In dieser Folge geht es darum mehr Leichtigkeit und mehr Gelassenheit zu entwickeln - und zwar mithilfe der inneren Haltung von Hingabe von mit Unterstützung der Übungen aus dem Yoga.

Erfahre was hinter dem Begriff "Hingabe" steckt und welche Yoga-Praktiken dich darin unterstützen Hingabe zu entwickeln und zu kultivieren.

Am Ende der Folge führe ich dich durch eine Yogaübung die deiner inneren Haltung von Hingabe Ausdruck verleiht und diese Kraft in dir stärkt.

Teil 3 unsere Podcast-Serie für mehr Gelassenheit.

In den letzten beiden Folgen haben wir uns mit dem Atem befasst. Jetzt soll es um Körperübungen gehen, die uns in der Entwicklung von Gelassenheit unterstützen.

In diesem Beitrag beschäftigen wir uns mit den Hüftöffnenden Yogahaltungen. Wir schauen uns zunächst an, warum diese Übungen so wirksam in der Entwicklung von Gelassenheit sind und welche Vorteile und besonderen Effekte diese Übungen mit sich bringen. Dann kannst du eine dieser Übungen direkt praktizieren. Denn du bekommst von mir eine Anleitung für eine Hüftöffner-Übung.

Hüftöffnende Asanas sind wunderbare Übungen, um Verspannungen und Blockaden in den Hüften zu lösen. Viele Menschen leiden aufgrund von sitzenden Tätigkeiten oder einer generellen Anspannung unter einer eingeschränkten Beweglichkeit und Steifheit in diesem Bereich. Durch gezielte Übungen wie zum Beispiel den Schmetterling oder der tiefen Hocke können wir die Hüften öffnen und ihnen mehr Bewegungsfreiheit schenken.

Hüftöffnungen sind aber nicht nur körperlich wohltuend, sondern auch eine wertvolle Praxis, um innere Blockaden zu lösen und emotionale Spannungen abzubauen. Sie helfen uns dabei, uns zu öffnen, flexibler zu werden und neue Energie fließen zu lassen.

Das Leben ist von einer unglaublich starken Energie erfüllt und gestaltet sich in einem kontinuierlichen Prozess des Wandels neu. Der Duft des Wandels liegt förmlich in der Luft und verheißt unverkennbar eine Zeit der Veränderung. Inmitten dieses aufregenden Umbruchs bricht ein neues Sein hervor und zeigt sich in seiner ganzen Pracht. Doch bevor es sich vollständig entfalten kann, ist es an der Zeit, Geburtshilfe zu leisten und Reinigungsarbeit zu verrichten. Lass uns gemeinsam erforschen, wie wir uns mit der kraftvollen Energie dieser Tage verbinden können, um sie in unseren Alltag zu integrieren und für unsere persönliche Entwicklung zu nutzen.

Die heutige Welt ist voller Ablenkungen und Stressoren, die es uns schwer machen, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. In diesem Blogbeitrag werden wir eine einfache und dennoch wirksame Methode zur Beruhigung des Geistes und Förderung der Gelassenheit erkunden – das Atemzählen. Diese Praxis ermöglicht es uns, den Fokus auf den Atem zu lenken, den Geist zu zentrieren und eine tiefe Verbindung zum gegenwärtigen Moment herzustellen. Lass uns in die wunderbare Welt des Atemzählens eintauchen und entdecken, wie es uns helfen kann, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Auf unserer Webseite findest du einen Blogbeitrag zu dieser Entspannungsmethode.

Die Ujjayi-Atmung ist eine uralte Atemtechnik aus dem Yoga, die uns helfen kann, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Verbindung zum Körper herzustellen. In diesem Blogbeitrag werden wir die Grundlagen der Ujjayi-Atmung erkunden, ihre Vorteile für Körper und Geist verstehen und lernen, wie wir sie in unseren Alltag integrieren können, um Gelassenheit und innere Stärke zu kultivieren.

Teil 1 einer Serie zum Thema "Gelassenheit": Erfahre hier mehr über Gelassenheit und wie sie sich auf dein Leben auswirkt.

Im Juni 2023 können wir Klarheit und Vertrauen spüren. Wir kennen unseren Weg und sind bereit ihn voller Vertrauen zu gehen. Damit allerdings Vertrauen und Klarheit entstehen können und damit diese Qualitäten auch erhalten bleiben, brauchen wir ein offenes Herz und einen offenen Geist. Was das heißt und wie du die Offenheit von Herz und Geist durch Yoga kultivieren kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Der Mai kann dein Leben komplett umkrempeln. Das gilt für deine Lebenssituation, deine Gedanken, Gefühle, für dein ganzes Sein, für dich. Wahrscheinlich hast du in den vergangenen Monaten oder sogar Jahren einen Veränderungsprozess durchlaufen, der sich nun nach außen zeigen möchte. Was immer sich in dir getan hat, es lässt sich nicht mehr leugnen und nicht mehr verstecken. Das Alte ist vorbei, das Neue will sich nun zeigen und möchte gelebt werden.

Botschaften der Elemente für den April 2023

Sofern du es schaffst, deine Widerstände aufzugeben, kommt jetzt eine Phase in der du von starken Energien getragen wirst und mit Rückwind durch dein Leben schwebst.