Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt, was man als nicht betroffene Person tun kann, wenn man von sexualisierter Gewalt (bei Erwachsenen) erfährt. Hier geht es darum aufzuzeigen, welche Verhaltens- und Handlungsweisen im ersten Moment Support geben können.

Lange habe ich nicht genau gesagt, wie ich es gemacht habe. Ich wollte niemanden dazu animieren sich alleine auf die Suche der eigenen Vergangenheit zu machen. Doch immer wieder bekomme ich diese Frage gestellt. Allerdings ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass es bei euch genauso funktioniert. Denn viele äußere, wie auch innere Faktoren müssen stimmen, damit die Seele die Erinnerung frei gibt. Ihr habt so oft danach gefragt, hier nun meine Herangehensweise.

Ihr habt euch eine Folge zum Thema "Grenzen setzen auf der Arbeit" gewünscht. Und genau darüber rede ich heute. Berichtet mir gerne von euren Erfahrungen und was für euch problematisch ist.

Was war mein Learning im Jahr 2022, was nehme ich mit ins neue Jahr? Heute in der neuen und auch letzten Podcastfolge für dieses Jahr. Weiter geht es am 10.01.2023 Habt eine wunderbare Weihnachtszeit und einen guten Start ins neue Jahr! Eure Vera

Wie kann man Überlebenden sexualisierter Gewalt in der Kindheit, am besten dauerhaft zum Schweigen bringen? Wie können sich Täter*innen sicher fühlen? Oder sicher gehen, nicht doch vor Gericht zu landen?

Ganz einfach, man nimmt Betroffenen die Wut. Man deckelt diese, beim kleinsten Versuch die Wut rauszulassen. Und die Gesellschaft ist gut darin, dieses Spiel mitzuspielen. Wut sieht man nicht gerne. Dabei ist Wut der krasseste Motor. Wut schafft es, deinen ganzen Körper mit Energie zu erfüllen, Wut bringt dich dazu über dich hinaus zu wachsen. Wut versetzt den Körper in Alarmbereitschaft, er schüttet die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin aus. Der Blutdruck steigt, und auch der Puls klettert in die Höhe. Wut kann so eine Kraft in dir entfesseln, dass auch in Angriffssituationen du dich gegen eine stärkere Person wehren könntest...

Aber Wut wird den Kindern dieses Landes abtrainiert. Denn so ein starkes Gefühl möchte man hier nicht sehen. Man fürchtet die eigene Wut, weil sie eben so kraftvoll ist. Wenn wir sie lange Zeit nicht rauslassen durften, richtet sie sich meistens gegen uns selbst und ja, irgendwann explodiert man. Da ist dann aber ein großer Schaden bei uns selbst entstanden. Meine Wut verwandelte sich in Selbsthass. Und anstatt meinen Täter zu hassen, hasste ich mich. Während der Retraumatisierungsphase fühlte nichts, bis ich dann wieder Wut fühlte, aber wieder gegen mich selbst. Ich musste Wege finden meine Wut raus zu lassen, dass wovor alle Angst hatten und auch ich. In der nächsten Podcastfolge rede ich genau darüber, wie wichtig Wut für unsere Heilung ist und warum wir wütend sein dürfen. Wut ist wichtig und nichts wofür man sich schämen muss, richtig eingesetzt lässt sie dich endlich für dich selbst kämpfen. Darum geht es in der neuen Folge.

Mit Anfang 20 hatte ich meinen ersten Zusammenbruch. Damals habe ich die Ursache nur in der Arbeit gesehen und nicht hinterfragt, ob es noch einen anderen Grund geben könnte. Genau darum geht es heute in der neuen Folge.

Warum bin ich laut? Warum mein Aktivismus auf Instagram und hier im Podcast? Dazu erzähle ich heute in der neuen Folge "Warum das Ganze". Warum seid ihr laut? Schreibt mir gerne auf Instagram!

Ich habt Fragen zu meiner Schulzeit gestellt und deswegen geht es heute genau darum. Wenn du Überlebende*r sexualisierter Gewalt bist, wie war deine Schulzeit?

Ihr habt euch eine Folge gewünscht in der es darum geht, wie man die Kinder unserer Gesellschaft vor sexualisierter Gewalt schützen kann. Das sind meine Ideen...

Die Fähigkeit sich selbst Wissen über psychische Erkrankungen und Muster sexualisierte Gewalt anzueignen, ist auf dem eigenen Heilungsweg super wichtig. Heute geht es genau darum.