Bouger en Paix

By Karine Drapeau

Je suis Karine, fondatrice de Bouger en Paix. Mon but est de te guider vers la santé optimale en me servant de l'entraînement, autant du corps que de l'esprit. Je te parle bien sûr de sujets en lien a... more

· Health & Fitness

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Bouger en Paix episodes:

July 06, 2023 Le réconfort
Le réconfort peut provenir des autres, mais il peut aussi provenir de soi. On verra comment apporter du réconfort aux autres et à soi de façon saine et efficace.
Épisode Se sentir incompris
Épisode Lâcher-prise concrètement
Blogue de Bouger en Paix
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1h 20min
May 10, 2023 Se sentir incompris
La sensation d’être incompris, ça peut être vraiment désagréable à vivre. Ça peut s’accompagner de tristesse et de colère.
Aujourd’hui, je parle de ce qui se passe derrière cette sensation d’être incompris et comment on peut surpasser cette sensation.
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23min
March 23, 2023 Le poids - un tabou
Le poids, est-ce que c’est un sujet tabou? On pourrait
penser que non avec tous les mouvements pour accepter son corps depuis les
dernières années. Je n’en suis pas si sûre et dans ce podcast, je t’expose
pourquoi je crois que le poids est un sujet tabou.

Pour justement briser le tabou, j’ai décidé de te parler de
mon propre poids à travers les épreuves des dernières années. Comment j’ai vécu
avec les variations dans mon poids comme femme, mais aussi comme entraîneuse.

Comme l’aspect scientifique n’est jamais loin, je te
présente aussi les éléments qui influencent ton poids.
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53min
February 23, 2023 Être dans le flow malgré les imprévus
Être dans le « flow » malgré les imprévus
Article mentionné dans l’épisode
L’activité physique et la méditation – des pratiques complémentaires
Être dans le « flow » malgré les imprévus
Je te présente 5 éléments qui aident à être dans le « flow » malgré les imprévus – parce que oui, c’est possible d’être aligné.e, dans la simplicité et dans la facilité, même dans les moments plus difficiles. Être dans le « flow » ne signifie pas être dans la perfection et toujours dans le positif, ça veut aussi dire ne pas être en résistance dans les moments moins agréables et savoir comment réagir.
Karine Drapeau, Présidente et Fondatrice de Bouger en Paix Inc, M.sc. Biologie, Entraîneuse en conditionnement physique et Professeure de méditation
Bouger en Paix Inc. – Propulse toi vers la santé optimale grâce à l’entraînement physique et mental
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35min
January 12, 2023 Le jugement
Tous les humains jugent. On se juge nous-même, on juge les autres, on juge les événements et les situations. Le jugement affecte même ton cheminement dans l’activité physique. Est-ce qu’on est condamné à juger?
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48min
December 09, 2022 Sans limite - Entretien avec Richard Roy de CQTW
J’ai eu le plaisir de recevoir Richard Roy, enseignant en éducation physique, podcaster, coach en course à pied, ultra marathonien et fondateur de l’entreprise CQTW.
Pour contribuer et connaître les projets de Richard
https://laruchequebec.com/cquoitonwhy
https://www.cquoitonwhy.com/
https://www.facebook.com/groups/215116360757978
https://podcast.ausha.co/c-est-quoi-ton-why
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1h 11min
November 17, 2022 La santé optimale
Pourquoi viser la santé optimale?
Ce podcast t’amènera certainement à cheminer sur cette question!
La santé optimale en 4 points :
- Santé optimale versus santé parfaite
- La place de la performance quand on vise la santé optimale
- L’importance d’avoir les bons outils pour évoluer vers la santé optimale
- La mise en action vers la santé optimale

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41min
October 13, 2022 Lâcher-prise concrètement
Lâcher-prise d’accord, mais concrètement on fait ça comment? Pour y arriver je démystifie ce qui est réellement du lâcher-prise et ce qui n’en est pas, je te parle des avantages du lâcher-prise pour ta santé mentale et du lien entre la pratique du lâcher-prise et la confiance en soi.

Pour lire l'article dont je fais mention dans l'épisode.
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28min
September 14, 2022 Avoir ou non un entraîneur en conditionnement physique?
Avoir ou non un entraîneur en conditionnement physique? Dans quelles circonstances c’est utile? Quels sont les bénéfices de travailler avec un spécialiste de l’activité physique? Je te propose mon point de vue dans ce podcast et j’espère t’éclairer sur ce sujet.
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20min
August 24, 2022 Comment surmonter les excuses les plus courantes pour ne pas s'entraîner
Je te présente les 7 excuses les plus courantes qu’on utilise pour se justifier de ne pas s’entraîner. Je t’invite à réfléchir à chacune et je te donne même quelques exercices à faire pour t’aider à les surmonter.
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38min

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