Aujourd’hui, nous allons renforcer, muscler et étirer nos jambes… et surtout nos petites cuisses de grenouille! Pour cette séance, tu as simplement besoin d’un tapis de yoga. C’est parti!

MiniYOGI propose un podcast pour les familles et les enfants, à écouter à tout moment de la journée, pour se sentir mieux et se détendre.

Ensemble, nous allons écouter des histoires, respirer, bouger, nous étirer et nous relaxer. MiniYOGI est le parfait compagnon des familles et enfants de 3-10ans, pour les aider à pratiquer le yoga à la maison, ou n’importe où! Si l’épisode vous a plu, abonnez-vous au podcast MiniYOGI. Laissez votre avis et 5 étoiles sur l’application iTunes … C’est le meilleur moyen de me soutenir! Merci!

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Le yoga, c’est encore plus amusant à plusieurs….Dans ce podcast, tu vas découvrir une série de postures et étirements à effectuer avec un partneraire. As-tu un parent, frère, soeur ou ami près de toi? C’est parti! Vous avez simplement besoin d’un tapis de yoga par personne.

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Imagine que ton corps devient mou comme une banane… et étire-toi sur le côté. On va s’exercer debout, et allongé.

Pour ce podcast, tu as besoin d’un mur et tapis de yoga.

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Aujourd’hui, on va imaginer se préparer un petit sandwich, mais en utilisant les jambes, les bras et le dos! Après avoir pris des forces, nous allons aussi nous étirer, prêt à sprinter… et pourquoi pas tenter un petit, ou grand écart avec les jambes!

Prêt à t’étirer? Pour ce podcast, tu as besoin uniquement d’un tapis de yoga.

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Aujourd’hui, tu vas apprendre à étirer tes jambes et ton dos, en t’envolant comme un papillon, qui se pose sur une jolie fleur: le lotus.

Prêt à t’envoler? Pour ce podcast, tu as besoin uniquement d’un tapis de yoga.

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Tu effectues des centaines, voire des milliers de pas chaque jour, sans y penser. Ralentissons la course…. Dans cet épisode, nous apprendrons à faire un pas à la fois. A chaque pas, tu penseras à quelqu’un, ou quelque chose que tu aimes fort. Prêt à marcher ensemble? Pour ce podcast, tu n’as besoin d’aucun équipement!

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Cette semaine, nous te proposons un exerice parfait à essayer quand tu sens que tu as trop d’energie! Dans ce podcast, tu as juste besoin d’un tapis de yoga. Prêt

à te secouer?

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As-tu la tête qui tourbillonne, parfois? Dans cet épisode tu vas apprendre à controler ton esprit et simplement compter ta respiration. Si ty t’apercois que tu penses à quelques chose d’autre que ta respiration: tu recomptes depuis zéro..

Dans ce podcast, tu n’as besoin de rien, ou alors simplement d’un tapis de yoga.

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Il n’est pas toujours facile de nous détendre complétement. Ca s’apprend en fait! Dans ce podcast, nous allons d’abord contracter tous nos muscles, en retenant la respiration, plusieurs fois…. Pour tout relâcher ensuite! Pour cet épisode, tu as simplement besoin de ton tapis de yoga.

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Aujourd’hui, nous allons étirer notre corps avec la posture du chien, la tête en bas, mais aussi en secouant la patte ou en faisant ses besoins!!

Nous passerons ensuite à l’ennemi du chien: le chat, au dos si souple. Enfin, nous tenterons de ressembler à un gros chat… le tigre! Avec ce tigre, nous chasserons et travaillerons notre équilibre! Pour ce podcast, tu as simplement besoin de ton tapis de yoga.

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