בתכל'ס מה מחטב ומה מנפח?!

אם אתם רצים בשביל להתחטב ובורחים מאימוני כוח בכדי לא להתנפח, הפרק הזה בשבילכם.

קצר ולעניין.

לשאלות, הארות, עזרה מקצועית והתקדמות

כתבו לי פה: פה מגיעים אליי ישירות

גם לכם המליצו "לקחת" אבקות ומוצרי חלבון?

האם אלו פצצות מזון מעובד או תוסף חוקי וטוב?!

בפרק הזה אני עושה לכם סדר בכל העניין עם האבקות ומוצרי החלבון -"PRO" שדוחפים לנו בסופר ובמכון.

ומסביר הוא סתם מזון אולטרה-מעובד ומה ומתי זה טוב.

אבקת חלבון זה לא הפתרון לעוד תוצאות - זה כנראה שכן!

לשאלות והארות: 0535230563

לאינסטגרם שלי

מה בפנים:

מיתוס האספרטיים: למה הזירו לא באמת מסרטן אתכם?

אני לא מקבל מתאמנים שרוצים כזה דבר!

כי קצר = ארוך מאוד, וארוך ( מאוד) = קצר.

לפני כמה ימים התקשר אליי מתאמן שרוצה להוריד 20 קילו בשלושה חודשים. אז אמרתי לו שאני לא מקבל מתאמנים עם כאלו מטרות!אולי זה נשמע לכם מוזר, אבל זו המתנה הכי גדולה שיכולתי לתת לבריאות שלו.לדעתי - כבר עכשיו הוא בדרך לטעות הכי גדולה עוד לפני שהוא מתחיל בכלל.

בפרק, אני צולל לתובנה ששינתה לי את החיים כמאמן וכמי ששקל פעם 110 קילו: למה רוב האנשים שבוחרים ב"דרך הקצרה" מוצאים את עצמם במסלול הארוך והכואב ביותר.  

מה נלמד בפרק?

אם נמאס לכם לרדוף אחרי קוביות בבטן ולמצוא את עצמכם שוב בנקודת ההתחלה, פה יש לכם פתרון + הפרק הזה הוא ה"ריקול" - שהגוף והנפש שלכם צריכים

בפרק היום - התארחתי בפודקאסט של כיכר השבת "תהיה בריא"

ושוחחתי על איך בחור ישיבה ששוקל 110 קילו עם לחצים בחזה הופך למאמן כושר שמנפץ את המיתוסים של המגזר?

בשיחה מטלטלת על הפער שבין הפנטזיה של ה"אקזיט" לירידה במשקל לבין המציאות הסיזיפית בשטח.  

מרגישים שאתם בתוך הסטטיסטיקה של ה-95% שנכשלים? בואו נדבר באמת.

לחצו כאן להתייעצות בווצאפ

בפרק אחשוף:

• 
  

  [00:00] – פתיחה והצגת ישראל דיין: הרקע המשותף והפודקאסט "בריאות להמונים".

• 
  

  [01:22] – הסיפור האישי: החיים כבחור ישיבה ב-2014 והגעה למשקל שיא של 110 קילו.

• 
  

  [02:10] – נקודת השבר: לחצים בחזה בגיל 18, קושי פיזי ביומיום וההחלטה לשנות את הגורל.

• 
  

  [03:33] – הדרך העצמאית: למידה ממגזינים באנגלית, אימונים במקלט ברמות והסוד של "סוכריה אחת ביום".

• 
  

  [05:07] – הטרנספורמציה: ירידה של 45 קילו בחצי שנה – ההלם של הסביבה והמחיר הפיזי של חוסר ידע.

• 
  

  [06:54] – הסטטיסטיקה האכזרית: למה ירידה במשקל היא רק ה"חימום" והאתגר האמיתי הוא השימור.

• 
  

  [08:44] – השינוי המקצועי: הפנייה למאמן, המעבר לדיאטה גמישה וההחלטה ללמוד אימון ותזונה במקום פוליטיקה.

• 
  

  [10:07] – השליחות בציבור החרדי: הנגשת ידע לעולם שלא חשוף לאינסטגרם ופייסבוק וההבדל הפסיכולוגי בין המגזרים.

• 
  

  [13:24] – מיתוס ה"אני בריא": ניפוץ האשליה של אנשים רזים אך חלשים (TOFI) והחשיבות של מסת שריר.

• 
  

  [15:10] – הפצצה הקלורית בשבת: ניתוח יומן אכילה חרדי – איך מגיעים ל-20,000 קלוריות בסופ"ש אחד.

• 
  

  [19:00] – מחקר הסעודות: איך כמות האנשים סביב השולחן משפיעה ישירות על כמה תאכלו.

• 
  

  [21:12] – פתרונות פרקטיים לשבת: בחירות חכמות, מודעות פיננסית-תזונתית ואיך לאכול מגנום בלי להרוס הכל.

• [24:24] – 100% אימון, 100% תזונה: למה אין קשר ישיר בין אימון בודד לירידה במשקל ואיך בונים חיטוב אמיתי.

להיות אופטימי זה טוב, עד שאתם חוטפים אגרוף לפנים/ תהליך.

כל אחד שמתחיל דיאטה חושב שהוא הולך "לקרוע" את התהליך ולתת בראש - אבל אינספור אנשים יודעים על גופם שזה לא קורה.

למה? כי הם "הוורידו" את התהליך + השוו את עצמם לאחרים.

אז מה עושים? פה יש דרך מוכחת להצלחה טובה יותר

או מאזינים לפרק שבו אנחנו נראה:

למה הוורדת מטרות דופקת אותנו

אז איך כן מציבים מטרות חכמות

למה השוואות עם אחרים שורף אותנו

ואיך להשוות בצורה בריאה יותר ( כן זה אפשרי) ועוד ועוד

רוב האנשים נכשלים בשמירה על המשקל - אבל יש כאלו שלא!

5-10% מהם - אז מה הם עושים אחרת?

בפרק הזה אחשוף את 6 האסטרטגיות המוכחות לשינוי הרכב הגוף.

החל מאיך הם מתמודדים עם גירויי אוכל ועד לבניית מוטיבציה איכותית וחזקה.

בפרק נלמד:

שספורט לא מרזה! אבל משום מה הוא קריטי בחיטוב..

.השיטה למעקב עצמי שמונעת טעויות של מאות אחוזים באוכל

איך לבנות אסטרטגיות התנהגותיות שמתאימות לסופי שבוע ולחצים

רוצים להפסיק לנחש ולהתחיל להצליח?

1. יש לכם פה הזדמנות

2. יש פה סיכום ויזואלי של כל הפרק

2. אל תנסו להמציא את הגלגל – תאזינו למה שעבד למצליחנים.

מדמיינים ירידה של 20 קילו תוך 3 חודשים?!

גוף חטוב ?!

מה סיכויי הצלחה שלכם ? 50,70%?

תחשבו שוב! הנתונים שמסתירים מכם!

אחרי שהגעתי לטופ 1% מהיורדים במשקל - אני שוטח בפניכם את הנתונים המחקריים על דיאטות והצלחות.

והם ממש לא מה שמוכרים לנו באינסטגרם.

אז מה עושים? ומה יעלה לכם את הסיכויים להצלחה ?

הדרך הזו למשל

או להצטרף לתוכנית חינמית בסטראטאפ שלי

או לקרוא את חוברת התזונה שלי - בחינם!

בפרק נראה מה זו בכלל הצלחה ? ובכמה אחוזים צריך להיות בשביל לשמור על תוצאות מעל שנה !!!!!!!!

האם יכול להיות שפחמימות לא משמינות ולא גורמות לסכרת אבל - כסף והשכלה כן? התשובה פה בפרק.

האם לכמות הכסף וההשכלה שלנו יש השפעה על האם נחלה בסכרת?

האם ספורט יכול לשנות את זה? ועד כמה?

ואיך יכול להיות שאמא שלנו "גזרה" כמה קשה נצטרך לעבוד בשביל לא לחלות?

לתוצאות גבוהות מכל מצב בריאותי ! פה

רוצים תוכנית חינמית מהסטארטפ שלי - לחצו פה

לחוברת התזונה החינמית שלי

התוסף הזה משפר ביצועים, מעלה מסת שריר, עוזר להפחתת שומן + משפיע על החשק שלנו למתוק וג'אנק פוד + מפחית סיכון לפציעות.

ולא, זה לא אשווגנדה או אומגה 6 ו3.

משהו אחר שכדאי לכם להשיג.

לתוצאות גבוהות מכל מצב בריאותי ! פה⁠

⁠רוצים תוכנית חינמית מהסטארטפ שלי - לחצו פה⁠

⁠לחוברת התזונה החינמית שלי

מה בפרק?

התוסף

איך משיגים אותו

כמה דקות כושר צריך לעשות

ואיך בכלל מחשבים אותם

והאם יש קיצור דרך ?

נשמע קשוח? אולי.

אבל זו האמת שתשנה לכם את 2026. אולי.

בפרק הזה אני מסביר למה הידיעה שלעולם לא באמת אכפת אם תרדו במשקל או תרוצו מרתון, היא המפתח היחיד לקחת אחריות בלעדית על החיים שלכם.

מה מחכה לנו בפרק?

הסוד של המטרות הפתוחות: למה "מטרה פתוחה" עובדת טוב יותר ממטרה סגורה.

כושר כזהות: איך להפוך את המטרה לחלק מהמהות שלכם, בדיוק כמו זהות של אדם טבעוני ודתי.

מודל SMARTER: איך להוסיף הערכת התקדמות וניצחונות קטנים כדי לא להישבר בדרך. ויהיו שבירות!

חגיגת ניצחונות: למה 10 קילו הם סיבה למסיבה, גם אם היעד הוא 30.

רוצים לקחת את זה לשלב הבא?!

להרשמה לפיילוט הסטארט-אפ (100 מקומות בלבד!)

לאימוני פרימיום אישיים בסטודיו שלי: [לינק כאן]

תעשו טובה, לאף אחד לא אכפת מהמטרות שלכם אבל אכפת לכם מהפודקאסט הזה ?! קצת?

אז שתפו ודרגו!