BRINK Health - Der Podcast für proaktive Gesundheit

Entdecke, wie du mit Monk Mode Ablenkungen reduzierst, deinen Fokus steigerst und deine persönlichen Ziele erreichst. In dieser Episode erkläre ich, was Monk Mode bedeutet, welche Vor- und Nachteile es gibt und warum ein individueller Ansatz entscheidend ist.

Ich teile außerdem meinen 3-Monats-Plan: Meine Routinen, Regeln und Strategien, mit denen ich Produktivität, Gesundheit, mentale Klarheit und Selbstdisziplin maximieren möchte und welche Herausforderungen mich auf dem Weg erwarten werden.

Themen der Folge:

• Definition und Ursprung von Monk Mode

• Vorteile: Fokus, Produktivität, persönliches Wachstum

• Herausforderungen: Isolation, Perfektionismus, Motivationstiefs

• Mein persönlicher 3-Monats-Plan

• Tipps, wie du Monk Mode an deine eigenen Ziele anpassen kannst

Wenn du lernen willst, wie du deinen Alltag klarer strukturierst, Ablenkungen minimierst und deine Ziele fokussierter erreichst, dann ist diese Episode genau richtig.

-----------------------------------------------

Meine Links und Empfehlungen:

Meine Website

Instagram-Kanal

YouTube-Kanal

-----------------------

Monk-Mode Video von Hamza (Youtube)

Buch: Monk Mode

Wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonniere den Kanal und bewerte die Show. Und teile diese Episode auf deinen Social-Media-Kanälen, damit mehr Menschen auf dieses Thema aufmerksam werden. Vielen Dank !

Pantelis Germaniens ist zurück als Gast im Podcast.

Wir haben einige Themen aus dem ersten Gespräch (Folge #3) weiter vertieft, sind aber auch in weitere interessante Themen eingetaucht. Am Ende war es wieder ein sehr ganzheitliches Gespräch mit viel Input in Theorie und Praxis.

Von Nährstoffmängeln, Diagnostikmöglichkeiten, Stress, Lifestyle, Atmung, Körper-Geist-Seele Dynamik und unseren philosophischen Gedanken zum Thema Gesundheit war alles mit dabei. Am Ende gibt Pantelis auch einige Empfehlungen zu Produkten die bei akuten Problemen (Infekt, Erschöpfung, mentales oder kognitives Down) sehr gut helfen können.

Pantelis ist als Gesundheitscoach tätig und spezialisiert auf die Bereich Stoffwechsel, Müdigkeit, Schilddrüse und generell Mineralien/Nährstoffe. Er betreibt auch eine Online Akademie ergänzend zum Coaching und hat einen Online-Shop mit hochwertigen Supplements.

Hier findest du Pantelis und seinen Shop:

Instagram Account: @pantelis.ger

Energeia Shop: Hochwertige Supplements

-----------------------------------------------------

Meine Website: philippbrinkmann.com

Alle Infos zum ganzheitlichen Gesundheitscoaching

Alle Infos zum Buteyko-Coaching

Du hast Fragen zu meinen Angeboten oder möchtest dich erstmal richtig beraten lassen? Dann schreibe mir über das Kontaktformular und wir vereinbaren ein kostenloses Beratungsgespräch. (20-30min.)

--------------------------------------------------------

Wenn dir die Folge gefallen, würde ich mich über eine Bewertung der Show sehr freuen. Teile den Podcast auch in den sozialen Medien, damit mehr Menschen auf diese Themen aufmerksam werden können. Vielen Dank!

In dieser Episode spreche ich mit Brigitte Schmailzl, Sport-und Atemphysiotherapeutin mit eigener Praxis in München und Dozentin. Sie betreut u. a. die deutsche Bob-Nationalmannschaft und ist spezialisiert auf die Verbindung von Atmung, Leistung, Regeneration und Gesundheit.

🔍 Themen dieser Folge:

• - Wie beeinflusst die Atmung unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit? Welche Messverfahren gibt es?

• - Welche Rolle spielt die Atemtherapie im Spitzensport?

• - Kritik und Einordnung populärer Methoden wie Wim Hof, Buteyko & Co.

• - Warum nicht jede Atemtechnik für jede*n geeignet ist

• - Tipps für eine gesunde Atmung im Alltag und Training

Brigitte hat auch einen kritischen Blick auf Atemmethoden und erklärt, dass es nicht den einen Atemtyp gibt, sondern eine gute Atmung sich immer aus verschiedenen Aspekten zusammensetzt.

---------------------------

Alle Information zu Brigitte findest du auf ihrer Website:

Hier gehts zur Website

Weitere Einblicke auf Instagram:

@brigitte_schmailzl

📚 Brigitte ist auch Autorin des Fachbuchs "Der lange Atem - Sport-Atemphysiotherapie für Profis und Amateure"

Hier gehts direkt zum Buch

Und Brigittes Podcast "Der lange Atem" ist auch sehr spannend und interessant. Hör auch dort mal rein für mehr zu Brigittes Arbeit.

Hier gehts zum Podcast

------------------------------------

Links und Ressourcen zu meiner Arbeit:

Meine Website mit allen Infos rund um das ganzehitliche Gesundheitscoaching und das Atemcoaching (Buteyko-Methode)

Kontaktiere mich jederzeit telefonisch oder per Mail für ein kostenloses Beratungsgespräch (ca. 20-30min)

Und bewerte diesen Podcast, wenn er die gefallen hat!

Vielen Dank fürs Zuhören!

Im letzten Teil der Mini-Serie zur Buteyko-Methode geht es um weitere Lebensstil-und Umweltfaktoren, die unsere Atmung maßgeblich beeinflussen können.

Chronischer Stress, Toxine, Umweltbelastungen, Strahlung, Gedankenmuster und unser Mindset wirken sich auch stark auf unsere Atemweise und somit unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus.

In dieser Hinsicht sind wir heutzutage besonderen Belastungen ausgesetzt und in gewisser Hinsicht sind viele Einflüsse noch weniger "atemgerecht" als noch vor ca. 70 Jahren, als die Buteyko-Methode entstanden ist.

Die Buteyko-Methode entwickelt sich zeitgemäß auch ständig weiter und es kommen neue, flankierende Themen und Bereiche hinzu, wie wir unsere Atmung meistern können.

Wir haben vieles selbst in der Hand. Wir müssen aktiv werden und Verantwortung für unser Wohlbefinden übernehmen. Kein Arzt, Therapeut oder Coach kann uns diese wichtige Arbeit an uns selbst abnehmen, sondern nur Wege aufzeigen und begleiten. Machen müssen wir es selbst. Es lohnt sich! 😊🙏

--------------------------------------------------------------

Für mehr Informationen zu mir und meinem 1:1 Coaching schau doch mal auf meiner Website vorbei

⁠⁠www.brinkmanncoaching.com⁠⁠

Hier ein Video (auf deutsch) zum CP-Test:

⁠⁠CP-Test Video⁠⁠

Hier mein Video zur Übung -Atem Beobachten- (Entspannungsmeditation):

⁠https://youtu.be/kDn4q3qwbHI⁠

Hier mein Vortrag auf YouTube über die Buteyko-Methode

⁠⁠Zum Vortrag⁠⁠

Hier gehts direkt zum Kontaktformular:

⁠⁠Kontaktformular (Mail)⁠⁠

Ich würde mich sehr freuen, wenn du diesen Podcast bewertest, teilst und wenn du magst auch kommentierst. 🙏

Vielen Dank für dein Interesse und bis zur nächsten Folge!

Im dritten Teil unserer Mini-Serie zur Buteyko-Methode tauchen wir in 3 sehr wichtige Lifestyle-Faktoren ein, die sich stark auf unsere Atemweise auswirken.

1. Bewegung und Training

2. Ernährung

3. Schlaf

Nur wenn wir auch unseren Lebensstil "atemgerecht" gestalten, können wir das volle Potential der Methode entfachen und in die Selbstregulation kommen. Atemübungen dienen uns besonders dazu, dass wichtige CO2 nicht zu verlieren und den Prozess stark zu beschleunigen.

Wenn wir (modernen Menschen) heute noch ursprünglicher und naturverbundener leben würden, mit viel Bewegung, nicht unnötig viel Stress und artgerechter Ernährung, würden wir die Buteyko-Methode vermutlich nicht brauchen.

Unsere Atemweise ist ein Abbild unseres Lebensstil.

Das Verständnis der Zusammenhänge von Lebensstil und unsere Atemweise zeigt uns auch deutlich auf, wieviel wir selbst in der Hand haben und führt uns direkt zu mehr Eigenverantwortung und lösungsorientiertem Handeln.

--------------------------------------------------------------

Für mehr Informationen zu mir und meinem 1:1 Coaching schau doch mal auf meiner Website vorbei

⁠⁠www.brinkmanncoaching.com⁠⁠

Hier ein Video (auf deutsch) zum CP-Test:

⁠⁠CP-Test Video⁠⁠

Hier mein Video zur Übung -Atem Beobachten- (Entspannungsmeditation):

⁠https://youtu.be/kDn4q3qwbHI⁠

Hier mein Vortrag auf YouTube über die Buteyko-Methode

⁠⁠Zum Vortrag⁠⁠

Hier gehts direkt zum Kontaktformular:

⁠⁠Kontaktformular (Mail)⁠⁠

Ich würde mich sehr freuen, wenn du diesen Podcast bewertest, teilst und wenn du magst auch kommentierst. 🙏

Vielen Dank für dein Interesse und bis zur nächsten Folge!

Heute geht es im zweiten Teil meiner Mini-Serie zur Buteyko-Methode vertieft um das Thema CO2 und die Zusammenhänge mit sämtlichen Störungsbildern und chronischen Krankheiten.

Buteyko hat herausgefunden, dass Menschen, die 6 Liter (oder sogar nur 4 Liter) die Minute atmen, fast nie (98-99%) chronische Krankheiten haben und in den natürlichen, störungsfreien Zustand zurückgelangen. Eine absolut bahnbrechende Entdeckung im medizinischen Bereich, die heute zwar teilweise offizielle Anwendung findet, aber noch deutlich zu wenig Aufmerksamkeit bekommt.

Du lernst auch, wie wichtig die Reduktion der Atmung ist, um normale CO2 im Körper und in der Lunge wiederherzustellen.

Dazu auch eine kleine Praxisübung, die du möglichst entspannt und mit Bedacht für dich ausprobieren kannst.

--------------------------------------------------------------

Für mehr Informationen zu mir und meinem 1:1 Coaching schau doch mal auf meiner Website vorbei

⁠www.brinkmanncoaching.com⁠

Hier ein Video (auf deutsch) zum CP-Test:

⁠CP-Test Video⁠

Hier mein Video zur Übung -Atem Beobachten- (Entspannungsmeditation):

https://youtu.be/kDn4q3qwbHI

Hier mein Vortrag auf YouTube über die Buteyko-Methode

⁠Zum Vortrag⁠

Hier gehts direkt zum Kontaktformular:

⁠Kontaktformular (Mail)⁠

Ich würde mich sehr freuen, wenn du diesen Podcast bewertest, teilst und wenn du magst auch kommentierst. 🙏

Vielen Dank für dein Interesse und bis zur nächsten Folge!

Zum Start der Mini-Serie zur Buteyko-Methode geht es zunächst um die Kennzeichen gesunder Atmung, der Wichtigkeit eines individuellen Ansatzes zum optimieren der Atmung und dem CP-Test.

Die Buteyko-Methode ist ein holistischer Gesundheitsansatz, der weit mehr als nur Atemübungen beinhaltet.

Wer sich nur auf Atemübungen konzentriert, aber keine entscheidenden Veränderungen im Lebensstil vornimmt, kann seine Atmung (seinen CP-Wert) auch nur geringfügig verbessern. Unsere Atmung ist ein sehr feines System, dass von vielen äußeren und inneren Reizen beeinflusst wird.

Dazu gehören:

✔️ Stress

✔️Menge und Qualität an Bewegung

✔️Schlafhygiene

✔️Umweltbelastungen

✔️Ernährungsweise

uvm.

Für mehr Informationen zu mir und meinem 1:1 Coaching schau doch mal auf meiner Website vorbei

www.brinkmanncoaching.com

Hier ein Video (auf deutsch) zum CP-Test:

CP-Test Video

Hier mein Vortrag auf YouTube über die Buteyko-Methode

Zum Vortrag

Hier gehts direkt zum Kontaktformular:

Kontaktformular (Mail)

Ich würde mich sehr freuen, wenn du diesen Podcast bewertest, teilst und wenn du magst auch kommentierst. 🙏

Vielen Dank für dein Interesse und bis zur nächsten Folge!

Diese Folge liefert dir einen wichtigen Rundumschlag zum großen Thema ATMUNG. Die Episode dient besonders dem Hintergrundwissen zu diesem Thema und bereitet dich direkt auch auf die nächsten Wochen hier vor, in denen es viel um das Thema Atmung und Buteyko-Methode gehen wird.

Thematisiert habe ich in dieser Folge u.a:

- Warum ist der Atem so viel mehr als nur Sauerstoffaufnahme?

- Wie beeinflusst deine Atemweise dein Nervensystem, deine Emotionen und deine allgemeine Gesundheit?

- In welchen Kulturen und philosophischen/spirituellen Ausrichtungen spielt der Atem seit jeher eine wichtige Rolle?

Unsere Atemweise spiegelt unseren physiologischen und emotionalen Zustand sehr präzise wieder und fungiert als eine Art Gesundheitsbarometer  – Wir alle können lernen, unsere Atmung bewusst zu verbessern und uns dadurch energetischer und vitaler zu fühlen.

Am Ende gebe ich dir einen kleinen Ausblick auf die kommende Mini-Serie zur Buteyko-Methode, die nächste Woche startet.

💡 LINKS:

Meine Website

Direkt zum Kontaktformular

Instagram Kanal

Mein Vortrag zur Buteyko-Methode (ca. 2 h)

Buch "Buteyko in der Praxis" von Volker Schmitz

🎧 Wenn dir diese Folge gefallen hat:

- Teile sie mit jemandem, der seine Atmung verbessern möchte!

- Lass eine Bewertung & Rezension da – dadurch können mehr Menschen, die diese Informationen brauchen, darauf aufmerksam werden.

- Abonniere den Podcast, damit du keine Episode mehr verpasst.

In dieser Folge von Gesundheit Unplugged spreche ich mit Nelson Linz, Physiotherapeut, Coach und Osteopath in Ausbildung, über die Bedeutung der Physiotherapie, die Aufgaben und Herausforderung des Therapeuten un der heutigen Zeit und die Wichtigkeit der Kommunikation auf Augenhöhe sowie die Herausforderungen im heutigen Gesundheitssystem.

Wir werfen einen Blick auf das deutsche Gesundheitssystem und reden darüber, warum echte Heilung oder Gesundung oft nicht in schnellen "Quick-Fixes" liegt – sondern in einer geduldigen Aufklärung und Sensibilisieren des Patienten/Klienten für die Zusammenhänge von z.B. Schmerzen oder Dysfunktionen.  Die Beziehungsebene zwischen Therapeut und Patient spielt auch für den Verlauf der Therapie eine ganz entscheidende Rolle.

Nelson teilt dabei auch persönliche Einblicke in seinen beruflichen Weg und seinen Anspruch, den Menschen als Ganzes zu sehen, statt nur Symptom-orientiert zu behandeln.

🔗 Nelson arbeitet aktuell in der L&A Performance Therapy in Ibbenbüren.

Website der L&A Performance Therapy

Nelsons privater Instagram Account

📌 Mehr über mein Coaching findest du hier:
👉 www.brinkmanncoaching.com

👉 Direkt ein kostenloses Beratungsgespräch vereinbaren

Suchst du nach deinem Lebenssinn oder fragst dich, wie du ein erfülltes und glückliches Leben führen kannst? Dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich!
Heute gehts es um das japanische Konzept Ikigai, das dir hilft, deinen Lebenssinn zu finden, deine Berufung zu leben und Tag für Tag mehr Erfüllung und Freude zu erleben.

Basierend auf dem Buch „Ikigai – The Japanese Secret to a Long and Happy Life“ von Hector Garcia und Francesc Miralles, dass ich für einigen Jahren gelesen hatte, erfährst du in dieser Folge:

• Was Ikigai bedeutet und warum es der Schlüssel zu einem langen, glücklichen Leben ist

• Wie du dein persönliches Ikigai findest, um deine Berufung zu leben

• Die vier zentralen Fragen, die dich deinem Lebenssinn näherbringen

• Praktische Tipps, um dein Ikigai im Alltag zu integrieren

• Warum Ikigai nicht nur für deine persönliche Entwicklung, sondern auch für Gesundheit und Glück entscheidend ist

Wenn du deinen Lebenssinn finden, deine Berufung erkennen und endlich ein erfülltes Leben führen willst, dann könnte das Herausarbeiten deines Ikigai absolut mächtig für dich sein.

✨ Willst du dein Ikigai nicht nur entdecken, sondern auch wirklich leben? ✨

In meinem ganzheitlichen Coaching begleite ich Menschen dabei, gesünder, vitaler und authentischer zu werden. Gemeinsam gehen wir in alle Bereiche ganzheitlichen Wohlbefindens in bringen die wichtigen Themen und Techniken in eine klare, zielführende Struktur.

👉 Mehr Infos zu meinem Coaching findest du hier: Website
👉 Folge mir auf Instagram für Informationen und Impulse zu gesundheitlichen Themen: @brinkmanncoaching

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten! 🌿