihrer Reise unterstützt haben
• warum Eigenverantwortung ein wichtiger Schlüssel zur Heilung ist
• warum sie die Zwänge nicht mehr als Krankheit, sondern als Wegweiser sieht
• warum die Annahme deiner Situation und deiner Emotionen essentiell ist, damit sich etwas verändern kann
• warum Achtsamkeit eine große Rolle im Umgang mit inneren Antreibern spielt
• warum es wichtig ist sich selbst und anderen mit Mitgefühl zu begegnen
• warum es wichtig den Raum für dich und deine Bedürfnisse größer zu machen
• welche große Rolle dein inneres Kind auf deinem Heilungsweg spielen kann
• Lisa teilt ihre größten Erkenntnisse und Tipps auf ihrem Weg der letzten Jahre mit uns

Du findest Lisa hier:

https://www.instagram.com/just_breathe_veranstaltungen/

WICHTIG: Du darfst dir Hilfe nehmen! Du musst den Weg nicht alleine gehen! Suche dir von Herzen gerne eine/n geeigneten Coach, Heilpratiker*in oder Psychotherapeut*in, die/der dich auf deinem Weg begleitet.

Weitere Infos: Wenn du selbst oder Angehörige an einer Zwangserkrankung leidest findest du hier Hilfe und Tipps: https://www.zwaenge.de/betroffene_und_angehorige/tipps/#

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Susi

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In dieser Folge erfährst du

• warum es wichtig ist sich die richtigen Fragen zu stellen, um gelassener durchs Leben zu gehen
• warum „Fragen stellen“ Sinn macht und nichts mit Unwissenheit zu tun hat
• wie du deine destruktiven Denkmuster erkennen und gezielt umstrukturieren kannst, durch konstruktive Fragen
• wie du mit dir und deinen Mitmenschen durch (konstruktive) Fragen besser umgehen kannst und Verbundenheit schaffst
• welche 4 Fragen dir helfen können öfter mal die Perspektive zu wechseln und besser Entscheidungen für dich treffen zu können
• zu Beginn wartet auch eine schöne Achtsamkeitsübung mit einer essentiellen Frage auf dich
• am Ende wartet wie immer eine inspirierende Botschaft auf Dich❤️

Ich freue mich von Herzen, wenn du dir etwas mitnehmen konntest aus dieser Folge und wenn du die sie teilst. Schreibe mir auch gerne deine Gedanken dazu in einer Rezension oder auf Instagram unter dem aktuellen Post. Ich freue mich von dir zu lesen :)

Von Herzen,

Susi

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In dieser Erfolge erfährst du:

• warum regelmäßiges Loslassen so wichtig ist für dein Energielevel im Alltag
• was das mit einem Rucksack voller Ballast zu tun hat
• warum Pausen und regelmäßiges Loslassen auch nach vermeindlich "banalen" Erlebnissen Sinn macht
• wie du gelassener und entspannter durch deinen Alltag gehen kannst
• ich teile meine 6 besten Tipps mit dir, mit denen du dich im Alltag leichter abgrenzen und die Erlebnisse besser loslassen kannst, um am Ende des Tages entspannter zu sein
• Am Ende wartet wie immer ein schöne Botschaft in Form einer wirkungsvollen Frage auf dich❤️

Ich freue mich von Herzen, wenn du dir etwas mitnehmen konntest aus dieser Folge und wenn du die sie teilst. Schreibe mir auch gerne deine Gedanken dazu in einer Rezension oder auf Instagram unter dem aktuellen Post. Ich freue mich von dir zu lesen :)

Von Herzen,

Susi

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In dieser Folge erfährst du

• was "Heulsusi" mit dem Thema zu tun hat ;)
• warum alle Emotionen wichtig und wertvoll sind
• warum Weinen keine Schwäche ist, sondern ein Weg zur Heilung
• wie die Gesellschaft häufig mit ("negativen") Emotionen umgeht
• warum unterdrückte Emotionen dir (und anderen) schaden können
• warum Weinen/ Emotionen zeigen nicht bedeutet, dass es dir total schlecht geht - im Gegenteil
• warum wir oft in "gut und schlecht" unterteilen und deswegen keine Balance enstehen kann
• warum wir die Welt wieder bunt statt grau empfinden dürfen
• warum es wichtig ist, deine Emotionen regelmäßig bewusst wahrzunehmen, damit du nicht in ihnen versinkst
• am Ende wartet eine kurze Meditation und wie immer eine schöne Botschaft auf Dich

Ich freue mich von Herzen, wenn meine Worte bei dir ankommen und dich bestärken ❤️

Von Herzen,

Susi

Die liebe Danielle Deckert hat "Weinen ist mein Workout" auf Postkarten gedruckt und wenn du Interesse an einem ihrer Produkte hast, dann besuch sie auf ihrer Webseite www.danielledeckert.de oder persönlich an einem ihrer Markststände im Saarland, z.B. am 28.05. bei "Kunst am Staden" in Saabrücken :))

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In dieser Podcastfolge nehme ich dich ein bisschen mit auf meine Reise ans Meer und du erfährst:

• warum du nicht alles tun musst, was du kannst
• warum dein Körper dein Wegweiser ist
• warum es wichtig, immer wieder rein zu spüren, was DU wirklich gerade möchtest und brauchst
• in dieser Folge erwartet dich auch eine schöne Körperübung für mehr Erdung
• warum es macnhmal wichtig ist den Widerstand loszulassen
• warum es ok ist , deinen vorgefertigten "Plan" zu ändern und dich umzuentscheiden
• wie du von der Natur beeinflusst wirst und von ihr lernen kannst
• Am Ende wartet wie immer eine schöne Botschaft auf Dich❤️

Ich freue mich von Herzen, wenn meine Worte bei dir ankommen und dich bestärken ❤️

Von Herzen,

Susi

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In dieser Podcastfolge erfährst du:

• warum wir durch ständige Reizüberflutung ausbrennen
• eine Inspiration aus meinem Alltag, um enstpannt in den Tag zu starten
• warum es so wichtig ist auch mal alles abzuschalten
• welches Potential in der Stille liegt
• warum es nicht darum geht eine Woche ins Kloster zu gehen, um zur Ruhe zu kommen
• warum Abschalten und Stille das Produktivste ist, was du tun kannst im Alltag
• was das mit Tennis zu tun hat
• Am Ende wartet wie immer eine passende Botschaft auf Dich

In Folge #10 kommst du zur "3-Minuten-PowerBotschaft"

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In dieser Podcastfolge erfährst du

• warum jeder Mensch anders ist und auch du jeden Tag anders sein darfst
• was das mit Fasching und der Natur zu tun hat
• welche Fragen dir dabei helfen leichter heraus zu finden wer du sein willst
• warum gerade Frauen so veränderlich sind und nicht jeden Tag gleich sind
• wie du durch die Erlaubnis zur Veränderung auch mehr Mitgefühl mit anderen entwickelst
• am Ende wartet wie immer eine schöne und diesmal 100% passende Botschaft auf dich

Ich freue mich von Herzen, wenn meine Worte bei dir ankommen und dich bestärken ❤️

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In dieser Folge erfährst du:

• warum wir uns oft nicht erlauben uns zu verändern
• warum es ok ist, wenn du deinen eigenen Weg gehst
• was das Streben nach Sicherheit mit Veränderung zu tun hat
• warum es nicht darum geht alles Alte abzureißen, sondern deinen Spielraum der Möglichkeiten weiter auszubauen
• was dein Wohlbefinden mit dem Verharren in alten Mustern zu tun hat
• was mein Schneespaziergang mit diesem Thema zu tun hat
• Am Ende wartet wie immer eine schöne Botschaft auf Dich

Ich freue mich von Herzen, wenn meine Worte bei dir ankommen und dich bestärken ❤️

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In dieser Folge erwartet dich ein inspirierendes Interview mit Ernährungsberaterin @jana.luetzenkirchen.

Wir sprechen u.A. darüber:

• wie Jana es geschafft hat aus strikter Disziplin und einer Essstörung hin zu einer gesunden und ganzheitlichen Ernährung zu finden und wie sie das heute in ihren Beratungen einsetzt
• wie Heißhunger entsteht und wie wir damit umgehen können
• warum es wichtig ist unsere Ernährung sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene ganzheitlich zu betrachten
• Warum Achtsamkeit und Stressmanagement ein wichtiger Baustein in deiner Ernährung sein darf
• welche Übungen dir im Alltag helfen dich natürlicher und entspannter zu ernähren
• warum die Steinzeit unsere Ernährung noch beeinflusst
• was der Darm mit unserem Essverhalten und Heißhunger zu tun hat
• dass bereits kleine Schritte viel bewirken können

Viel Freude bei der Folge - wir freuen uns von dir zu lesen ❤️

Hier findest du noch mehr Infos zu Jana:

Instagramseite

Webseite

Wenn dich das Thema Darm interessiert höre gerne auch nochmal in die Podcastfolge Nr. 4 rein :)

Mehr von mir zum Thema "achtsame und stressfreie Ernährung" und "emotionales Essen" findest du unter meinem Instagramaccount @gelassen_geniessen

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