בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

המשקל הפסיק לרדת? אל תמהרו לאכול פחות או להתאמן יותר.

בפרק הזה אנחנו נבין ביחד איך לדעת אם באמת נתקעתם, אילו נתונים כדאי לבדוק לפני שמשנים משהו ומתי דווקא הדבר הנכון הוא פשוט להמשיך - אבל בצורה חכמה

כי לפעמים הבעיה היא לא שהתהליך הפסיק לעבוד - אלא שאנחנו ממהרים מדי לתקן אותו.

רוצים לעשות תהליך ברמה גבוהה? פה יש לכם אופציה

ויש פה גם את החוברת החינמית - לשירותכם

האם להתחיל חזק ? מה המינון ההתחלתי? מתי להגביר? מה קורה בשבוע ה3 ועוד.

פרק פרקטי בטירוף למי שרוצה לשפר משקל - ביעילות

רוצים להיות ידעניים יותר מאחרים- לחצו פה לחוברת החינמית שלי

רוצים לראות תוצאות מהר יותר ופחות להתרחבש עם עצמכם ?!

יש לכם בערך "רק" 10 קילו להוריד, ואתם מרגישים שאתם כל הזמן “מתחילים מחדש”?

שבוע אחד אתם חזקים, בשבוע שאחריו הכול מתפרק - ואז שוב דיאטה, שוב מוטיבציה, שוב אותה נקודת פתיחה.

בפרק הזה אני מסביר איך הייתי מתחיל אם הייתי צריך לרדת היום 10 קילו: מה באמת חשוב בחודש הראשון

מה לא צריך לעשות

ואיך בונים תהליך שאפשר להחזיק גם אחרי שההתלהבות יורדת.

ובונוס לכם:

1. חוברת התזונה מספר 1 - בחינם

2. ליווי מקצועי- למי שרוצה לעבוד כמו מתאמן על

אתם לא באמת שמנים, אבל החולצה יושבת לא כזה טוב, יש קצת כרס, הצדדים מציקים, וכל פעם אתם חושבים: “אני פשוט צריך עוד חיטוב”.

אם כבר ירדתם בעבר ורק נהייתם קטנים יותר בלי לקבל את המראה שרציתם - יכול להיות שאתם רודפים אחרי הפתרון הלא נכון.

בפרק הזה אני אראה לכם איך להבין אם אתם באמת צריכים להוריד עוד שומן או שדווקא הגיע הזמן לבנות יותר שריר - ומה הייתי עושה בפועל בכל אחד מהמצבים.

איך מתקדמים לעוד רמה ?

1. קוראים את החוברת מספר 1 שכל מתאמן חייב

2. עולים רמה - ומגיעים לליווי ברמה גבוהה מאוד

איזה סוג מתאמנים אתם? בפרק השבוע תוכלו לזהות מי אתם.ן

וביחד נבין למה מי שרוצה לעלות בשריר ולרדת קצת בשומן צריך לעבוד אחרת ממי שצריך לרדת המון בשומן ולעלות בשריר.

אז מה התוכניות והמיינדסט שצריך - הכל פה.

מתחילים להתאמן?! לא צריך לעשות את זה לבד.

1. תוכלו לקבל את החוברת שתקפיץ לכם תוצאות ותחסוך לכם זמן

2. תוכלו לעלות לרמה של מקצוענים ולעשות תהליך איכותי יותר פה

להשמין בחגים זו לא גזירת גורל.

אלא אם לא תאזינו לפרק - ואז חבל, תפספסו טריקים להתמודדות עם ארוחות חג, אימונים ועוד בתקופת החגים.

אז הפרק עלה בשנה שעברה אבל רלוונטי מתמיד

מה יש בפרק? תכל'ס פרקטיקה על אסטרטגיות לחגים, ארוחות ועוד

בא לכם את חוברת התזונה הכי טובה ?

תלחצו פה

רוצים לראות תוצאות טובות השנה?

0535230563

ואולי אוכל לקבל ולקדם אתכם

זריקות הרזייה משפרות ומצילות חיים - אבל כמו כל דבר טוב

יש משהו רע מאוד - איבוד שריר + חוסרים תזונתיים שידפקו לנו את הבריאות ויעלו לנו במחיר בריאותי וכספי יקר מאוד.

התחלתם להזריק? חושבים על זה? הפרק הזה הוא חובה

אז כמה שריר תאבדו בכל זריקה?

האם אפשר לשמר שריר בתהליך עם זריקות?

אפשר גם לעלות? מה זה דורש?

כל זה ועוד בפרק לפניכם.

לשאלות ומענה - 0535230563

חזרתם מחופשה ומרגישים שירד הנראות, כוח והשריר?

יכול להיות שהמצב שלכם הרבה יותר טוב ממה שאתם חושבים.

בפרק הזה אסביר איך מתאמנים שלי התקדמו למרות הפסקות וחופשות

נדבר על למה חופשה יכולה דווקא לעזור לכם להתקדם

מה באמת קורה לגוף כשמורידים עומס

ואיך חוזרים לאימונים בצורה חכמה בלי להעמיס מהר מדי.

🎧 חזרתם מחופשה? זה הפרק שכדאי לשמוע לפני האימון הבא.

למה אנחנו מתחילים דיאטה או אימונים - ושוב נשברים? טוב יש כמה סיבות, על אחת מהם הפרק הזה

בפרק נדבר על הגורם שיכול לקבוע אם תתמידו או תפרשו: ה״למה״ שלכם והמיינדסט שמלווה את התהליך.

מרגישים שאתם מתחילים מחדש כל פעם?!

כתבו לי ל 0535230563 ואולי אוכל לקבל אתכם ולעזור לכם לבנות דרך שמתאימה לכם באמת.

כמה שורפים באימון? וול זה לא כזה משנה.

אבל למה? התשובה בפרק שלפניכם - שחוזר לעלות שוב בפודקאסט.

קצר ולעניין.

רוצים להתחטב? לעלות בשריר? יש לכם אופציה פשוטה אבל לא קלה:

לכתוב לי ל 0535230563

או להאזין לפרק ואז להחליט...