Дорогие друзья, долгие часы за компьютером, недостаток физической активности и спровоцированные ими неприятные хвори знакомы многим жителям современных городов. Медики не устают напоминать, что один из самых действенных способов решения проблемы – ежедневная зарядка. Ее непременная часть – растяжка, которая приносит огромную пользу организму. Расскажем лишь о некоторых положительных моментах от упражнений по растяжке.

Дорогие друзья, зимой вокруг нас немало людей, у которых постоянно холодные руки и ноги. С точки зрения ТКМ нормальная жизнедеятельность человеческого организма опирается на здоровую циркуляцию энергии Ци и крови. В случае, когда циркуляция энергии Ци и крови в каком-то месте начинает блокироваться, человек начинает чувствовать недомогания, в частности становятся холодными руки и ноги. Осенью и зимой, вообще в холодные дни, немало людей страдают от того, что у них мерзнут руки и ноги. На самом деле в обычных домашних условиях можно применять некоторые несложные, но эффективные способы, ориентированные на улучшение циркуляции энергии Ци и крови, чтобы сохранять тепло в руках и ногах.

Наиболее очевидным симптомом простуды является заложенность носа. Она часто сопровождается головной болью, зудом в носу, чиханием и другими неприятными проявлениями. Если заложен нос, человек вынужден дышать ртом, в горле возникает сильная сухость и при разговоре можно услышать, что нос заложен. В такой ситуации можем порекомендовать несложный массаж, который поможет устранить заложенность носа и при этом не вызывает никаких негативных последствий. Попробуйте!

В условиях постоянного стресса многие испытывают серьезные нагрузки на работе и дома. Горячая ванна для ног может быть настоящим спасением не только для тех, у кого постоянно холодные ноги, но и тем, кто хотел бы повысить качество сна, избавиться от заболеваний и в целом продлить свою жизнь.

Согласно теории китайской медицины, для укрепления здоровья в осенний период необходимо соблюдать принцип умеренности. Причем, это относится к настроению, повседневной жизни, питанию и занятиям спортом. Итак, давайте обо всем по порядку.

В Китае начало сезона Шуанцзян (т.е. Выпадение инея) по сельскохозяйственному календарю. С наступлением этого сезона с каждым днем погода становится все холоднее. В это время люди нуждаются не только в более теплой одежде, но и в рациональном тонизировании организма. Сезон Шуанцзян – это тот переходный период, когда людей часто мучает дискомфорт, например, кашель и обострение бронхита.

По мнению китайских врачей, в каждый сезон, а их в Китае 24, следует соблюдать свои правила заботы о здоровье, чтобы сохранить его на долгие годы. Основной способ укрепления здоровья в сезон Выпадения инея – постепенная оптимизация на основе рационального питания. Ниже следует перечень рекомендуемых в этот сезон продуктов.

Осенью изменчивый климат нередко ведет к понижению иммунитета, многие начинают страдать от кашля. В Китае говорят: осенью из десяти человек восемь - кашляют. В Поднебесной есть свои народные рецепты, как избавиться от кашля, которыми спешим с вами поделиться.

Сезон Ханьлу (Холодные росы) — 17-й сезон китайского сельскохозяйственного календаря. Он начинается 8-9 октября. С наступлением сезона Ханьлу погода становится все холоднее, все живое в природе понемногу затихает. Холодные росы – сезон самого ярко выраженного перехода от тепла к холоду.

В этот сезон сильно увеличивается разница температуры днем и ночью, когда еще чувствуется влияние летнего тепла, но прохлада переходит в холод... и часто наблюдается синдром тепла и сухости, сопровождающийся головной болью, жаром в теле, сухим кашлем без мокроты, сухостью и болью в горле и т.д. В связи с этим, специалисты ТКМ предупреждают, что необходимо соблюдать осторожность, максимально защищать себя от холода и помнить принцип "3-4-5" для укрепления здоровья и профилактики сезонных болезней.

Осень – время золотых листьев, горячего чая и глинтвейна, долгих прогулок и уютных посиделок в кругу друзей. Но, к сожалению, не всегда получается наслаждаться осенним уютом из-за проблем со здоровьем. В Китае этому сезону уделяли особое внимание по той причине, что в период межсезонья «возникает много болезней». Большая разница температур утром и вечером, большие затраты энергии на протяжении длинного лета, заметно ухудшают способность организма человека противостоять болезням. Поэтому в начале осени самым важным вопросом является способность эффективно предотвратить заболевания осенне-зимнего периода. Как говорили древние: «Берегись бед, пока их нет».

С точки зрения ТКМ в осенний сезон самым важным считается забота о легких. Несколько несложных способов, помогающих сохранить здоровье легких.

Период до и после сезона Байлу называется золотой осенью. Погода прохладная, самое время для экскурсий на свежем воздухе! Вместе с тем, это период высокой заболеваемости аллергическими заболеваниями, поэтому при выходе на улицу необходимо быть более осторожным во избежание аллергического ринита, аллергической астмы и других болезней дыхательной системы. Если вы склонны к аллергиям, то советуем на улице носить защитную маску.