Que a Ginástica e a Dança são muito semelhantes em diversos contextos, a gente já sabe! Mas até que ponto podemos unir a preparação corporal dessas duas modalidades em prol da saúde e performance?

A convidada do nosso oitavo episódio, Tati Rocco, que foi atleta, treinadora de GA e bailarina, nos contou como ela decidiu criar um método que utilizasse a base da ginástica para preparar o corpo de bailarinos.

Conversamos muito também sobre a sua história pessoal de superação, um papo verdadeiramente inspirador!!

Acompanhe o trabalho da Tati no IG: @tatirocco_foco

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Você já ouviu falar do Power Ballet Original?

Pois então pare tudoooo que está fazendo e vem escutar esse episódio!  O PBO é uma modalidade que utiliza os princípios do ballet clássico em uma atividade que recebe qualquer pessoa: homens, mulheres, adolescentes, idosas, bailarinas e não bailarinas! 

Seu principal objetivo é melhorar a condição física através de uma atividade dinâmica que favoreça a constância!

Conversei com a Mariana Matos, criadora do PBO sobre tudo que envolve a modalidade, desde o seu surgimento até as adaptações durante a pandemia, formação para professores e muito mais!

Acompanhe o trabalho da Mari no IG: @matosmariana e no @powerballetoriginal

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Será que a Dança pode ser considerada um instrumento de autoconhecimento e, consequentemente, uma ferramenta para melhorar a saúde física, mental e social? 

Neste papo com a psicóloga Marcela Mendes conversamos sobre toda a temática que envolve a Dança e a Saúde dialogando através de conceitos da psicologia Junguiana. 

Terapias através da arte e o papel da criatividade foram temas que surgiram na nossa conversa, além de aspectos relacionados à importância do autoconhecimento na busca pela saúde. 

Acompanhe o trabalho da Marcela no IG: @ensaiosdepsicologia

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Livro Temas em Pisicologia da Dança: Ensaios acadêmicos: https://go.hotmart.com/X72183026H

Sabemos que o ballet por si só é uma atividade muito técnica que, na maior parte do tempo, não oferece estímulos suficientes para a melhora do condicionamento físico ou emagrecimento.

Mas será que é possível unir os princípios do ballet com outra atividade que seja sensacional para isso, como o HIIT?

A convidada do episódio de hoje se perguntou a mesma coisa e chegou na resposta: o Ballet HIIT!

No nosso papo, Thais França contou como surgiu a inspiração para criar a metodologia que ajuda centenas de mulheres a emagrecerem através de uma atividade prazerá e divertida que utiliza o ballet clássico como base. 

Acompanhe o trabalho da Thais no IG: @thaiscisa

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Seguindo a mesma linha do nosso episódio passado, desta vez conversei com a Psicóloga Andreia Reis sobre a inclusão de pessoas com Síndrome de Down na dança. 

Conversamos muito sobre como mais profissionais devem estar preparados para lidar com essa e outras populações que necessitam de uma abordagem diferenciada, sem que sejam excluídas de alguma forma do processo de dançar. 

Nosso quarto episódio está recheado de insights sobre como vemos a dança não tradicional além da técnica. 

Acompanhe o trabalho da Andreia nos IGs: @psi_andreia.reis 

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A dança historicamente seleciona corpos cheios de padrões relacionados a estatura, cor e características específicas, e lutar pela inclusão de outros corpos nesse contexto não é tarefa fácil. 

Apesar disso, o Mateus Vasconcelos, convidado do nosso terceiro episódio, encarou esse desafio com muito amor e energia, e hoje é diretor da companhia Dançando sobre Rodas, composta por bailarinos cadeirantes.

Ele contou um pouco dos desafios, da sua experiência e de como a dança pode ser benéfica para essas pessoas! Esse episódio está de EMOCIONAR qualquer um!

Acompanhe o trabalho da Mateus nos IGs: @mattcellos e @dancandosobrerodas

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Setembro é um mês de conscientização e prevenção do suicídio, e no papo deste episódio com a Psicóloga e mestre em Psicologia do Desenvolvimento, Maria Cristina Lopes, conversamos sobre como a Dança pode ser uma peça chave para a prevenção de sintomas de diversos transtornos mentais como depressão e ansiedade.

Falamos sobre a importância de uma socialização saudável em escolas de dança, o papel de professores, bailarinos e pais, além de sugestões práticas para o dia dia das escolas de dança.

Acompanhe o trabalho da Maria no IG: @psicologiadadanca

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CVV disque 188

Na abertura da quarta temporada do BPCast conversei com Aline Haas, que é Doutora em Ciências do Esporte e atua na área da Dança e Saúde, mais especificamente com um projeto de Dança e Parkinson, olha que legal!!

Nesse bate-papo ela nos contou como funciona o projeto, quais são os benefícios da dança para pessoas com a doença e quais os principais desafios dessa prática, inclusive trazendo muitos pontos interessantes sobre a adaptação das aulas durante a pandemia!

Acompanhe o trabalho da Aline no IG: @alinehaas | @dancaeparkinson e no YouTube  @Dança & Parkinson UFRGS   

Acompanhe a Bella no IG: @bailarinapreparada e YouTube  @Bailarina Preparada   

ARTIGOS CITADOS:

- Effects of dance practice on functional mobility, motor symptoms and quality of life in people with Parkinson’s disease: a systematic review with meta-analysis;

- Dance for Parkinson's: Effects on Cognition and Quality of Life; Rhythmic Cues, Dance, Resistance Training and Parkinson disease: A systematic Review and Meta-Analysis;

- Online dance classes during the Covid-19 pandemic: new challenges and teaching strategies for the ‘Dance & Parkinson’s at home’ project.

Como direcionar o treino da musculação para que bailarinas ganhem força e não hipertrofia muscular?

O ÚLTIMO episódio da terceira temporada do BPCast buscou responder essa pergunta com a ajuda do profissional de Educação Física Rubem Puttini, que já atua na área da musculação desde 2013!

O Rubem falou sobre 4 pontos fundamentais para quem quer ganhar hipertrofia, e conversamos sobre quais destes pontos estão presentes na rotina de bailarinas e com o que devemos nos preocupar para que os resultados da musculação não prejudiquem a estética desejada na dança!  Fechamos com chave de ouro essa temporada, porque este episódio está simplesmente INCRÍVEL!

Acompanhem o Rubem pelo IG: @rubemputtini e pelo YouTube  @Rubem Puttini - Fitness com Cerveja 

Acompanhem a Bella pelo IG: @bailarinapreparada e pelo YouTube  @Bailarina Preparada

Para fazer parte da Consultoria Online do Rubem, acessem este link:

https://rubemputtini.com.br/ 

Para fazer parte do MAPA da Musculação, acessem este link:

https://www.rubemputtini.com.br/mapa-da-musculacao

Dançar não diz respeito somente à técnica, nem somente ao físico. Sabemos que um bailarino precisa de muito mais para ter saúde e performance na dança.

Pensando nisso, convidei minhas queridas amigas Raquel Labonia, nutricionista especialista em transtornos alimentares e Maria Cristina Lopes, psicóloga da dança que ajuda centenas de bailarinos a seguir com seus sonhos de dançar. 

Nesse episódio, conversamos sobre a importância de um cuidado multidisciplinar, sobre sinais de atenção que devem ser observados por professores, pais e todos que vivem no ambiente da dança.

Acompanhem a Raquel no IG: @wellmove

Acompanhem a Maria no IG: @psicologiadadanca

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