כואב לך הגב? הנה כמה תרגילים שיעזרו לך להפחית את הכאב.
לינק לסרטון: https://drive.google.com/file/d/1Y0p9n1Ii1LERV76TAuwohfldVZdxj19P/view?usp=sharing
פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים
האזנה נעימה,
פאולה.

איזה סיבות יש לכאבי גב וכיצד אפשר לטפל בהן?
פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים
האזנה נעימה,
פאולה.

מה זאת החפצה עצמית והאם את או אחת מבנותייך מחפיצה את עצמה?
פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים
האזנה נעימה,
פאולה.

כולנו מקטרות ולפי המחקרים אנחנו מקטרות לא מעט, למה אנחנו מקטרות ומה זה נותן לנו?
פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים
האזנה נעימה,
פאולה.

האם חרדה יכולה להיות חיובית וטובה? היכנסו והאזינו למחקרים
פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים
האזנה נעימה,
פאולה.

פעם בכמה פרקים אספר לכן על ההשראות המומלצות שלי
לינקים להאזנה:
https://www.tenpercent.com/podcast-episode/joseph-goldstein-483
https://www.tsenaco.com/podcast
https://pod.link/1087147821
פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים
האזנה נעימה,
פאולה.

בשנים האחרונות מתעוררים אנשים המתנגדים לרעיון של מקלחת בכל יום. האמנם? מה אומרים המחקרים בנושא? מוזמנות להאזין.
פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים
האזנה נעימה,
פאולה.

פרק מיוחד לכבוד החג, מה הקשר בין האושפיזין לבין בריאות ואושר?
פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים
האזנה נעימה,
פאולה.

איך להתחיל לצום בצורה נכונה? איך לסיים את הצום? והאם צום עוזר להורדת משקל?
פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים
האזנה נעימה,
פאולה.

פרק מיוחד לשנה החדשה: כיצד תוכלו לעשות קצת פחות דברים למרות הרעש והדרישות שמסביב?
פרק ביום (בקטנה) שיעזור לך לשנות הרגלים באופן פשוט ומבוסס מדע כדי לחיות חיים קצת יותר טובים, בריאים ומאושרים
האזנה נעימה,
פאולה.