Uno de los pilares que menos se habla en un estilo de vida saludable es el sueño. Hoy te comentare todos los efectos que te suceden para que identifiques que estas durmiendo bien.

Todo mundo habla de que tenemos que estar fuertes y aumentar la masa muscular. Te dicen como pero no te explican el por que y hoy estoy aquí para aclararte esto en 3 puntos principales.

Seguramente te has preguntado por que sientes tantos dolores cuando te encuentras cerca de tu ciclo menstrual y esto sucede porque ocurre un proceso inflamatorio el cual desencadena el dolor. ¿Pero, sabias que esto lo puedes reducir?

La vitamina C se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo.

Sin duda una buena alimentación puede ayudarnos a llevar una vida más sana.

Estas molestias se pueden mejorar con una buena alimentación

Siempre pensamos que comer más nos ayudará, lo cierto es que se debe tener un balance al momento de alimentarse, César nos trae algunas recomendaciones para encontrar ese equilibrio entre comer bien y ejercitarse. 

Aprende acerca del rendimiento al momento de hacer ejercicio, siempre es bueno tener un balance.

Muchas veces tomamos alimentos pero no sabemos controlarlos y el té es muy utilizado para bajar de peso, escucha a César y apunta sus recomendaciones. 

¡Si satisfecho quieres quedar, apunta estos 5 alimentos que te ayudaran a sentirte lleno y con energía por más tiempo del que estas acostumbrado!