Boxgespräche

Nach langer Pause kommt hier wieder eine Folge eures Lieblingspodcasts. Es gab gute Gründe für die kleine Auszeit: Umzug und Klausuren bestimmten in den letzten Monaten das Leben. Wie das ganze mit unserem Training zusammenpasst? Mal mehr, mal weniger gut, denn auch der Lockdown-Blues tut sein übriges. Dennoch lassen wir uns nicht unterkriegen und machen HIT Workouts, gehen laufen oder spielen vielleicht auch mal eine Runde Tischtennis. Weshalb wir trotzdem mal lieber einen Psychologen einladen sollten, möchten wir euch nicht vorenthalten.

Das neue Jahr ist da! Viele Sportlerinnen und Sportler setzen sich besonders gerne zu diesem Zeitpunkt neue Ziele, die es zu erreichen gilt: schwerer squatten, schneller laufen, mehr snatchen, abnehmen oder zunehmen - es gibt so viele Möglichkeiten. Doch 2021 wirft durch Corona seine Schatten voraus. Schon das letzte Jahr lief nicht so wie geplant, weshalb sollte man sich also Ziele setzen und nicht einfach das Gamerleben vorziehen (wie Isa und Lena es aktuell tun)?

Alle kennen sie. Diese Leute, die auf Instagram ihr Training posten und dabei bestenfalls auch noch halbnackt auftreten. It’s Julia, Lena und Isa. Sie sind diese Leute. Heute wird mit der Gästin @julesvogel, welche selbst über eine große Reichweite bei Instagram verfügt, über die Vor- und Nachteile von Fitness-Influencer*innen gesprochen. Ist es demotivierend, wenn sich gut trainierte Frauen im Sport-BH zeigen? Wie fallen die verschiedenen Reaktionen über nackte Haut aus? Und was hat es mit dem Einpinkeln auf sich?

Heutzutage ist alles um uns herum immer laut und hektisch. Dazu kommt, das wir permanent online und erreichbar sind und gar nicht mehr abschalten können. Ab und zu mal abschalten (das Handy oder den Kopf) sollte uns allen also zur Entschleunigung verhelfen. Aber, was entspannt eigentlich? Ist die einzig wahre Form der Entspannung, im Yogi-Sitz, bei Kerzenschein zu meditieren oder kann nicht sogar das Handy zu einem entspannten Alltag dazu gehören? Isa und Lena sprechen darüber, warum eine (verantwortliche :D) Social Media Nutzung nicht unbedingt heißt, unentspannt zu sein und warum Isa durch Journaling eher traurig wird.

Jetzt ist die Zeit in der sich zeigt, wer wirklich motiviert ist oder bei wem die Couch einfach eine zu hohe Anziehungskraft besitzt. Mit der Motivation ist es so eine Sache. Entweder man hat sie, oder man hat sie nicht. Richtig? FALSCH! Denn vielleicht ist Motivation ja gar nicht das Wichtigste, um seinem Ziel näher zu kommen. Isa und Lena sprechen mit ihrer heutigen Gesprächspartnerin Isabel (@liftandmaste) über das Aufbauen und Beibehalten von Motivation (vor allem im Trainingskontext) und wie es möglich ist, trotz fehlender Motivation einfach weiter zu machen.

Es ist November. Es ist dunkel. Es ist kalt. Alles wie sonst, oder? NEIN! Es ist Lockdown 2.0 #thankscorona. Als ob die Wintermonate nicht noch schlimmer werden könnte. Bei Isa und Lena herrscht allerdings kein Ausnahmezustand, sie haben mal wieder genug mit sich selbst zu tun. Die eine hat Herzrasen, die andere wünscht sich ein Glow Up - klar. Aus diesem Grund wurde diese Interaktion mit besonderer Hilfe von EUCH gestaltet. Wie ihr eure Zuversicht und Motivation versucht beizubehalten und weshalb wir alle diesen Monat "Joker" benötigen könnten, erfahrt ihr in dieser Folge.

Isa und Lena erfüllen bereits das erste CrossFit-Vorurteil überhaupt: sie reden gerne über CrossFit. Außerdem geben die beiden sehr gerne Geld für Kleidung aus. Ja, es muss schon eine Lulu (pls sponsor us!) und ein RPM Seil sein. Aber: Ziehen sich CrossFitter wirklich immer aus? Muss man reich sein, um diesen Sport zu machen? Eins ist klar, vor jeder Box stehen muskulöse Männer mit Speer, die unpassende Leute nicht reinlassen und falls sie es doch in die Box schaffen, werden sie den Löwen vorgeworfen. Oder?

"Trust the process - enjoy the journey." - Wie oft betrachtet ihr selbst euren Fortschritt im Sport und schaut, wo ihr jetzt gerade steht und wie weit ihr schon gekommen seid? Manchmal fühlt sich die eigene Reise so an, als käme man kaum vorwärts, zeitweise wird man von Rekorden überhäuft. Lena und Isa sprechen in dieser Folge über das Thema Fortschritte im CrossFit und haben sich Gästin @lariilou_ mit ins Boot geholt, die ihrerseits ihr erstes Jahr CrossFit hinter sich hat und ihre bisherigen Erfahrungen teilen kann. Natürlich kommen sie zudem nicht umher, über ihre egozentrisch wirkenden Angewohnheiten bei Instagram zu sprechen und Larissa mit privaten Geschichten aus der Box in die Pfanne zu hauen.

„Mach nicht noch mehr Sport, sonst wirst du zu breit.“ - ein Spruch, den viele von uns schon zu hören bekommen haben. Aber was bedeutet überhaupt zu breit? Und ist es nicht weiblich, wenn der Biceps wächst? In dieser Folge erzählen Lena und Isa von ihren eigenen sowie euren Erfahrungen zum Thema Schönheitsideale und Veränderungen durch CrossFit.

Es wurde viel (immer) von ihm erzählt – jetzt ist er als erster Gast im Podcast: Coach, Hobby-Psychotherapeut und Frauenschwarm Alex Panskus. Für ihn gehen Isa und Lena gerne das Risiko ein, dass der Podcast gesperrt wird. Denn Alex Panskus ist zwar ein guter Coach, über seinen Musikgeschmack lässt sich jedoch streiten - und vor allem über die Häufigkeit, in der er diesen in den Vordergrund stellen möchte. Dennoch ist diese Folge vollgepackt mit Wissen rund um das Thema Coaching, insbesondere der Umgang mit AthletInnen und der Beantwortung der Frage, weshalb ein guter COUCH immer eine Packung Taschentücher dabei haben sollte. Zudem wird ein kleiner Abstecher zum Thema Wettkampfvorbereitung gemacht, bei dem Isa und Lena mal wieder ihre Unzulänglichkeiten herausstellen müssen. Lehnt Euch zurück, schnappt Euch einen Drink und genießt (?) dieses Gespräch des Trio Infernale.