Бързи Книги - Аудиорезюмета на книги

В живота на всеки човек има ситуации, които го карат да се чувства нерешителен, демотивиран и стресиран. Много често тревожността и самотата вземат превес и хората стават претоварени, депресирани и отчаяни. Д-р Оливия Риймс предлага 50 спешни мерки как да се справите сами със стреса, тревожността и паниката. Тя дава набор от лесни и ефективни стратегии за разпознаване и освобождаване от негативните емоции.

Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:

Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US

iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y

Ако някой ви каже, че се справя по-добре с нещата, когато е под напрежение, най-вероятно ви лъже. Независимо от задачата, натискът безмилостно отслабва нашата преценка, взимането на решения, вниманието, сръчността и представянето във всяка сфера – професионално и лично.

В книгата „Как да се справяме, когато се намираме под голямо напрежение“ авторите Хендри Вайзингер и д-р Джей Пи Палоу Фрай казват, че напрежението от това да се създаде една добра презентация или притискането във времето от определени крайни срокове пречи на хората да се представят в най-добрата им възможна светлина. Те ни запознават с концепцията за управление на напрежението, предлагайки изпробвани краткосрочни и дългосрочни решения, които да ни помогнат да преодолеем изтощителните ефекти от напрежението.

Книгата е основана на проучване на над 12 000 души, включва най-новите изследвания на невронауката и опита и преживяванията на служителите, мениджъри, олимпийски и други елитни атлети и др. Има 22 специфични стратегии, които всеки от нас може да използва, за да намали напрежението в личен и професионален план и да може да се справя по-добре с всяко нещо, с което се захване.

Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:

Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US

iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y

„Самостоятелното дете“ е издадена през 2018 година. Авторите твърдят, че хеликоптерното родителство и прекалено структурираните училищни графици са част от проблема с повишената тревожност и намалената мотивация сред младите хора. Възрастните често кръжат над малките и не им дават нужната свобода, за да се развиват самостоятелно. Необходимо е да позволите на децата да поемат контрола над живота си и да изпитат последиците от своите избори - както добрите, така и лошите. Уилям Стиксруд и Нед Джонсън смятат, че родителите трябва да се доверяват повече на децата си и да им помагат сами да достигнат до правилните решения. Прекомерното безпокойство, което изпитват майките и бащите, поражда тревожни разстройства в детето. Възрастните е необходимо да взимат решения, когато става въпрос за избор на педиатър, книги за четене, хранене, училище и т.н, но децата трябва да бъдат оставени да направят своя избор за нещата от ежедневието.

Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:

Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US

iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y

Много хора са притиснати от огромни дългове, постоянно растящи цени и нищожни спестявания. Има обаче един сигурен начин да се излезе от това положение и той се нарича „Пълно финансово преобразяване“. Дейв Рамзи предлага точен и изпълним план, който ще промени отношението ви към финансите. С него можете да контролирате парите си и те да започнат да работят за вас. Успехът, разбира се, не идва даром. Има цена, която трябва да се плати. Авторът смята, че усилията обаче си заслужават. Финансовата свобода е нещо несравнимо и всеки човек трябва да се стреми към нея. Как работи планът, който Дейв Рамзи предлага? Първо трябва да стигнете до същността на вашите проблеми с парите: Самите вие. При повечето хора мисленето и нагласата за финансите са напълно погрешни. Според автора с малко усилия и постоянство това може да се промени.

Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:

Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US

iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y

Авторът е доктор по медицина, практикуващ ендокринолог и професор в Харвард. Той преобръща представата за връзката между храната и излишните килограми, като пренарежда общоприетия модел за затлъстяването. Според д-р Лудуиг прекаляването с храна не ни кара да напълняваме. Напълняването ни кара да прекаляваме с храната. Когато хората ядат прости въглехидрати и рафинирани храни като хляб и сладкиши, нивото на инсулин рязко се покачва. Това кара мастните клетки да задържат калории, вместо да ги превръщат в енергия. Тялото обаче усеща нуждата от енергия и подава към мозъка сигнал, че изпитва глад. Най-лесен начин да се засити този глад е чрез рафинирани въглехидрати и така хората попадат в един кръг, от който не могат да излязат. Д-р Дейвид Лудуиг споделя с читателите идеята си за пренастройване на мастните клетки, така че те да не задържат калории, а да ги използват за енергия. За да постигнете това, първата фаза е да изключите от менюто си всички зърнени храни, алкохола и захарните изделия. Позволени са зеленчуците, ядките, бобовите храни и определено количество плодове. Според автора всяко хранене трябва да съдържа източник на протеин като месо, яйца, сирене или кисело мляко, както и полезни мазнини като авокадо, зехтин и ядки.

Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:

Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US

iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y

„Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота“ е издадена през 1948 година и е от серията „Познай себе си“. Книгата ясно показва защо притесненията са вредни за хората и какво може да се направи по въпроса. Авторът предлага различни техники, които човек може да използва, за да преодолее стреса и да се тревожи по-малко.

Безпокойството вреди на вашето физическо и психическо здраве. Необходимо е да намерите начин да се справите с него. Един лесен метод, който Дейл Карнеги предлага, е да разберете защо се притеснявате, след това изберете начин на действие и не поглеждайте назад. Друг съвет, за да спрете да се тревожите, е да не очаквате благодарност за вашата доброта. Правете добро, защото така трябва, а не заради останалите хора.

Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:

Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US

iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y

Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:

Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US

iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y

Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:

Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US

iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y

Книгата помага на читателите да открият как да бъдат продуктивни, а не просто заети и претрупани с работа. Дейвид Алън съветва хората как да изпълняват ежедневните си задачи без излишен стрес и напрежение. Напоследък всички ние сякаш постоянно сме бомбардирани от всякакви неща, които отвличат вниманието ни. Не минава и ден без известие в социалните мрежи, без имейл или текстово съобщение. В тази изключително разсейваща среда по-важно от всякога е фокусирането върху нещата, които правим в момента. Авторът пише тази книга за хората, които прекарват по-голяма част от времето си в безсмислени дребни задачи и имат чувството, че постоянно нещо ги разсейва. Той помага на всеки, който иска да организира правилно времето си и да приоритизира задачите си. За да бъдат хората продуктивни, трябва да поемат контрол над своите ежедневни дейности. Това може да стане като записват задачите си на лист и ги подреждат по важност.

Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:

Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US

iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y

Защо не всички магазини са така популярни като тези, които се намират в центъра на града? Защо не всички изследователски отдели в един университет са на върха на класациите? Защо любимият ни футболен отбор не играе така добре както отборът на другия клуб? Ако подобни въпроси ви минават през ума, вероятно се чудите как да постигнете успех, но на друго място и с други хора. Всички ние искаме най-доброто за себе си и за семейството си, не е ли така? Авторите Робърт И. Сатън и Хаягрива Рао помагат на читателите да разберат кои са трудностите, свързани с постигането на съвършенство. Тази книга не само съдържа редица проучвания, но също така дава практични съвети как да постигнем отлични резултати.

Още резюмета на световни бестселъри можете да чуете чрез приложението Бързи Книги:

Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fastbooks.android&hl=bg&gl=US

iOS: https://apps.apple.com/app/id1500865057?fbclid=IwAR019wN0JUc3lgJBvoCeOr9YoXgykra4krKCR1Za_9ayjRzyfbn4BfEhp9Y