בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

עעע

אם אתם בלו"ז צפוף וחושבים שאימון בודד לא שווה את המאמץ – הפרק הזה יתן לכם נקודת חשיבה חדשה.

בתכל'ס, מה תבינו מהפרק?

1. איך לעצור את ההידרדרות - למה מגיל 35 ומעלה הגוף עובר למצב "פירוק" ואיך אימון 1 בשבוע לוחץ על הברקס

2. שיטת "חטיפי האימון": איך להפוך את הזמן של אימון אחד לשלושה אימונים בעזרת שיטה ממוקדת להפסקות בעבודה ובבית.

3. מדדי הצלחה: מה ישתפר באלפי אחוזים מאימון 1 בשבוע ומה לא.

4. האמת על חיטוב: מה אפשר להשיג מאימון אחד בשבוע והאם אפשר להיות חטובים ממנו.

רוצים להצטרף לעשרות מתאמני האפליקציה שלנו

לקבלת חוברת התזונה בחינם

לתוצאות מצוינות מאימון 1 בשבוע ויותר.

להתחיל קשוח או להתחיל גמיש ורך? להמשיך קשוח או לרדת לגמיש?

יש מלא אתגרים - אז האם הם מתאימים לכם ומתי?

כל זה בפרק שלפניכם:

איך ירדתי מ110 קילו ל65 קילו ולמה הייתי חייב לעשות אתגר קשוח?

מה עושים כשנגמר האתגר?

איך תדעו מה מתאים לכם ועוד....

פה תראו תוצאות בלי מלא אתגרים מונפצים מהמדיה

פה אתם חייבים לעקוב

ופה יש לכם מתנה חינמית

לא צריך תפריט ! אז מה כן? בפרק של היום.

אחרי שבפרק 205 הבנו למה לא צריך (ולא כדאי) תפריט בשביל ירידה במשקל ועלייה בשריר ועוד - בפרק היום אביא לכם את 3 העקרונות שאני מביא לכל מתאמן.ת שלי שרוצה לשפר את התזונה שלו

+ פרומט לבינה מלאכותית שתעזור לכם להשיג יותר תוצאות.

אם אתם רוצים תוצאות - פה

אם אתם רוצים חוברת תזונה בחינם ! - פה

לאינסטגרם שלי

זו הסיבה שאני לא מביא תפריט תזונה למתאמנים שלי.

אבל אני לא מתמקד במה לא, אלא במה כן.

מה אני מביא למתאמנים שרוצים תפריט ואיך זה עוזר להם:

להשיג יותר תוצאות + יותר ידע + לאורך זמן בצורה בריאה נפשית ופיזית

להשגת תוצאות 🚀

לחוברת התזונה שתלמד אתכם הכל 💪

לאינסטגרם שלי 🎉

ולמה לא תפריט אלא את מה שאני מביא:

1. כי זו חתיכת דף שלרוב לא ישימה.

2. כי למה להביא משהו גנרי כשאפשר לבנות משהו אישי לכל אחד.

3. למה להביא דגים כשאפשר להביא חכה..

להיות שמן/ שרירי זו לא בחירה חופשית ממש!

אבל האם יש בכלל בחירה חופשית? מורכב.

בפרק אני מצרף אתכם להלך חשיבה פילוסופי - פסיכולוגי - בהמשך לשאלה אם להיות שמן זו בחירה.

פה אני מביא עוד דעות ותוכן

פה אתם תקבלו ליווי ברמה הכי גבוהה שיש

פה תקבלו חוברת מטורפת על תזונה - בחינם

האם יש בחירה חופשית? מה זו בחירה? האם השמנה, רזון, להיות פעיל גופנית זו בחירה?

כפי שציינתי במהלך הפרק - הפרק מתומצת ומורכב - מי שלא יכול להכיל דעות מורכבות שלא נוחות לשמיעה - מוזמן להאיר, להעיר או לא להאזין.

האם לעשות יותר תרגילים? יותר סטים? וואלה לפעמים זה טוב, אבל לפעמים לא.

מתי לא? בפרק שלפנינו.

ואם בא לכם ללמוד על הגוף שלכם ברמה גבוהה אז פה

ועוד תוכן שמפריך מיתוסים ומביא טיפים - פה

בינינו, חלקכם אוהבים להתאמן -אני מבין את זה - גם אני כזה

אבל זה שנעשה יותר אולי לאו דווקא יביא לנו יותר

ואולי אם נשקיע בעוד ספורט/ התאוששות נרוויח יותר.

אם חשבתם שלרדת במשקל זה לעשות ריצות ואימונים?

אז למה המשקל לא זז למרות שאני רץ? אז אני מאמן - ואני יודע את התשובה

ופה יש עוד תוכן מדהים על כושר והחיים

ופה אני מביא לכם תוצאות מהירות יותר

בפרק שלפניכם - גם אתם תדעו את התשובה - והיא מורכבת ופשוטה כאחד

בפרק נבין מה גורם לגוף "להתגונן"?

למה ריצה לא תוריד אתכם במשקל לעולם אם לא תעשו את...?

ועוד.

בפרק אדבר על 3 סוגי הימים שיש לנו ( למי שיש חיים חוץ מכושר) ואיך נוכל לראות תוצאות, להתאמן ולהתקדם למרות הימים המאתגרים, הקלים והכי חשוב, הקשים...

באינסטגרם שלי אני מעלה עוד תוכן - תעקבו

אני גם מלווה חבר'ה שרוצים מסגרת מקצועית - כי הבינו שזו הדרך המהירה לתוצאות לכולנו יש ימים שבא לנו לעשות ספורט ויש ימים שוואלה אין כוח בכלל.

אז איך רצים? מתאמנים? שומרים על תזונה? למרות הכל?

אה, יש לי אסטרטגיה חדשה - 3 המצבים ואיך לכוונן את התזונה והאימונים שלנו לכל מצב.

למה אמרתי למתאמן שהוא באזור נוחות - למרות שהוא מתאמן 4 פעמים בשבוע והולך קרוב ל200,000 אלף צעדים בשבוע!ואיך זה קשור לגיוון ואתגר בחיים בריאים ופעילים

וגם: איך תהפכו את המסע המאתגר שלכם לקל יותר על ידי התובנות שהשגתי מהקלטת 200 פרקי פודקאסט.

אני לא מבטיח שהכל יהיה קל - אבל עם מה שתלמדו בפרק יהיה לכם קל יותר!

וגם: מה עושים, כשבתכל'ס אימון 1 לא מספיק לנו?

איך מתקדמים מבלי להישרף.

לתוכן מקצועי ++ עקבו גם פה

לקבלת חוברת התזונה + האימונים שלי בחינם!

להגיע תוצאות מהר ובטוח יותר - פה