No décimo episódio da terceira temporada do BPCast, conversei com Kaanda Gontijo, que é fisioterapeuta pós graduada em Cinesiologia e Fisioterapia e Dança, mestre e doutora em Ciências do Movimento Humano e bailarina!

Nosso papo foi sobre um tema extremamente falado nas salas de aula de ballet, a POSTURA.

Afinal, o que é postura? Existe uma postura correta para dançar? Qual é? Como atingir/conquistar essa postura?

Se você quer saber as respostas para essas e outras perguntas, escute até o final!

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Carol Alves, que é ex-ginasta e bailarina, profissional de Educação Física e rainha de flexibilidade, bateu um papo comigo sobre essa capacidade física tão complexa durante o nono episódio da 3ª temporada do BPCast!

Falamos sobre os principais conceitos da flexibilidade, sobre a importância de trabalhar a força de forma paralela à flex, tiramos algumas grandes dúvidas que recebemos diariamente, quebramos mitos e ela ainda deu várias dicas legais para quem quer melhorar e ainda não sabe muito bem como fazer isso.  

Se você quer entender mais sobre a flex e começar a sua jornada em busca das suas maiores amplitudes, esse episódio é para você!

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Maercio Maia foi bailarino profissional por muitos anos e encontrou respostas sobre muitas questões pessoais dentro da dança na prática da educação somática.

Fez uma graduação em neurociência para entender ainda melhor a relação do corpo, da mente e do movimento, e hoje compartilha com bailarinos e professores todas as suas reflexões!

Neste episódio conversamos bastante sobre o papel que a educação somática, a neurociência e a imagética desempenham na melhora da performance de bailarinos! Está recheado de informações incríveis e muitoooos insights!

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A Laura Burity, mais conhecida como Laura do Nas Pontas, é especialista em fitting, um processo que ajuda bailarinas a encontrarem as sapatilhas perfeitas para os seus pés!

Neste episódio, conversamos um pouquinho sobre a magia desse recurso e tudo que ele leva em consideração para que a sapatilha de ponta seja um sonho e não um pesadelo na vida de uma bailarina!

Vocês não tem ideia do quanto a escolha da sua ponta influencia na sua performance e na saúde dos seus pés, por isso corre para assistir esse episódio! 

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Michele Ghilardi é fisioterapeuta, mestre em Ciência da Reabilitação, professora de pilates há mais de 10 anos e bailarina!  Neste episódio conversamos sobre um dos conceitos mais importantes do pilates, que é o power house, a casa de força do nosso corpo.

Quais músculos fazem parte dessa região, como a sua ativação pode ajudar na prevenção de dores e lesões e no desempenho na dança e COMO ativar essa musculatura? A Michele respondeu essa e várias outras perguntas!

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Monique Hoffmann é bailarina e profissional de Educação Física e atua como professora de dança e preparadora física de suas alunas. É minha parceira lá do Clube também!

O TCC da Moni na faculdade foi sobre a aptidão cardiorrespiratória para bailarinas, o que a fez estudar bastante esse tema tão importante para nós, e foi exatamente esse o nosso papo nesse episódio!

Se você quer entender por que ferramentas como o HIIT são essenciais para o seu desenvolvimento, o que e quando treinar os famosos "cardios", esse episódio é para você!

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Andresa Lima é bailarina formada pela Royal e Fisioterapeuta com pós-graduação em Fisioterapia Esportiva, estudando em mais uma pós, de  traumato-ortopedia!

Desde sempre aplicou os seus conhecimentos da faculdade com seus alunos de ballet e começou a observar que treinos e exercícios suplementares faziam uma grande diferença na performance desses alunos.

Durante a pandemia, adaptou suas aulas e atendimentos ao modelo online e hoje atua exclusivamente nessa área!  Nesse episódio batemos um papo muito bacana sobre a real importância de treinos suplementares e em como o modelo online facilitou o acesso a isso à centenas de bailarinos!

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Geovana Minikovski é profissional de Educação Física e atua como preparadora física focada em bailarinas através da Dance Pro.

Além disso, é bailarina, professora universitária e aluna de pós graduação!  Nesse papo conversamos sobre a importância da biomecânica para a prevenção de lesões e eficiência de movimentação na dança, e ela deu várias dicas sobre como o conhecimento sobre esse tema pode te ajudar a melhorar a sua performance!

Acompanhe a Geo através do IG: @geovana.minikovski e do YouTube: Dance Pro

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As queridas Andreja Picon e Carol Lima estão no BPCast de novo, dessa vez para falar sobre o en dehors, movimento essencial no Ballet Clássico que exige muito estudo e consciência por parte de professores e bailarinos.

As duas possuem um vasto conhecimento sobre o assunto (inclusive, tem um curso SÓ sobre en dehors, que tá no link aqui em baixo), e nessa conversa falaram sobre os principais pontos da anatomia, cinesiologia e biomecânica do en dehors, além de várias dicas sobre como desenvolver e melhorar esse movimento!

Acompanhe a Andreja Picon pelo IG: @andrejapicon

Acompanhe a Carol Lima pelo IG: @carollima.fisio

PARTICIPE DO CURSO: "O seu melhor en dehors" nos dias 26 e 27 de março!

https://www.sympla.com.br/evento-online/seu-melhor-en-dehors/1467037

Michele Bittencourt foi bailarina profissional por mais de 20 anos, atuando em diversos teatros pela América do Sul!

Conheceu o PBT (Progressing Ballet Technique) após uma grave lesão no tornozelo e depois disso, nunca mais deixou a prática!

Inclusive, certificou-se no método com a própria criadora, a australiana Marie Walton e tornou-se tutora oficial do PBT na América Latina!

Na estreia da terceira temporada do BPCast, tive o prazer de conversar um pouquinho sobre essa trajetória, além de claro, ter uma verdadeira aula sobre os benefícios do PBT para bailarinas!

Acompanhem a Michele pelo IG: @mibittencourt.pbtdirector

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