#36 Syndrom oszustki, czyli psychologiczny mechanizm, który sprawia, że myślimy o sobie gorzej, oceniamy negatywnie swoje zdolności, umiejętności czy wiedzę. Czujemy się niewystarczająco dobre i siedzi w nas takie „coś”, co podkopuje naszą pewność siebie na wielu płaszczyznach (nasz odcinek o pewności siebie https://spotifyanchor-web.app.link/e/zuphPKyPvBb). Mówi się, że dla kobiet, których syndrom oszustki dotyczy, nie ma znaczenia posiadane przez nie wykształcenie, doświadczenie zawodowe, piastowane stanowisko czy nawet przejaw powszechnego uznania. Opowiadamy Wam o tym, gdzie nas syndrom oszustki dopada najczęściej. Zastanawiamy się, czy to zjawisko dotyczy tylko obszaru zawodowego, a także wspominamy o sposobach na zwalczanie syndromu oszustki, bo towarzyszy nam bardzo często, a nawet nie jest związany z faktycznym „oszukiwaniem” a postrzeganiem samej siebie. Dodatkowo opowiadamy o różnych przekonaniach, które są w nas zakorzenione przez społeczeństwo np. to, że na sukces nie zasługujemy, a przyszedł on do nas przez przypadek.

W #podcastowyklubksiążki polecamy mocno grający na emocjach reportaż Siby Shakib „Nad Afganistanem Bóg już tylko płacze. Historia Shirin-Gol” oraz pozycję z literatury pięknej, gdzie tłem jest mitologia grecka, a mowa o „Pani Labiryntu” Magdy Knedler.

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych @Vogule Poland🥰

Pierdololo z Brzmi Chamsko to seria, która będzie się ukazywać w ramach naszego podcastu. To taki rodzaj pogaduszek z koleżaneczkami, gdzie rozmawiamy o wszystkim i o niczym, czyli właśnie takie typowe pierdololo.

#2 W drugim odcinku z serii „pierdololo z #brzmichamsko” rozliczamy się z przeszłością, a dokładnie z rzeczami, o których mówiłyśmy w pierwszym odcinku z tej serii (pierwsze pierdololo: https://podcasters.spotify.com/pod/show/brzmichamsko/episodes/brzmichamsko-pierdololo-1--Gdzie-jedziemy-na-wakacje--jakich-kosmetykw-uywamy-i-inne-pierdoy-e22ebhj). Paula wspomina o skansenach, które zamierza odwiedzić, ale też o Fundacji Akcja Menstruacja oraz obie polecamy wydarzenie, które obywa się Warszawie, a mowa o "Środa Dzień Bloga". Jest to wydarzenie mocno osadzone w szerokim obszarze tworzenia treści w Internecie, ale też dokoła marketingu. Poza tym Marta zamierza planować jak najmniej w tym okresie wakacyjnym, czyli stawia bardziej na chill. Może jakaś dobra restauracja, spacery nad Wisłą czy po prostu korzystanie z pogody, by poczuć to lato, jakie było za dzieciaka. Poświęciłyśmy większą część tego odcinka na polecenia książkowe i bardzo dużo mówimy o książkach, zachwycamy się okładkami i papierem w dotyku, ale też trochę narzekamy na książki, które są bardzo grube. Dodatkowo też dzielimy się z Wami naszymi czytelniczymi planami, ale bez presji, więc prosimy nas nie rozliczać. Okej?😉

Książki, które mamy w planach czytelniczych:

📚dr Renee Engeln "Obsesja piękna. Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety" (https://www.empik.com/obsesja-piekna-jak-kultura-popularna-krzywdzi-dziewczynki-i-kobiety-engeln-renee,p1282937031,ksiazka-p)

📚Gloria Steinem "Moje życie w drodze" (https://www.empik.com/my-life-on-the-road-steinem-gloria,p1235229929,ksiazka-p)

📚Magda Knedler "Pani Labiryntu" (https://www.empik.com/pani-labiryntu-knedler-magda,p1325565935,ksiazka-p)

📚Maria Czubaszek "Wszyscy niestety normalni" (https://www.swiatksiazki.pl/wszyscy-niestety-normalni-6966621-ksiazka.html?gclid=CjwKCAjw2K6lBhBXEiwA5RjtCVJXaYw6Bw3H0W_V4ksx6QpcxOu32zpiRaBqhYa37FKGuIx0QuCjexoCKLEQAvD_BwE)

📚Lynn Steger Strong "Niedostatek" (https://www.znak.com.pl/ksiazka/niedostatek-strong-lynn-steger-206082)

📚Abdulrazak Gurnah "Powróceni" (https://bonito.pl/produkt/powroceni?gclid=CjwKCAjw2K6lBhBXEiwA5RjtCYlrI8ZV2L2s3DN8ttAiKc_YfOR1L_s-CzgW1eXJSBSvFDTA1FJecRoCzSoQAvD_BwE)

📚Krystyna Romanowska, Katarzyna Skrzydłowska-Kalukin "Dziewięć rozmów o aborcji" (https://www.empik.com/dziewiec-rozmow-o-aborcji-romanowska-krystyna-skrzydlowska-kalukin-katarzyna,p1139364348,ksiazka-p)

📚David Vann "Halibut na księżycu" (https://wydawnictwopauza.pl/produkt/halibut-na-ksiezycu/)

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

➡️ końcówka odcinka to inspiracja od najlepszych @Vogule Poland🥰

#33 Posiadanie prawa jazdy, a także samochodu to uprzywilejowanie, o którym warto pamiętać, ale jak wyglądała właśnie nasza droga do uzyskania tego kawałka plastiku, który potwierdza umiejętność prowadzenia auta, opowiadamy w tym odcinku. A także wspominamy nasze pierwsze razy za kółkiem, egzaminy i naukę jazdy, mówimy, jakimi kierowczyniami jesteśmy, jak jeździmy i, co nas wkurza na drodze. Wspominamy o stereotypach, które ciągle są żywe, jeśli jesteś kobietą i prowadzisz samochód, czyli jeździsz jak baba, baba za kółkiem = najgorzej lub niedzielna kierowczyni, ale to jednak kobiety wciąż powodują mniej wypadków niż mężczyźni 🤷‍♀️Wspominamy różne anegdotki z prowadzeniem przez nas samochodów np. doświadczenia z policją czy nasze reakcje na smalców alfa na drodze.

W #podcastowyklubksiazki polecamy powieść naładowaną emocjami, czyli „Lato, gdy mama miała zielone oczy” Tatiany Țîbuleac oraz historię opowiadającą o sile kobiet w książce „Wyspa kobiet” Lauren Groff.

polecenie instagram: lifemanagerka

polecenie instagram: joannaoksiazkach

copyright tiktok: @karolinawitaszek

statystyki wypadkow: https://statystyka.policja.pl/st/ruch-drogowy/76562,wypadki-drogowe-raporty-roczne.html

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#31 Zaufanie to podstawa związku i każdej dobrej relacji. Daje nam poczucie bezpieczeństwa, co sprawia, że związek jest trwały, a także umożliwia bycie sobą i realizowanie swoich pasji oraz sprawia, że samotne wyjazdy to normalność. Bo jak budować związek, gdy nie ufamy swojemu partnerowi? Albo, gdy jesteśmy tymi osobami, które uważają, że ufać to znaczy kontrolować i na każdym kroku jesteśmy podejrzliwe, a sprawdzenie telefonów to według nas normalne (#spoileralert! nie jest to normalne). Jak można żyć z drugą osobą, kochać ją i jej nie ufać w pełni? Poruszamy w tym odcinku temat przede wszystkim zaufania, ale też dużo poświęciłyśmy zdradzie, która łączy się z zaufaniem i w dużej mierze z zazdrością. Zastanawiamy się, czy można ufać bezgranicznie i całą sobą? Czy otwieranie związku jest czymś, co umacnia relację, w której jesteś? Pokazujemy w tym odcinku wiele czerwonych flag, które są kwintesencją toksycznego zaufania, a to przekłada się na toksyczny związek, ale też wielokrotnie podkreślamy, że SZCZERA ROZMOWA pomaga rozwikłać różne niesnaski.

W #podcastowyklubksiazki polecamy przełomową powieść dla czarnej i białej Australii, czyli „Plon” Tary June Winch oraz poruszającą powieść dotyczącą

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#30 Niewidzialna praca, czyli taka, którą wykonujemy, a nikt nie zauważa ani docenia. Domownicy myślą, że wszystko w jakiś magiczny sposób robi się samo albo wręcz musimy pokazywać placem, by coś przez nich zostało wykonane. Takie menedżerowanie domem to ogromne obciążenie psychiczne, które przeradza się w niezadowolenie, zmęczenie oraz frustrację. Niestety cały czas uczy się kobiety, że to one mają zajmować się domem i opiekować bliskim, a nawet jeśli nie miałyśmy tej nauki w domu, społeczeństwo zrobi wszystko by „przywrócić” odpowiedni porządek. Tak, niewidzialna praca dotyczy głównie

W #podcastowyklubksiazki polecamy „Sharon Tate. Historia morderstwa żony Romana Polańskiego” Alice Statman oraz Brie Tate, oraz powieść naszej polskiej noblistki Olgi Tokarczuk „Prawiek i inne czasy”

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#29 Zaufanie, bezpieczeństwo, podział domowymi obowiązkami (niekoniecznie po równo, ale tak by obu stronom ten podział pasował), ale też szanowanie własnych granic, wsparcie i stawianie siebie na tych samych miejscach, czyli żadna ze stron nie jest ważniejszą stroną w relacji. Dodatkowo akceptacja odmienności i pielęgnacja elementów wspólnych, a także rozmowa i słuchanie (!!!). Z tym nam się wiąże partnerstwo w związku, ale poza naszą definicją, odpowiadamy na stawiane przez nas pytania: Czym jest dla nas partnerstwo? Czy partnerstwo w związku oznacza równość? Jak to jest z tym kompromisem? Czy związki partnerskie są trwalsze? Wspólne pasje: tak czy nie oraz, czy te wspólne pasje zawsze muszą być wystrzałowe i instagram friendly? Poza tym podkreślamy, by się nie porównywać z innymi związkami, bo jesteśmy różni i szukamy czegoś innego.

W #podcastowyklubksiazki polecamy powieść, która otrzymała Nobla w 2022 roku, czyli „Lata” Annie Ernaux oraz opowieść m.in. o nadszarpniętych więzach rodzinnych w książce „Dorośli” Marie Aubert.

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#28 Ślub to dla jednych ważny jak nie najważniejszy dzień w życiu, a dla innych to czysta formalność. Jak jest u nas? Jakie mamy podejście do tego wydarzenia? Czy jesteśmy w związkach małżeńskich? Próbujmy też znaleźć odpowiedź na pytanie: czy ślub jest dla gości, czy dla pary młodej? Zastanawiamy się, dlaczego utarło się, że „prawdziwy ślub” to tylko ten w kościele, a cywilny czy humanistyczny to wymysł szatana. Rozmawiamy także o oczekiwaniach społeczeństwa i presji, jaką tworzą bliskie osoby, o stawianiu granic i organizowaniu tego dnia na własnych zasadach. Podkreślamy, że jeśli chcemy zawrzeć związek małżeński, to niech to będzie taki dzień, jaki para młoda chce, a nie rodzicie, ciotki, wujkowie i goście. Stawiajmy siebie na pierwszym miejscu!

W #podcastowyklubksiazki polecamy opowieść o tym, jak Argentynki zyskały prawo do aborcji,

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#27 Luka płacowa (pay gap) ze względu na płeć to różnica pomiędzy średnimi stawkami godzinowymi brutto, które otrzymują kobiety i mężczyźni. Rozmawiamy w tym odcinku o: dyrektywie unijnej (co zmienia i ile dobrego zrobi pracownikom), wspominamy jęczenie pracodawców oraz gorszą sytuację kobiet, a całość zamykamy garścią statystyk. Zwracamy również uwagę na ubóstwo kobiet na emeryturze, a także brak oszczędności i niezależności finansowej. Zastanawiamy się nad tym, czy naprawdę wszystko ma swoją cenę i warto wchodzić w relację ze względów materialnych. Trochę się też pocieszamy, bo Polska na tle Unii Europejskiej nie wypada tak źle, jeśli chodzi o lukę płacową, ale byłoby idealnie, gdyby zniknęła. Na dokładkę polecamy kilka twórczyń i twórców internetowych, którzy poruszali ten temat.

W #podcastowyklubksiazki polecamy japońską powieść „Dziewczyna z konbini” Sayka Murata oraz bestseller z Czech „Wrony” Petry Dvořákovej.

🌻treść projektu Dyrektywy (dokument COM(2021) 93 final) - https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/TXT/PDF/?uri=CELEX:52021PC0093

🌻skrót z inforamcji - https://www.ey.com/pl_pl/law/jawnosc-wynagrodzen-juz-na-etapie-rekrutacji

🌻artykuł ze statystykami (badanie pracuj.pl) - https://www.prawo.pl/kadry/jawnosc-wynagrodzen-badanie-pracujpl,520779.html

🌻jęczenie pracodawców - https://www.money.pl/gospodarka/pracodawcy-o-jawnosci-plac-przewazaja-negatywne-skutki-6883491632298944a.html🌻klauzula w umowach o pracę - https://sip.lex.pl/komentarze-i-publikacje/linie-orzecznicze/tajemnica-wynagrodzen-za-prace-w-stosunkach-pracy-419723236?_ga=2.7694194.110034796.1682067851-450332140.1682067851

🌻pracownik jest właścicielem informacji o wynagrodzeniu - https://poradnikpracownika.pl/-tajemnica-informacji-o-wysokosci-wynagrodzenia-za-prace🌻pracownik może rozmawiać o wynagrodzeniu w celu zwalczania luki płacowej - https://www.prawo.pl/kadry/poufnosc-wynagrodzen-czy-pracownik-moze-wiedziec-ile-zarabia,505691.html

🌻matki na rynku pracy (kobiety mają systemowo trudniej) - https://zarobki.pracuj.pl/porady-zarobkowe/matki-na-rynku-pracy-czyli-finansowo-pod-gorke

🌻kobiety mają przesrane vol 2 - https://www.bankier.pl/wiadomosc/Mezczyzni-wciaz-zarabiaja-wiecej-od-kobiet-Jest-szansa-na-zmiane-tej-sytuacji-8505998.html

🌻dane z GUS za 2020 - https://stat.gov.pl/obszary-tematyczne/rynek-pracy/pracujacy-zatrudnieni-wynagrodzenia-koszty-pracy/roznice-w-wynagrodzeniach-kobiet-i-mezczyzn-w-polsce-w-2020-roku,12,3.html

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: [email protected]

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/