בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

By Israel DayanHealth & Fitness Fitness

בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות episodes

July 25 חופשה לא שורפת לנו שריר ! הטעויות האלו כן - למתאמנים בחופשה - פרק 238
שמע, כל השריר שלי נעלם.
"כולה" לקחתי שבועיים - שלוש חופשה..
מה, איך זה יכול להיות?
אז איך - בפרק שלפניכם
פה רואים תוצאות ברמה גבוהה - 053-5230563

אתם מרגישים ככה?
מפחדים להפסיק להתאמן בחופשה?
מרגישים נוזליים יותר?
הפרק הזה הוא בדיוק בשבילכם.
18 min
July 18 אחרי 1,617 שבועות -5 תובנות מהספר שמיקד לי וכעת גם לכם את המטרות - פרק יום הולדת 31
אולי אתם כבר מיישמים את התובנות האלו ואולי לא.
אבל את 5 התובנות האלו, כדאי מאוד שתכירו.
אני אמנם צעיר, רק בן 31 אבל התובנות האלו עזרו לי ויעזרו גם לכם
מה בפרק?
5 תובנות על 4000 שבועות חיים
על פומו וגו'מו, להספיק הכל ולדחות הכל
תאזינו ותקראו.
26 min
July 11 דיאטות ואימונים קשים ≠ קשה וסבל - תבחרו ותיצרו את הקשה שלכם - 236
מה זה אומר קשה≠ קשה ?
בדיוק על זה הפרק שלנו !
בפרק אדבר על האם אימון ותהליך קשה באמת = סבל וקושי?
האמת שלא. לא ממש.
איך זה יכול להיות? - תאזינו לפרק!
רוצים לעבוד קשה + לראות תוצאות מהר + בקלות יותר ?
כתבו לי ל053-5230563 ואולי גם אתם תתקדמו מהר יותר איתי.
21 min
July 04 יתרון יחסי ומאמני כושר - העקרון הכלכלי שגורם לנו לשרוף תוצאות - פרק 235
במה אתם ממש טובים ?
טובים בתזונה ? בכושר ? בהתמדה? בבניית תוכניות ? אז אתם לא צריכים מאמן כושר.
אם לא, אולי כדאי לכם להאזין לפרק הזה.
לפני זה, תראו את הציוץ הזה - ותעקבו
רוצים להיות טובים בכושר ולראות תוצאות?
053-5230563 כתבו לי ואעזור לכם.

מה בפרק:
1. על יתרון יחסי וכושר
2. למה אתם לא צריכים מאמני כושר !
3. מה היתרונות שלא ידעתם על מאמני כושר
4. כמה דברים מפתיעים על הצלחות וכשלונות בתחום הכושר

28 min
June 27 אתגרי בריאות = קשיחות מנטלית, פיזית ובריאות? על מרתונים, קיטו ו75 ימים קשים- פרק 234
איזו התרגשות להתחיל אתגר בריאותי.
אתגר שיגמול אותנו מהרכות וחולשת האופי שלנו ויהפוך אותנו לקשוחים מנטלית ופיזית
האמנם? לא תמיד

רוצים להיחשף לעוד תוכן? ליווי מקצועי יותר?
כנסו לפה
הפרק מיועד למי שרוצה לחשוב אחרת על אתגרים
בפרק אני משתף מה ההבדלים בין אתגרי ריצה ומרתון לאתגרי דיאטות
האם צריך אתגר בשביל להיות חזק מנטלית
ואיך מתרגשים מחדש גם בלי אתגרים משוגעים

21 min
June 20הפרק לא לעצלנים - אלא למי שעמוס ורוצה להתאמן קצר ולעניין - פרק 233
לכולם אין זמן - לכם עוד יותר אין זמן? אחלה, בואו נעבוד עם מה שיש.
הפרק הזה הוא פרק פרקטי - הוא ידרוש מכם מאמץ אבל מינימלי בשביל תוצאות מקסימליות - רוצים?
שניה לפני- לעוד תוכן ועזרה מקצועית ועוד לא עוקבים אחריי פה?
מה בפרק?
איך להחליף אימון של שעה ב-20 דקות של עבודה ממוקדת שתשאיר אתכם בכושר מעולה.
איך לעמוד ביעדים השבועיים שלכם בלי לעצור את היום
הסוד של ה-NEAT
איך להפסיק לבזבז זמן על פקקים וחיפושי חניה, ולהביא את המכון הביתה במינימום שטח ובמקסימום תוצאות.
18 min
June 13 למה אתם צעד אחד מפציעה ואיך לעצור את זה היום ? -פרק 232
אימוני כוח לא פוצעים, אתם פוצעים את עצמכם.
למה? כל הסיבות בפרק
רוצים לחסוך זמן של ניסוי וטעייה? פצועים? מפחדים להיפצע ? מוזמנים לעקוב ובמקרה הצורך לפנות לליווי מקצועי

וכמובן, ידע פרקטי ותכלס שיעזור לכם למנוע פציעות והכי חשוב להשיג יותר תוצאות 💪🙏

15 min
June 06 איך תפחיתו סוכר ומשקל בלי בולשיט של גמילה - האמת על "התמכרות לסוכר" - פרק 231
איך תכלס מורידים סוכר באוכל?
מה עושים כשרוצים מתוק ב16 בצהריים? בקיץ? בשבתות?
בפרק שלפניכם אני מעלה מידע פרקטי :
איך להפחית סוכר בצורה שפויה
טיפים פרקטיים
ולמה, לא מתמכרים לסוכר.
כן, אתם לא מכורים לסוכר, למה? תאזינו

הציוץ המפורסם על הסוכר
כנסו לציוץ, קראו ועקבו אחריי
לעוד תוכן והכוונה אישית - 053-5230563

25 min
May 30 חובה או הפרעת אכילה? האמת מאחורי סערת ספירת הקלוריות - פרק 230
נכנסו בנו בטוויטר אז באתי לענות ובגדול והפעם על ספירת קלוריות
ואיך שיטות חיטוב זלגו לנו לאורח החיים והאם לספור קלוריות של חלב בקפה אכן גרוע כמו שרבים חושבים.
ספויילר: בפרק יש תשובה מעניינת
לעוד תוכן ממוקד ופרקטי - תעקבו אחריי פה
לפרק עם גלעד - האזינו
הכל על מודעות תזונתית
לחוברת החינמית שלי - חובת קריאה
18 min
May 23 ה4 אויבים שדופקים ל-85% מאיתנו את התוצאות- פרק 229
רגע לפני שמתחילים: עדיין לא עוקבים אחריי בטוויטר? כנסו עכשיו לפה ותעקבו.
למה? כי מחכים לכם שם שרשורים פרקטיים על ירידה במשקל, עלייה במסת שריר, תזונה וכל מה שצריך כדי באמת להתקדם.
אז למה כמעט 85% מהמתאמנים דיי לא מתקדמים במכון?
מהן 4 האויבים שאם נמגר אותם = יותר תוצאות בפשטות?
בפרק הזה אני מדבר תכל'ס, מה צריך לעשות לפני עוד שיטה חדשה של דיאטה או אימונים.
נדבר על למה אתם קורעים את עצמכם שעה במכון, אבל בפועל רק 5 דקות מתוכה היו באמת אפקטיביות לשריר?
ועוד 3 אויבים שאתם פשוט חייבים להכיר כדי להתחיל לראות תוצאות.
הפרק הכי חשוב על עלייה במסת שריר
12 min