Buntezebras

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By Saskia RautheHealth & FitnessMental Health
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Buntezebras episodes

  • #34 INTERVIEW mit Iris: Essstörung im Erwachsenenalter - berufliche, finanzielle und familiäre Herausforderungen
    Mein heutiger Interviewgast ist die liebe Iris ♥ Iris ist 40 Jahre alt und hatte in ihrem Leben mehrere Berührungspunkte mit Essstörungen. Wir haben uns über Essstörungen im Erwachsenenalter unterhalten: Wie unterscheiden sie sich von Essstörungen im Kindes- und Jugendalter? Welche besonderen Herausforderungen bringen sie mit sich? Und wie kann Betroffenen geholfen werden? Es geht außerdem um das Thema Nachwuchs und die Frage: Bin ich eine gute Mutter bzw. ein guter Vater, obwohl ich an einer Essstörung leide? Kleiner Spoiler: Ja, das bist du! ♥
    54 min
  • #33 Zurück zur Intuition - Wie du dich vom Kalorienzählen lösen kannst
    Der Weg aus der Essstörung geht für die meisten von uns mit dem Wunsch einher, wieder intuitiv essen zu können. Intuitiv essen – das bedeutet Essen nach Bauchgefühl und Essen ohne Verbote. Damit das gelingt, ist es wichtig, die Bedürfnisse des Körpers wahrzunehmen und ihnen nachzugehen. Weil wir durch die Essstörung über Monate oder Jahre hinweg gegen unseren Körper gekämpft, all seine Bedürfnisse ignoriert und sogar missachtet haben, fällt uns das aber alles andere als leicht...
    In dieser Podcastfolge gehe ich darauf ein, wie du zu deiner Intuition zurückfinden und dich vom Kalorienzählen lösen kannst. Außerdem beleuchte ich die Angst vor der Zunahme.
    27 min
  • #32 INTERVIEW mit Isabell: Du darfst dich fallen lassen
    Heute habe ich die liebe Isabell zu Gast, die auf Instagram, auf ihrem Blog und in ihrem Podcast über ihre Zeit mit einer Essstörung berichtet. Isabell hat über acht Jahre an Bulimie gelitten, größtenteils im Stillen, weil sie sich für ihre Essstörung geschämt hat und Angst hatte, sich Hilfe zu holen. In unserem Austausch wollen wir mit einigen Vorurteilen gegenüber Bulimie aufräumen, weshalb wir darüber gesprochen haben, wie man es schafft, sich Menschen anzuvertrauen und den Wunsch nach Heilung zu entwickeln. Es wird aber auch um die Angst vor bestimmten Lebensmitteln und der Zunahme und um Glücksmomente auf dem Heilungsweg gehen.
    54 min
  • #31 Kritische Essenssituationen - Auswärts essen, Essmenge vergleichen, negative Kommentare und Extremhunger zulassen
    In dieser Folge geht es um kritische Essenssituationen, insbesondere das Auswärtsessen, Vergleichen von Portionsgrößen sowie den Umgang mit Kommentaren zu deiner Essmenge und Diettalk am Esstisch. Ich spreche aber auch über den Food-Focus und den Extremhunger, weil diese Dinge eng mit den bereits genannten Themen im Zusammenhang stehen. Ich hoffe, dass du dich, deine Gedanken und Gefühle in den jeweiligen Situationen am Ende dieser Podcastfolge besser verstehen kannst und es dir dadurch gelingt, ihnen mit etwas mehr Leichtigkeit zu begegnen.
    33 min
  • #30 INTERVIEW mit Joy: Wahre Schönheit kommt von innen
    Heute habe ich die wundervolle Joyana aka Joy zu Gast. Joy ist hauptberuflich Kosmetikerin, arbeitet nebenher aber als Achtsamkeitscoach und hat einen eigenen YouTube- sowie Instagram-Kanal, auf dem sie im Sommer 2021 angefangen hat, Inhalte zum Thema Essstörung zu teilen. Im Interview sprechen wir über ihre eigene Essstörung, wie sie den Wunsch entwickelt hat, gesund zu werden und über Essstörungen aufzuklären, ihre Erfahrungen mit Extremhunger und der Zunahme trotz Normalgewicht.
    41 min
  • #28 INTERVIEW mit Julia von Seelenmut - Du bist nicht schuld
    Heute wartet im Podcast ein inspirierendes Interview mit Julia Steppat (@seelenmut) auf dich. Julia ist Expertin auf dem Gebiet von Essstörungen, Trauma und Heilung. Als Coach unterstützt sie Menschen dabei, Frieden mit sich und ihrem Körper zu schließen, wobei sie viel Erfahrung durch ihr abgeschlossenes Psychologie-Studium und ihre eigene Geschichte mitbringt. Im Podcast sprechen wir über Essstörungen mit Normalgewicht, Unterstützung auf dem Heilungsweg, die Frage „Wer bin ich ohne meine Essstörung?“, Trauma uvm.
    57 min
  • #27 TEIL 2: Osteoporose und andere Folgen von Essstörungen - Infofolge + Q&A
    In dieser Episode gehe ich in einem Q&A auf den Rest eurer Fragen ein. Falls du den ersten Teil der Folge noch nicht angehört hast, hol das unbedingt nach ♥ Wie du dem Titel bereits entnehmen kannst, geht es heute um die Folgen von Essstörungen. Ich habe im Januar die Diagnose "Osteoporose" erhalten und unglaublich viele Nachrichten mit Reaktionen, Rückmeldungen und Fragen bekommen, nachdem ich das auf IG geteilt habe.
    26 min
  • #26 INTERVIEW mit Janis: Die Essstörung war mein Kompass
    Heute habe ich ein wunderschönes und inspirierendes Interview für dich. Ich habe mich mit der lieben Janis (@xfinallyalivex) über ihren Weg, die Angst vor der Zunahme und dem Kontrollverlust, vegane und intuitive Ernährung, Janis Arbeit und vieles mehr unterhalten. Das Interview ist definitiv eines meiner liebsten Interviews im buntezebras-Podcast, deshalb wünsche ich dir viel Freude beim Anhören.
    49 min
  • #25 TEIL 1: Osteoporose und andere Folgen von Essstörungen - Infofolge + Q&A
    Heute wird es etwas ernster im Podcast. Wie du dem Titel bereits entnehmen kannst, geht es heute um die Folgen von Essstörungen. Ich habe im Januar die Diagnose "Osteoporose" erhalten und unglaublich viele Nachrichten mit Reaktionen, Rückmeldungen und Fragen bekommen, nachdem ich das auf IG geteilt habe. In dieser Episode spreche ich zunächst über das Thema "Gesundheit" und darüber, wieso es mir so wichtig ist, über die Folgen von Essstörungen aufzuklären. Dann beantworte ich eure Fragen in einem Q&A.
    27 min

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In meinem Podcast spreche ich über Essstörungen und den Heilungsweg ♥ Das sind Themen, die mich in meinem Leben beschäftigt haben. Über zehn Jahre haben Magersucht, Bulimie und Orthorexie mein Denken, Handeln und Fühlen bestimmt. Und doch habe ich es geschafft, diesem Teufelskreis zu entkommen. Was mir am meisten geholfen hat, war ein ganzheitlicher Ansatz und ein liebevoller Blick auf meine Essstörung. Ich weiß heute, dass alles was im Leben passiert, einen Grund hat. Denn ohne meine Essstörung würde ich heute nicht hier sitzen und diese Zeilen schreiben. Ich hätte nicht die Möglichkeit dir zu helfen. Und dir zu helfen - das ist mein ♥-enswunsch.