Buddhabalance Yoga der sechs Elemente

Gewohnheiten verändern sich meist nicht über Nacht, sondern erfordern Selbstreflexion, bewusste Entscheidung und kontinuierliche Anstrengung. Aber gerade der frühe Herbst – diese Zeit des Übergangs und der inneren Neuausrichtung – bietet eine ideale Energie, um das Thema anzugehen.

Der Herbst ist die ideale Zeit für Veränderungen. Nutze die kraftvolle Energie der sechs Elemente und ein proaktives Mindset, um deinem Leben eine neue Richtung zu geben. Und wie in der Natur wird auch in deinem Leben nach einer Phase der Veränderung und des Loslassens ein neuer Frühling erwachen. Ein Frühling des Glücks, der Freude und der Selbstverwirklichung.

KOSTENFREIE PROBESTUNDEN ONLINE-YOGA

Als Dankeschön fürs Zuhören, möchte ich dich zu meinen Online-Yogastunden einladen. Als Hörer/in des Podcast schenke ich dir drei Stunden Online-Yoga am Morgen. Melde dich dazu über unsere Webseite an und schreibe beim Registrieren das Wort "PODCAST" in das Zusatzfeld. Ich hinterlege dir dann drei Credits für Online-Yogastunden in deinem Account. Da ich nicht ständig am Rechner sitze, kann das auch mal einen Tag dauern. Nutze bis dahin einfach die kostenfreie Probestunde, die es ohnehin gibt. Das Angebot ist bis 31.12.2023 gültig.

Namaste, Germaine

Ein herzliches Willkommen im September, einem Monat, der uns mit einer ganz besonderen Energie begrüßt. Die Welt um uns herum malt ein buntes Herbstbild, während sanfte kühle Brisen den Übergang von einem sonnigen Sommer zu einer kühleren Herbststimmung ankündigen. Die Natur entfaltet ihre Pracht, ein lebendiges Gemälde aus Farben und Empfindungen. Der September ruft uns auf, uns von der Vielseitigkeit der Natur inspirieren zu lassen und diese Vielfalt auch in uns selbst zu entdecken. Während wir uns langsam auf den Herbst einstellen, gibt es in diesem Monat eine ganze Fülle von Möglichkeiten, sich von altem Ballast zu befreien und Raum für Neues zu schaffen. KOSTENFREIE PROBESTUNDEN ONLINE-YOGA Als Dankeschön fürs Zuhören, möchte ich dich zu meinen Online-Yogastunden einladen. Als Hörer/in des Podcast schenke ich dir drei Stunden Online-Yoga am Morgen. Melde dich dazu über unsere Webseite an und schreibe beim Registrieren das Wort "PODCAST" in das Zusatzfeld. Ich hinterlege dir dann drei Credits für Online-Yogastunden in deinem Account. Da ich nicht ständig am Rechner sitze, kann das auch mal einen Tag dauern. Nutze bis dahin einfach die kostenfreie Probestunde, die es ohnehin gibt. Das Angebot ist bis 31.12.2023 gültig. Namaste, Germaine

Dies ist eine besondere Podcast-Folge, denn endlich komme ich dazu über die grundlegenden Prinzipien des Yoga der sechs Elemente zu sprechen. Zumindest bekommst du hier eine Einführung. Vertiefende Beiträge werden folgen. Und auch die anderen Themen dieses Yoga-Podcast sind von den Energien der Elemente inspiriert.

KOSTENFREIE PROBESTUNDEN ONLINE-YOGA

Als Dankeschön fürs Zuhören, möchte ich dich zu meinen Online-Yogastunden einladen. Als Hörer/in des Podcast schenke ich dir drei Stunden Online-Yoga am Morgen. Melde dich dazu über unsere Webseite an und schreibe beim Registrieren das Wort "PODCAST" in das Zusatzfeld. Ich hinterlege dir dann drei Credits für Online-Yogastunden in deinem Account. Da ich nicht ständig am Rechner sitze, kann das auch mal einen Tag dauern. Nutze bis dahin einfach die kostenfreie Probestunde, die es ohnehin gibt. Das Angebot ist bis 31.12.2023 gültig.

Bei Fragen melde dich gern bei mir. Den Kontakt findest du auf der Webseite Buddhabalance.yoga

Namaste, Germaine

Ein erholsamer Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. Eine gute Nachtruhe trägt nicht nur dazu bei, dass wir uns am nächsten Tag ausgeruht und energiegeladen fühlen, sondern wirkt sich auch positiv auf unseren Alltag und unsere Stimmung aus. In diesem Beitrag werden wir uns näher damit beschäftigen, wie erholsamer Schlaf einen entspannten Alltag und einen gelassenen Gemütszustand am Tag unterstützt. Außerdem werde ich dir eine Atemtechnik vorstellen, die dir helfen kann, leichter in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden.

In diesem Beitrag widmen wir uns einem zentralen Thema, das uns dabei unterstützen kann, unseren Alltag und unser Leben insgesamt gelassener zu gestalten – die Gelassenheit als Lebenseinstellung. Dazu schauen wir uns 12 Alltagsfaktoren an, die zu mehr Gelassenheit beitragen und wir rücken die Achtsamkeit in den Fokus, die uns hilft eine bewusste und entspannte Lebensweise zu entwickeln.

In diesem Beitrag widmen wir uns dem Thema „Sankalpa“ und wie diese kraftvolle Intention uns dabei unterstützen kann, mehr innere Ruhe und Gelassenheit in unser Leben zu bringen.

Was ist ein Sankalpa?

Sankalpa ist ein Sanskrit-Begriff, der sich aus den Wörtern „San“ (gut) und „Kalpa“ (Entschluss) zusammensetzt. Es kann als eine Art kraftvolle Absicht oder positiver Vorsatz übersetzt werden. Sankalpa ist mehr als nur ein gewöhnlicher Neujahrsvorsatz; es ist eine tief verwurzelte, klare und positive Aussage, die aus unserem Herzen kommt und unser Leben in die gewünschte Richtung lenkt.

Der August 2023 bringt uns eine Fülle an kraftvoller Energie, die uns mitnimmt, auf eine außergewöhnliche Reise in die beste Version unserer Zukunft. Der August ist eine Blaupause für die kommenden Monate. Denn genau jetzt im August kreieren wir das Leben und die Zukunft, die wir erleben möchten. 

So dreht sich im August alles darum, Freude an dem zu finden, was uns wirklich erfüllt und inspiriert. Dein innerer Kompass wird von dem geleitet, was schön und gut für dich ist. Lass dich von dieser Freude leiten und öffne dich für neue Abenteuer, die dich zu dir selbst, zu deiner wahren Natürlichkeit und zu deiner vollen Entfaltung bringen. 

In dieser Folge schauen wir uns die Energien anhand der gegenwärtigen Komposition der Elemente an. 

Jnana Mudra ist eine Handgeste, die du bestimmt schon auf vielen Yoga- oder Meditationsbildern gesehen hast. Hier werden Menschen gezeigt, die Daumen und Zeigefinger aneinanderlegen und in der Meditation entspannt in den Sonnenuntergang blicken. In dieser Folge möchten wir uns genauer mit der Bedeutung, den Wirkungen und Übungen dieser Handgeste auseinandersetzen. Außerdem werde ich am Ende noch ein paar Informationen zur Symbolik mit dir teilen.

Hier möchte ich dir zwei Übungen vorstellen, die dir helfen können, mit Wut und Ärger umzugehen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Diese Übungen setzen an verschiedenen Punkten an und bieten dir praktische Werkzeuge, um in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und dich schnell zu beruhigen.

In dieser Folge habe ich wieder eine großartige Übung für dich, um mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Wir werden uns mit dem Thema Ehrgeiz, Perfektionismus und hohen Erwartungen an uns selbst auseinandersetzen und eine einfache, aber sehr effektive Übung kennenlernen.