bienvenido a mi podcast soy Blanca Mery Sanchez, master en neurociencia aplicada y quiero entrenarte para que hackees tu cerebro y reprogrames tu mente

Que tal si en lugar de abrumarnos por alcanzar las metas, trabajamos en hacer pequeñas cosas que nos ayuden a sentirnos bien y estar mejor.

Tu mentalidad transforma tu realidad ya sea positiva o negativamente, cuidar la programación mental te permitirá crear la vida que quieres vivir.

Tener mayor seguridad en nuestras capacidades nos abre muchas puertas, nos permite sentirnos más satisfechos con quienes somos y como hacemos las cosas.

Hoy te comparto 10 claves científicamente validadas para lograrlo

La ansiedad puede ser una de las cosas más difíciles de superar. Por suerte, no es imposible. La ansiedad suele estar causada por un desequilibrio en los neurotransmisores de nuestro cerebro y, a veces, lo único que se necesita son unas cuantas técnicas para ayudar a equilibrarlas de nuevo

Este episodio te cuento de que se trata un ataque de pánico y cinco formas en que puedes cultivar el bienestar emocional para prevenirlo.

La procrastinación te limita, te lastima y bloque tu potencial.

en el episodio 38 aprenderás cómo vencerla

Vivimos dispersos y desconcentrados, lograr cambiar esto y saber que acciones nos ayudan a tener una mejor atención es clave no solo a nivel laboral sino personal.

Tener agotamiento se está convirtiendo en algo peligrosamente frecuente, el 85% de las personas tiene niveles elevados de estrès negativo y muchos ni siquiera se ha dado cuenta.

En nuestro episodio de hoy te ayudo a entender varias formas para lidiar con el agotamiento para recuperar el bienestar.

El agotamiento se puede vencer y volver a la calma. te dejo una guía fácil y rápida para que comiences a trabajar en tu bienestar.

En esta guía de meditación paso a paso vas a poder entender como empezar a practicar de manera fácil, esta diseñada para ayudarte a encontrar un poco más de claridad y calma en tu vida cotidiana.