Bouger en Paix

By Karine Drapeau

Je suis Karine, fondatrice de Bouger en Paix. Mon but est de te guider vers la santé optimale en me servant de l'entraînement, autant du corps que de l'esprit. Je te parle bien sûr de sujets en lien a... more

· Health & Fitness

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Bouger en Paix episodes:

July 16, 2023 Immersion Jour 10/30 - L'importance de la musculation
L'IMPORTANCE DE LA MUSCULATION - Immersion Jour 10/30

La fondatrice de Bouger en Paix t’invite à vivre une Immersion pendant 30 jours. Une capsule audio sera disponible tous les jours pendant
30 jours sur le Podcast de Bouger en Paix. Dans celles-ci, tu découvriras
comment il est possible de bien adapter son entraînement et ses activités physiques à son état de santé physique et mental, alors que la fondatrice te laisse entrer dans son propre univers d’entraînement. Bref, tu apprendras comment il est possible de bouger en paix!

QUI EST LA FONDATRICE
Vivant avec une maladie chronique et ayant traversé la dépression, Karine Drapeau a voulu créer un univers « fitness » adapté et bienveillant en alliant l’activité physique et la méditation. Karine détient une maîtrise en biologie et a travaillé plus de 8 années comme associée de recherche en santé humaine. Elle est également certifiée comme entraîneuse en conditionnement physique ainsi que comme professeure de méditation.
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16min
July 15, 2023 Immersion Jour 9/30 Bouger pour libérer la colère
Immersion Bouger en Paix Jour 9/30
BOUGER POUR LIBÉRER LA COLÈRE
La fondatrice de Bouger en Paix t’invite à vivre une Immersion pendant 30 jours. Une capsule audio sera disponible tous les jours pendant 30 jours sur le Podcast de Bouger en Paix. Dans celles-ci, tu découvriras comment il est possible de bien adapter son entraînement et ses
activités physiques à son état de santé physique et mental, alors que la
fondatrice te laisse entrer dans son propre univers d’entraînement. Bref, tu apprendras comment il est possible de bouger en paix!

QUI EST LA FONDATRICE
Vivant avec une maladie chronique et ayant traversé la dépression, Karine Drapeau a voulu créer un univers « fitness » adapté et bienveillant en alliant l’activité physique et la méditation. Karine détient une maîtrise en biologie et a travaillé plus de 8 années comme associée de recherche en santé humaine. Elle est également certifiée comme entraîneuse en conditionnement physique ainsi que comme professeure de méditation.

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13min
July 14, 2023 Immersion Jour 8/30 - Choisir l'énergie qu'on laisse entrer
CHOISIR L'ÉNERGIE QU'ON LAISSE ENTRER
J’ai décidé de te faire vivre une Immersion Bouger en Paix pendant 30 jours. Pendant 30 jours, je préparerai un court audio pour te faire part de l’entraînement que j’aurai fait.
Je souhaite surtout te démontrer comment on peut adapter une routine d’entraînement et les saines habitudes de vie selon notre énergie/état
physique et notre humeur/état mental.
C’est clair que je t’encourage 100% +++ à embarquer dans cette Immersion avec moi et à bouger en paix toi aussi! Et partage à TOUTES LES PERSONNES à qui ça ferait du bien de bouger en paix!!! TOUTES!!! Même si au final, ces personnes ne font que suivre les audios de cette Immersion, je suis sûre que ça aidera à changer les préjugés ou à améliorer le mindset face à l'activité physique. Si ça sème une graine qui ne germera que dans quelques mois/années, c'est parfait, c’est déjà un premier pas!
Alors PARTAGE! Partage aussi aux personnes qui vivent une situation difficile que ce soit physiquement ou mentalement, ça va leur faire du bien!
Embarques-tu?

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7min
July 13, 2023 Immersion Jour 7/30 - Assumer ses besoins
ASSUMER SES BESOINS
J’ai décidé de te faire vivre une Immersion Bouger en Paix
pendant 30 jours. Pendant 30 jours, je préparerai un court audio pour te faire part de l’entraînement que j’aurai fait.
Je souhaite surtout te démontrer comment on peut adapter
une routine d’entraînement et les saines habitudes de vie selon notre énergie/état physique et notre humeur/état mental.
C’est clair que je t’encourage 100% +++ à embarquer dans cette Immersion avec moi et à bouger en paix toi aussi! Et partage à TOUTES LES PERSONNES à qui ça ferait du bien de bouger en paix!!! TOUTES!!! Même si au final, ces personnes ne font que suivre les audios de
cette Immersion, je suis sûre que ça aidera à changer les préjugés ou à
améliorer le mindset face à l'activité physique. Si ça sème une graine qui ne germera que dans quelques mois/années, c'est parfait, c’est déjà un premier pas!
Alors PARTAGE! Partage aussi aux personnes qui vivent une situation difficile que ce soit physiquement ou mentalement, ça va leur faire du bien!
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10min
July 12, 2023 Immersion Jour 6/30 - L'influence du cycle menstruel
L'INFLUENCE DU CYCLE MENSTRUEL

J’ai décidé de te faire vivre une Immersion Bouger en Paix pendant 30 jours. Pendant 30 jours, je préparerai un court audio pour te faire part de l’entraînement que j’aurai fait.
Je souhaite surtout te démontrer comment on peut adapter une routine d’entraînement et les saines habitudes de vie selon notre énergie/état physique et notre humeur/état mental.
C’est clair que je t’encourage 100% +++ à embarquer dans cette Immersion avec moi et à bouger en paix toi aussi! Et partage à TOUTES LES PERSONNES à qui ça ferait du bien de bouger en paix!!! TOUTES!!! Même si au final, ces personnes ne font que suivre les audios de cette Immersion, je suis sûre que ça aidera à changer les préjugés ou à améliorer le mindset face à l'activité physique. Si ça sème une graine qui ne germera que dans quelques mois/années, c'est parfait, c’est déjà un premier pas!
Alors PARTAGE!
Partage aussi aux personnes qui vivent une situation difficile que ce soit
physiquement ou mentalement, ça va leur faire du bien!
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16min
July 11, 2023 Immersion Jour 5/30 - S'adapter: la flexibilité dans la discipline
S'ADAPTER : LA FLEXIBILITÉ DANS LA DISCIPLINE
J’ai décidé de te faire vivre une Immersion Bouger en Paix pendant 30 jours. Pendant 30 jours, je préparerai un court audio pour te faire part de l’entraînement que j’aurai fait.
Je souhaite surtout te démontrer comment on peut adapter une routine d’entraînement et les saines habitudes de vie selon notre énergie/état
physique et notre humeur/état mental.
C’est clair que je t’encourage 100% +++ à embarquer dans cette Immersion avec moi et à bouger en paix toi aussi! Et partage à TOUTES LES PERSONNES à qui ça ferait du bien de bouger en paix!!! TOUTES!!! Même si au final, ces personnes ne font que suivre les audios de cette Immersion, je suis sûre que ça aidera à changer les préjugés ou à améliorer le mindset face à l'activité physique. Si ça sème une graine qui ne germera que dans quelques mois/années, c'est parfait, c’est déjà un premier pas!
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14min
July 10, 2023 Immersion Bouger en Paix Jour 4/30
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pendant 30 jours. Pendant 30 jours, je préparerai un court audio pour te faire part de l’entraînement que j’aurai fait.
Je souhaite surtout te démontrer comment on peut adapter une routine d’entraînement et les saines habitudes de vie selon notre énergie/état physique et notre humeur/état mental.
C’est clair que je t’encourage 100% +++ à embarquer dans cette Immersion avec moi et à bouger en paix toi aussi! Et partage à TOUTES LES PERSONNES à qui ça ferait du bien de bouger en paix!!!
TOUTES!!! Même si au final, ces personnes ne font que suivre les audios de cette Immersion, je suis sûre que ça aidera à changer les préjugés ou à améliorer le mindset face à l'activité physique. Si ça sème une graine qui ne germera que dans quelques mois/années, c'est parfait, c’est déjà un premier pas!
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17min
July 09, 2023 Immersion Bouger en Paix Jour 3/30
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physique et notre humeur/état mental.
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23min
July 08, 2023 Immersion Bouger en Paix Jour 2/30
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C’est clair que je t’encourage 100% +++ à embarquer dans
cette Immersion avec moi et à bouger en paix toi aussi! Et partage à TOUTES LES PERSONNES à qui ça ferait du bien de bouger en paix!!!
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19min
July 07, 2023 Immersion Bouger en Paix Jour 1/30
J’ai décidé de te faire vivre une Immersion Bouger en Paix
pendant 30 jours. Pendant 30 jours, je préparerai un court audio
pour te faire part de l’entraînement que j’aurai fait.
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routine d’entraînement et les saines habitudes de vie selon notre énergie/état physique et notre humeur/état mental.
C’est clair que je t’encourage 100% +++ à embarquer dans
cette Immersion avec moi et à bouger en paix toi aussi! Et partage à TOUTES LES PERSONNES à qui ça ferait du bien de bouger en paix!!! TOUTES!!! Même si au final, ces personnes ne font que suivre les audios de cette Immersion, je suis sûre que ça aidera à changer les préjugés ou à améliorer le mindset face à l'activité physique. Si ça sème une graine qui ne germera que dans quelques mois/années, c'est parfait, c’est déjà un premier pas!
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