brzmichamsko

#46 Wybory to część naszego życia, bo to nie tylko te parlamentarne, ale także te dokonywane w ciągu całej drogi zwanej życiem. Bliska nam jest dewiza, że lepiej coś zrobić i żałować niż nie zrobić i żałować, bo w sumie życie to sztuka kompromisów. Rozmawiamy o konsekwencjach podejmowanych decyzji, gdybaniu „co by było, gdybym…”, a także o celach życiowych zamieniających się w poważne decyzje czy o tym, w jakim stopniu łatwości jest sam proces tej decyzyjności. Nie ukrywamy, że w sumie całe nasze życie składa się z codziennych, malutkich wyborów. W tym odcinku poświęciłyśmy kawałek czasu właśnie wyborom parlamentarnym, które są istotne w demokratycznym państwie i warto, a wręcz trzeba skorzystać z tego przywileju i iść 15.10 do urn. Zdecydowanie jesteśmy bliskie temu, by prawo regulowało uczestniczenie w wyborach i, stety niestety, poniekąd zmuszało obywateli do głosowania. Opowiadamy Wam o naszym podejściu do tematu polityki, wyborów i przekazujemy kilka istotnych informacji wokół tego zagadnienia. Pamiętaj, że jeśli Ty nie interesujesz się polityką, to ona bardzo mocno interesuje się Tobą. Idź na wybory!

W #podcastowyklubksiazki polecamy cudowną prozę Miry Marcinów „Bezmatek”, ale także książkę otwierającą oczy na problemy z dyskryminacją i rasizmem, a mowa o Reni Eddo-Lodge „Dlaczego nie rozmawiam już z białymi o kolorze skóry”.

❗️WAŻNE ❗️ WAŻNE ❗️ WAŻNE ❗️ WAŻNE ❗️ WAŻNE ❗️ WAŻNE ❗️WAŻNE ❗️

1️⃣ Zrób sobie test i sprawdź po której stronie bije Twoje serce:

📍www.latarnikwyborczy.pl

📍www.pb.pl/wyborczy-gps/2023

📍www.mypolitics.pl/pl

2️⃣ A, jeśli takie ogólne testy to za mało, pod tymi linkami możesz się zagłębić więcej i odnaleźć swoją wyborczą drogę:

📍www.wyborydlazwierzat2023.pl (dobrostan zwierząt)

📍www.wspieramsukceskobiet.pl/dla-wyborcow (prawa człowieka - interesy kobiet)

📍www.wk-rw.pl/ogolnopolska-liste-kandydatek-i-kandydatow/ (prawa człowieka - prawa reprodukcyjne)

📍www.glosujzaaborcja.pl (prawa człowieka - prawa reprodukcyjne)

3️⃣Tutaj możesz sprawdź listę kandydatów z Twojego okręgu (tam, gdzie będziesz głosować):

📍www.wybory.gov.pl/sejmsenat2023/pl/obwodowe/wyszukiwarka

4️⃣Upewnij się, czy na pewno jesteś na liście wyborców:

📍www.gov.pl/web/gov/sprawdz-swoje-dane-w-centralnym-rejestrze-wyborcow2

5️⃣Ważne daty (źródło ig: @dziewczynynawybory):

📍10.10 - dopisanie się do wyborców za granicą ((#brzmichamsko: www.ewybory.msz.gov.pl)

📍12.10 - dopisanie się do wyborców w kraju (#brzmichamsko: jeśli jesteś osobą z niepełnosprawnością, możesz złożyć wniosek o transport do lokalu wyborczego)

📍14.10 - głosowanie w Argentynie, Brazylii, Chile, Kanadzie, Kolumbii, Kubie, Meksyku, Panamie, Peru, USA

📍15.10 - głosowanie w Polsce (w godzinach 7 do 21)

6️⃣Ile dostaniesz kart wyborczych? Całe trzy!

📍sejm (www.wybory.gov.pl/sejmsenat2023/statics/PKW_UCHWALY/uploaded_files/1694820051_zalaczniki-do-uchwaly-nr-182-2023-panstwowej-komisji-wyborczej.pdf)

📍senat - żółta, A4

📍referendum (patrz niżej) - biała, A4

🚨REFERENDUM - NIE pobieraj karty do głosowania! PRZED wzięciem kart do głosowania do ręki, poproś o wyjęcie karty do referendum i adnotację przy w uwagach, że odmawiasz pobrania tej karty. Dopiero po dodaniu tej adnotacji potwierdź, że pobierasz dwie karty do głosowania: do sejmu i do senatu. Tutaj przeczytasz dlaczego nie brać udziału w referendum: www.instagram.com/p/CyIv4EEMlj3/?utm_source=ig_web_copy_link

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

➡️LOGO zrobione przez Maćka: https://www.instagram.com/al3x_1964/

➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych @Vogule.Poland 🥰

Pierdololo z Brzmi Chamsko to seria, która będzie się ukazywać w ramach naszego podcastu. To taki rodzaj pogaduszek z koleżaneczkami, gdzie rozmawiamy o wszystkim i o niczym, czyli właśnie takie typowe pierdololo.

#3 W trzecim odcinku z serii "pierdololo z „#brzmichamsko” najpierw rozliczamy się z poprzednim odcinkiem (https://youtu.be/5VEBn00orBU?si=nbCcDnxftDLVseZd), a dokładniej z naszymi planami wakacyjnymi i czytelniczymi, czyli zaczynamy jak zawsze w tej serii 😉 Dalszą część można, by określić jednym zwrotem, a dokładniej: podcaściary fitnesiary, bo spora część tego odcinka kręci się wokół zdrowia i takiego całościowego podejścia do ciała. Obie polecamy Diety z Marketów od Moniki Ciesielskiej (@drlifestylepl) i dzielimy się naszym podejściem do diet, a także wspominamy o aktywności fizycznej. Paula poleca projekt „Twoje Kobiece Zdrowie” od Iryny (@twojkobiecyfizjo), a Marta aktywność z również z Martą (@codziennie_fit). Zostając w temacie bycia dobrym dla swojego ciała, Marta poleca butelkę 2l, by właśnie pilnować nawadniania. Czy wiecie, że człowiek powinien wypijać 350 ml wody na każe 10 kg masy ciała? Idąc w kierunku kultury – Paula wspomina o grze „Assassin's Creed Mirage”, a Marta o filmie „Aftersun” i serialu „And Just Like That”. Zostając jeszcze na koniec w kąciku urodowym mamy do polecenia maść ichtiolową, która pomaga pozbyć się niechcianych gości na twarzy, a także akcję „Daj Włos!” Fundacji Rack’n’Roll oraz smycze/szelki dla psiaków od marki WarsawDog.

Znajdziesznas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️

➡️LOGO zrobione przez Maćka: https://www.instagram.com/al3x_1964/

➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych @VogulePoland🥰

Wyobraź sobie, że spędzasz czas w gronie przyjaciółek - kobiet, z którymi czujesz się komfortowo i wiesz, że możecie pogadać o wszystkim. Umawiacie się na herbatę (lub cokolwiek innego) u jednej z was. Wizyta się przeciąga, robi się późno, ale gada się tak dobrze, że aż żal wracać do siebie. I tu wkraczamy my z nową serią odcinków!😄Nagrywanie z wygodnej kanapy i z dużą ilością poduszek, a to wszystko w towarzystwie naszych gościń – super babek 🦸‍♀️Dzielimy się naszą podcastową przestrzenią, by inspirujące kobiety mogły podzielić się z Wami fajnymi spostrzeżeniami na ważne dla nich tematy.

Justyna Kowalska (Instagram: @juselenee)- teatrolożka, producentka teatralna, od dziecka związana z teatrem i nadal w tym teatrze szczerze zakochana. Z miłości do kobiet i fascynacji do kosmosu 3 lata temu stworzyła rękodzielniczą markę Just Moon Dust, w której tworzy biżuterię (a już niedługo również świece sojowe), którą można opisać trzema słowami: magic, fairytales, universe. Słucha Miley Cyrus, czyta Osiecką i pasjami ogląda filmy Marvela. W poprzednim życiu była astronautką albo wiedźmą. Jej ulubione bohaterki to Scarlet Witch, Agatha Harkness i Bellatrix Lestrange. Dużo pisze, na liście marzeń ma wydanie swojej książki. Zakochała się w Corralejo na Fuerteventurze - kiedyś tam zamieszka i będzie prowadzić kawiarnie i sprzedawać swoje rękodzieło. Szuka w życiu czułości. Na scenie, w metrze, na kartkach papieru, w kawie, nad jeziorem, w oczach drugiego człowieka. Gdyby zaś ona była szukana, "jej znaki szczególne to zachwyt i rozpacz."

#44 Często oczekuje się od młodych ludzi, a właściwie nastolatków/wciąż dzieci, że w liceum (lub po prostu w jakieś szkole średniej) zdecydują się na dalszą karierę (najlepiej do końca życia), co przełoży się np. na wybór studiów. Że już wybiorą jedną jedyną ścieżkę i będą się jej kurczowo trzymać. A

W #podcastowyklubksiazki polecamy serię Dwory Sary J.Mass oraz opowieść o miłości Marty Dzido „Frajda”, a także najnowszą powieść autorki Tatiany Țîbuleac „Szklany ogród” i autobiografię Glorii Steinem „Moje życie w drodze”.

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 07:30❗️

➡️LOGO zrobione przez Maćka: https://www.instagram.com/al3x_1964/

➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych @VogulePoland🥰

#43 Temat menstruacji dotyczy właściwie ponad połowy ludzkości, a wciąż jest tematem tabu. Nadal to coś wstydliwego, dziwnego i rzadko, kiedy możemy doświadczyć współczucia czy zrozumienia od męskiej części świata. Ale nie tylko braku zrozumienia doświadczamy od mężczyzn, ale również od ginekologów czy ginekolożek, którzy na „skarżenie” się na bolące okresy, słyszymy „taka pani uroda” albo „urodzi pani to, wszystko minie” (jakby ciąża była lekarstwem na całe zło). Cieszy nas natomiast to, co się dzieje na Tik-Toku, a mowa tutaj o wszystkich filmikach normalizujących okres. W tym odcinku poruszamy również, zagadnienia dotyczące niebieskiej krewi w reklamach, ale także reklamy, które ukazują szczęśliwe i pełne życia kobiety podczas okresu, poza tym rozmawiamy o: ubóstwie menstruacyjnym, urlopach menstruacyjnych, środkach menstruacyjnych. Jak zawsze dzielimy się z Wami naszymi doświadczeniami, wspominamy nasze pierwsze miesiączki i czas spędzony w szkole w trakcie okresu.

W #podcastowyklubksiazki polecamy opowieść o mieszkańcach zagubionej ormiańskiej wioski, czyli „Z nieba spadły trzy jabłka” autorki Narine Abgaryan oraz zbiór esejów w feministycznym nurcie – „Mężczyźni objaśniają mi świat” Rebecca Solnit.

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

➡️LOGO zrobione przez Maćka: https://www.instagram.com/al3x_1964/

➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych 🥰

➡️ copy tiktok: @females

#42 Poznawanie ludzi powinno być łatwą sprawą: cześć, cześć i wielki friendship. Ale, czy na pewno tak jest? Jak to zrobić w dorosłym życiu? Jak nawiązywać nowe znajomości? Gdzie dorośli poznają innych dorosłych ludzi? Czy Internet ułatwia sprawę? Zastanawiamy się nad tym mocno w tym odcinku, bo poznawanie ludzi nie jest naszą mocną stroną, chociaż bierzemy udział w różnych wydarzeniach. Okazuje się, że kluczem do sukcesu jest rozmowa z tymi ludźmi (#najgorzej), ale także bycie otwartą na te nowe znajomości. Wspominamy Wam o przełamywaniu barier, wychodzenia poniekąd ze swoich stref komfortu, a także braniu udziału w wydarzeniach towarzyskich, czy to lokalnych (np. jakieś centra aktywności lokalnej) czy też wydarzeniach dedykowanym naszym zainteresowaniom (np. Środa Dzień Bloga, maratony filmowe). Jednak zdajemy sobie sprawę, że boimy się odrzucenia czy oceniania przez obce osoby, ale też sami często szufladkujemy ludzi przy pierwszym poznaniu i warto pamiętać o tym, że nieposiadanie znajomych nie jest niczym złym. Nie trzeba być lwicą kontaktów towarzyskich serio!

W #podcastowyklubksiazki polecamy antyutopijną historię w książce „Opowieść podręcznej” Margaret Atwood oraz historię budzącą niepokój i ciekawość jednocześnie, czyli „Strega” Johanne Lykke Holm.

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

➡️LOGO zrobione przez Maćka: https://www.instagram.com/al3x_1964/

➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych  @Vogule.Poland  🥰

#41 Emocje ma każdy z nas. Jedni mają je na wierzchu, a inni ukryte głęboko wewnątrz siebie. My obie mamy problem z okazywaniem emocji/uczuć

W #podcastowyklubksiazki polecamy książkę o zaskakującym tytule, a także treści, czyli o „Czarna ręka, zsiadłe mleko” Katarzyny Szulińskiej oraz cudownie bezkompromisową z gorzkim humorem powieść składającą się z dwóch opowiadań, a mowa tutaj o „Chwilach wieczności” Kjersti Anfinnsen.

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

➡️LOGO zrobione przez Maćka: https://www.instagram.com/al3x_1964/

➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych 🥰

➡️ copy tiktok: @odnova.psycholog

#40 Autorytet, czyli osoba, która cieszy się wśród ludzi szczególnym uznaniem, szacunkiem i poważaniem ze względy na swoją wiedzę lub zachowanie. Jednak, czy w dzisiejszych czasach posiadamy jeszcze autorytety, czy może bardziej szanujemy ludzi ze względu na ich wiedzę w danej dziedzinie? Dodatkowo zwracamy uwagę na to, że często też mylimy pojęcie autorytetu z idolem, który przeważnie nie jest dobrym wzorem do naśladowania. W czasie tego odcinka wspominamy czasy szkolne, rozmawiamy o „szacunku do munduru”, a także poruszamy problem celebrytów, którym nagle odjeżdża peron i zaczynają szerzyć szkodliwe treści oraz kwestię lidera grupy, który chce być autorytetem/osobą godną naśladowania. Dodatkowo dzielimy się tym kogo, my w jakiś sposób podziwiamy, dostrzegamy ich działania i czerpiemy poniekąd od nich wiedzę.

W #podcastowyklubksiazki polecamy powieść, która wyciśnie łzy z największej twardzieliki, czyli „Rów Mariański” Jasmin Schreiber oraz opowieść o naukowcach w książce „Straszliwa zieleń” Benjamína Labatut’a.

❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 7:30❗️

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

➡️LOGO zrobione przez Maćka: https://www.instagram.com/al3x_1964/

➡️końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych @Vogule.Poland 🥰

➡️copy tiktok: @ola.moch

#39 „Jak zwykle wszystko muszę robić sama!” albo „Wszystko na mojej głowie!” – czy te tekst są Wam znane? Jeśli tak to witajcie w gronie bycia Zosią Samosią. Ale prawda jest taka, że nie musimy robić wszystkiego same i nieprawdą jest, że my, te Zosie Samosie, robimy wszystko najlepiej i istnieje tylko jedno właściwie ułożenie np. ściereczek w kuchennych szufladach. Poza tym ogarnianie WSZYSTKIEGO w pojedynkę jest strasznie męczące, obciążające psychicznie i jest to idealna droga do poczucia ogromnej frustracji. Podczas tego odcinka zastanawiamy się nad tym, czy warto robić wszystko samej. Jaki jest w tym sens? Jak prosić o pomoc? Ale też poruszamy temat „klątwy społeczeństwa”, gdzie większym szacunkiem darzy się te osoby, które są w wiecznym zapierdolu, śmiertelnie zapracowane i ogarniające wszystko. Rozprawiamy też nad tym, czy serio trzeba wypruwać z siebie flaki i iść za dewizą „zesram się, ale zrobię to sama!”.

❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 7:30❗️

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

➡️LOGO zrobione przez Maćka: https://www.instagram.com/al3x_1964/

➡️końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych @Vogule.Poland 🥰

➡️copy tiktok: @daniarribere

#38 Rok. Niby nic, a jednak długo. Rok. Tyle skończył nasz podcast i, aż trudno w to uwierzyć, że wytrwałyśmy te dwanaście miesięcy. Bo najpierw przetrwałyśmy klątwę dziesiątego odcinka, czyli nie zakończyłyśmy nagrywać po pierwszym sezonie. W drugi sezon weszłyśmy gładko, wyrobiłyśmy sobie pewne schematy działania i nagle zrobiło się dwadzieścia odcinków, a trzeci sezon w sumie pomału dobiega końca i my ciągle mamy apetyt na więcej!😍W urodzinowym odcinku wspominamy nasze początki, jakie trudności nas spotykały (klątwa wokół dźwięku 😂), a także rozmawiamy o kosztach tworzenia podcastu (💲💲💲), czy planach na kolejne sezony. Zdradzamy trochę tajników nagrywania 😉 Opowiadamy Wam o naszych wątpliwościach, smutkach czy radościach, ale też dzielimy się tym naszym rocznym doświadczeniem. Narzekamy trochę, że bez konkretnych znajomości, rozwijanie konta trwa dłuuuuugo, ale warto robić to w swoim tempie i doceniać każdy skok w statystykach🐌

Dodatkowe informacje:

➡️kable: Kabel XLR (żeński) - XLR (męski)

➡️mikser: SubZero MIX04AU 8-Channel Mini Mixer + USB

➡️program do montażu video i audio: www.blackmagicdesign.com/pl/products/davinciresolve (wersja bezpłatna)

➡️ program do edycji graficznej: www.canva.com (wersja płatna)

❗️#NOWEODCINKI w każdy #wtorek o 7:30❗️

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

➡️LOGO zrobione przez Maćka: https://www.instagram.com/al3x_1964/

➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych @Vogule.Poland 🥰

➡️copy music: @TrackTribe

#37 Guilty pleasure, czyli wstydliwe przyjemności, które robimy, gdy nikt nie widzi. Za zamkniętymi drzwiami, w tajemnicy, po cichu, ale czy trzeba się wstydzić rzeczy, które sprawiają nam przyjemność? Czy serio musimy udawać, że bawi nas tylko rozrywka na wysokim poziomie, a nie np. Kuchenne Rewolucje z Magdą Gessler? Kto ustalił, jakie przyjemności są super, a które żenujące? Przecież te nasze „guilty pleasure” nikogo nie krzywdzą, a są naszą bezpieczną odskocznią od dnia codziennego, uwalniają głowę od stresu i może są kiepskie, ale na swój sposób fajne. Zastanawiamy się nad odpowiedziami na powyższe pytania, a także dzielimy się z Wami naszymi „grzesznymi słabostkami”. Jest dużo śmiechu, żarcików na poziomie zero, ale także naszych trafnych uwag (jak zawsze 😉).

W #podcastowyklubksiazki polecamy obie powieści z gatunku literatury pięknej, a mowa tutaj o „Po trochu” Weroniki Gogoli oraz „Urugwajka” Pedro Mairal.

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych @Vogule Poland🥰

➡️copy tiktok: @aachreptak