O que é comportamento alimentar? Como perceber se você ou alguma amiga pode estar passando por uma disfunção ou transtorno alimentar? Como melhorar a relação com os alimentos?

Essa e outras perguntas sendo respondidas pela nutricionista Nathalia Patrão.

Neste episódio, conversamos sobre a importância da boa relação com a comida para manter um corpo forte e com energia para dançar, além de passar pelos pontos de disfunções e transtornos comuns em bailarinas.

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GUIA ALIMENTAR:  http://www.fsp.usp.br/nupens/guia-alimentar-para-a-populacao-brasileira/

De onde surgiu o pilates, por que ele pode ser uma das melhores maneiras de preparar o corpo para a Dança? O que é o método Fletcher e como ele ajuda na performance de bailarinos?

Além de responder essa e outras perguntas, o papo com Adriano Bittar nos traz reflexões importantíssimas sobre a preparação poética.

Adriano é fisioterapeuta e Doutor em Artes, e desenvolve um trabalho incrível com bailarinos!

Acompanhe o trabalho do Adriano através do Instagram @adribittar

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LINK PARA O LIVRO GUIA DE MEDICINA E CIÊNCIAS DA DANÇA:

https://amzn.to/2TC02Up

ARTIGOS CITADOS:

BITTAR, Adriano. A preparação poética na dança contemporânea: o toque poético, as imagens das células corporais e dos rabiscos nos processos de composição de Madam do Neka e de por 7 Vezes da Quasar. Orientador: Dra. Maria Beatriz Medeiros. 2015. 509 f., Tese (Doutorado em Artes Visuais) Universidade de Brasília, Brasília, 2015.” 

MELO, Rozany; NOLETO, Rafaela; LEMOS, Thiago; BITTAR, Adriano. As Influências da Respiração Percussiva Fletcher®️ nas Mobilidades Torácicas e Abdominal, Força e Coordenação Respiratórias em Bailarinas Jovens de Uma Escola Pública de Dança de Goiânia. MOVIMENTA, v. 11, p. 20-34, 2018.  BITTAR, Adriano. Does Pilates Breath Inspire Dance?. IADMS Blog, 15 out. 2018.

Minimizar os riscos de lesão, aumentar a performance, melhorar a saúde e qualidade de vida de bailarinas.

Essas são algumas das várias áreas de estudo das Ciências da Dança.

Neste episódio, conversei com a Bárbara Pessali Marques, que é uma das pioneiras dessa área no Brasil, criadora do primeiro centro de preparação física específica para bailarinas do país e doutora em Ciências do Esporte com ênfase no trabalho com bailarinos.

Para saber mais sobre o assunto, participe do I Festival Dance comCiência, que acontecerá ao vivo, gratuito e online do dia 21 a 27 de junho! E se perder a data, pode assistir tudo depois, basta se inscrever no site: https://bastidorestreinamento.com/cursos/ 

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Links e artigos citados:

POST SOBRE CIÊNCIAS DA DANÇA:

https://bastidorestreinamento.com/o-que-e-a-areas-das-ciencias-da-danca/

ARTIGO CIENTÍFICO: 

A DIALÉTICA ENTRE A ARTE E A CIÊNCIA: A PESQUISA NA ÁREA DA DANÇA EM CENA Isabel Cristina Vieira Coimbra Diniz – Universidade Federal de Minas Gerais Bárbara Pessali Marques – Manchester Metropolitan University Livia Simões Rocha – Universidade Federal de Minas Gerais

Já se sentiu desmotivada com a Dança? Teve vontade de desistir? Já teve dificuldade de lidar com algum aluno? Não sabe ainda como pode ajudar a sua escola, seus professores e pais?

Então você não pode perder esse episódio falando sobre a Psicologia da Dança, uma área nova e que tem muito a acrescentar para melhorar a performance, com a querida Maria Cristina Lopes. 

Acompanhe o trabalho da Maria através do Instagram @psicologiadadanca

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Você já sentiu que estava cansada demais antes de se apresentar ou participar de um concurso? Sabe como planejar o ano de acordo com os principais eventos?

Isso tudo é parte da periodização do treinamento, que foi o tema do episódio 8 com Mariana Matos.

Acompanhe o trabalho da Mari através do Instagram @matosmariana / @powerballetoriginal

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Você já ouviu falar em RECOVERY? Sabia que essa prática pode auxiliar na sua recuperação depois de aulas ou treinos extenuantes?!

Para conhecer melhor essas técnicas e descobrir o que você precisa fazer para uma boa recuperação corporal, assista esse episódio maravilhoso com a fisioterapeuta Luciana Bruschi!

Acompanhe o trabalho da Lu através do Instagram @dralucianabruschifisio

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Quais são as principais lesões que acometem bailarinas e bailarinos? É possível se recuperar 100% de uma lesão? E os tão frequentes estalos, sempre são um sinal de problema? O sexto episódio do BPCast chegou para responder essas perguntas e te contar tudo sobre as principais lesões em bailarinas!

Eu e o Roberto Júnior, do Grand Jeté Fisio, conversamos bastante sobre esse tema e demos várias dicas do que você pode fazer para ficar atenta à essas lesões!

Acompanhe o trabalho da Roberto através do Instagram @robertojrfisio e @grandjetefisio

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O que de fato é a dor? Bailarinos tem uma percepção diferente de outras pessoas? O quanto a dor representa uma lesão?

Todas essas perguntas foram respondidas neste quinto episódio pelo fisioterapeuta Leandro Fukusawa!

Conversamos bastante sobre a subjetividade da dor e os seus significados no contexto da dança desvendando mitos e verdades sobre o tema.

Acompanhe o trabalho do Leandro através do Instagram @fukusawa e do projeto para artistas @movase.mais

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O que é essa tal de consciência corporal que todo mundo tanto fala? Como treinar para adquirir consciência corporal?

Essa e outras perguntas sendo respondidas pela fisioterapeuta, mestre em Educação Física e bailarina, Heloísa Almeida.

Neste episódio, conversamos um pouco sobre o conceito de consciência corporal e sobre os diferenciais de um bailarino que possui essa consciência.

Acompanhe o trabalho da Heloísa através do Instagram @hsdealmeida

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Como é a rotina de treinos das atletas da seleção de Ginástica Rítmica? Existem semelhanças da preparação física de ginastas e bailarinas? Como monitorar as cargas de treino para evitar lesões e melhorar o desempenho?  Essa e outras perguntas sendo respondidas pela preparador físico da seleção de GR do Brasil, João Gomes.  Neste episódio, o João conta um pouco da sua experiência como preparador físico de diversos atletas e fazemos um link com tudo que acontece no mundo da dança!  Acompanhe o trabalho da João através do Instagram @joaogomes_treinandoonline!  Acompanhe a Bailarina Preparada através do Instagram @bailarinapreparada e do YouTube