Auf dem Weg aus der Essstörung begegnen uns immer wieder unangenehme Gefühle wie Angst, Zweifel, Trauer oder Einsamkeit. Heute teile ich eine Meditation mit dir, die ich selbst gerne nutze, um intensive Emotionen zu überwinden. Mit dieser Meditation möchte ich dir zeigen, dass du deinen Gefühlen nicht machtlos ausgeliefert bist, sondern eine stille Beobachterperspektive einnehmen und entscheiden kannst, ob du an diesen Gefühlen festhalten oder sie fließen und damit frei lassen möchtest.

Passend zum Sommeranfang habe ich in dieser Podcastfolge meine besten Tipps und Erkenntnisse für deinen nächsten Urlaub zusammengefasst. Dich erwarten Tipps für vor, während und nach dem Urlaub, die von Schwierigkeiten beim Abweichen von der gewohnten Struktur über das Vergleichen hin zum Schritte zählen und Wiegen reichen.

Mein heutiger Interviewgast ist die liebe Cinzia ♥ Cinzia kennt die eine oder der andere womöglich von ihrem Instagram-Account @verkopft.und.zugenaeht. Mit mir hat sie darüber gesprochen, was ihre Social-Media-Präsenz mit ihrer eigenen Geschichte zu tun hat, wieso sie aufgehört hat, sich für ihre psychischen Erkrankungen zu schämen und wie ihr der Weg zu mehr Körperakzeptanz gelungen ist. Viel Freude mit der Folge ♥

Heute erwartet dich der zweite Teil zum Thema Essstörung und Beziehungen. Dieses Mal gehe ich auf Partnerschaften ein und teile meine besten Tipps aus fast 5 Jahren Beziehung mit dir ♥ Ich spreche darüber, wann und wie man dem Partner von der Essstörung erzählen kann, welche Schwierigkeiten eine Partnerschaft mit sich bringen kann und wie man gemeinsam an der Essstörung wächst.

Es gibt eine neue Interviewfolge: Für diese Episode habe ich mich mit der lieben Doreen (@doristrendfood) über ihren Weg aus Magersucht mit bulimischen Zügen, Körperakzeptanz, ein negatives Körperbild sowie die Angst vor der Zunahme unterhalten. Außerdem erfährst du, wie Doreen mit dem Extremhunger umgegangen ist und wieso sie ihn heute viel lieber als "heilenden Hunger" bezeichnet.

Heute erwartet dich Teil 1 zum Thema "Essstörung und Beziehungen". In dieser Podcastfolge gehe ich auf die wichtigste Beziehung, die wir alle haben, ein: Die Beziehung zu uns selbst. Ich erkläre dir, wieso du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist, spreche über den Selbstwert, Body-Checking, Body-Avoidance und meinen Weg zu mehr Körperakzeptanz.

Mit meinem heutigen Interviewgast, der Psychologin Cara W., habe ich mich über den Zusammenhang zwischen Essstörungen und Wut unterhalten. Das sind zwei Themen, die du bislang nicht miteinander in Verbindung gebracht hast? Ich auch nicht. Deshalb stecken in diesem Interview ganz neue, spannende und wundervolle Denkanstöße, deine Essstörung in einem neuen Licht zu sehen.

Es wartet wieder ein schönes Interview auf dich. Dieses Mal mit Tamara (@balanced_soulfood), die ich schon seit einigen Jahren kenne und deren Weg meinen immer wieder gekreuzt hat ♥ Dementsprechend freue ich mich besonders, heute endlich persönlich mit ihr über ihren Weg aus der Essstörung, Rückfälle, ganzheitliche Heilung, Fearfoods und Erkenntnisse zu sprechen, welche ihr die Zunahme in der Recovery erleichtert haben.

Heute wartet ein Q&A zum Thema Ernährung auf dich. Ich habe 5 spannende Fragen ausgesucht, auf die ich in der Podcastfolge detailliert eingehe. Es geht um gesunde Ernährung, Fearfoods, Verdauung, ungesunde Routinen und Zwänge, intuitiv essen in der Recovery

Heute wartet wieder ein besonderes Interview auf dich: Ich habe mich mit der lieben Lena (@balancedbylena) unterhalten. Lena ist Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit, Pilates Trainerin und Sportwissenschaftlerin. Ihr Ziel ist es, Frauen auf dem Weg zum richtigen Mindset, Wohlbefinden, sportlicher Leistungsfähigkeit und Lebensfreude zu unterstützen. Wir haben darüber gesprochen, was Lenas eigene Geschichte mit dieser Vision zu tun hat, wie man die Beziehung zum Sport heilen und die Angst vor der Zunahme, bestimmten Lebensmitteln und dem Bewegungsdrang auflösen kann.