Dies ist die jährliche After-Super-Bowl-Hangover-Folge aber mal aus dem Blickwinkel meiner ToDo Liste,

Montagmorgen.
Zu wenig Schlaf.
Der Kopf matschig.
Die To-do-Liste grinst dich an – und plötzlich fühlt sich alles darauf unmöglich an.

Kennst du?

In dieser Hangover-Folge geht’s nicht um Schlafoptimierung, Biorhythmus oder „wie du das wieder ausgleichst“.

Sondern um etwas viel Entscheidenderes: warum deine To-do-Liste an Tagen mit wenig Energie gnadenlos gegen dich arbeitet.

Denn genau an diesen Tagen zeigt sich,
ob dein Organisationssystem dich unterstützt –
oder ob es dich direkt in Prokrastination und Last-Minute-Hektik bringt

Ich teile mit dir, warum klassische To-do-Listen für kreativ-chaotische Selbstständige oft komplett am Ziel vorbeigehen
und weshalb „Ich kann heute nichts machen“ meistens schlicht nicht stimmt.

Diese Folge ist für dich, wenn du:
🌀 dich regelmäßig vor deiner eigenen Aufgabenliste blockiert fühlst
🌀 montags (oder zyklisch 😉) denkst, heute geht einfach gar nichts
🌀 Struktur willst, ohne dich in Struktur einzusperren
🌀 keinen Bock mehr hast auf schlechte Gewissen statt Fortschritt

🎧 Hör rein, wenn du wissen willst,
wie Aufgaben sich wieder machbar anfühlen dürfen – selbst an Low-Energy-Tagen.

👉🏻Und wenn du merkst: „Okay, ich brauch ein anderes System“
Dann sei am 24.02. um 13 Uhr bei der 0€ Masterclass „Plan dich anders“ dabei.

https://fraeuleinzeit.de/plan-dich-anders/

https://open.spotify.com/episode/21F99jXrBJXYdOH1HEEkSa?si=LTf8dgXtRdeCKHXI0egXow&pi=_meqhT2NQeuqA&t=879

„Wie lange dauert das eigentlich?“
Spoiler: Du weißt es nicht. Ich weiß es nicht. Und das ist völlig okay.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das fast alle betrifft – aber kaum jemand offen anspricht:
👉 Zeitblindheit.
Oder wie ich’s lieber nenne: Zeitoptimismus Deluxe 🫠

Wenn du ständig denkst, du brauchst für alles viel weniger Zeit – und dich dann stresst, weil’s mal wieder nicht hingehauen hat, bist du hier goldrichtig.

Ich teile mit dir:

⏳ Warum klassische Zeitmanagement-Tipps für kreative Selbstständige oft kompletter Bullshit sind
⏳ Wieso du keine realistischen Zeitangaben machen kannst – wenn du Dinge zum ersten Mal machst
⏳ Was passiert, wenn du aufhörst, dich an To-Do-Listen zu messen, die nie für dich gedacht waren
⏳ Und warum „Plan dich anders“ kein netter Mindset-Spruch ist – sondern dein Gamechanger sein kann

Außerdem erfährst du, was es mit meiner neuen Serie „Wie lange dauert’s denn wirklich?“ auf sich hat – inklusive einer sehr ehrlichen Enthüllung, wie viel Zeit ich WIRKLICH für ein simples Reel gebraucht hab

Du siehst jemanden, bei dem's scheinbar ganz easy läuft?

Angebot voll, Kunden happy, alles wirkt fluffig und fast magisch?

Und du denkst dir: „Warum geht das bei mir nicht so leicht?“

Diese Folge ist ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen von Mühelosigkeit.

Ich erzähle dir, warum echte Leichtigkeit in der Kundengewinnung nicht einfach so passiert und welches Prinzip du dafür grundlegend verinnerliche darfst.

Damit alles MÜHELOS wird

Was wirklich dahintersteckt, wenn Leute sagen: „Bei dir wirkt das alles so mühelos" und was du dafür erstmal tun darfst

🎧 Hör rein, wenn du endlich verstehen willst, wie „Leichtigkeit“ in der Kundengewinnung wirklich entsteht – und warum sie kein Zufall ist.

👉🏻 Und wenn du dir echte Mühelosigkeit selbst erschaffen willst, dann sicher dir OWN YOUR CRAZINESS – nur noch verfügbar bis 25.01.!!!

https://fraeuleinzeit.de/own-your-craziness/

Du sitzt vorm Bildschirm, willst eigentlich nur einen simplen Post schreiben – und dein Kopf ist einfach: leer?

Dann ist diese Folge für dich.
Denn es gibt eine Fähigkeit, die dein ganzes Content-Game verändert – und nein, sie hat nix mit Disziplin oder Strategie zu tun.

💡 Es geht darum, wie du dein Gehirn auf kreative Muster trainierst –
damit es dir im Alltag ganz automatisch Ideen liefert, die du sofort in Posts, Newsletter oder Podcastfolgen verwandeln kannst.

In dieser Folge erfährst du:
🧠 Warum dir gerade keine Ideen kommen – und was du ändern musst
🎯 Wie Content-Ideen plötzlich ganz nebenbei entstehen (selbst beim Puzzeln 👀)
✍️ Warum du nicht mehr warten solltest, bis "Inspiration" kommt
✨ Und wie andere aus genau diesem Prozess komplette Redaktionspläne bauen

Wenn du wissen willst, wie du dein Business sichtbar machst – ohne dass du dich jedes Mal zwingen musst, kreativ zu sein, dann hör rein.

Diese Folge ist dein Shortcut zu:
🌀 Mehr Leichtigkeit
🌀 Endlos Content-Ideen
🌀 Und einer Content-Routine, die sich endlich nach dir anfühlt.

👉 Die Schritt-für-Schritt-Anleitung gibt’s aktuell in der Bonus-Audio „Endless Content“ in OWN YOUR CRAZINESS –
https://fraeuleinzeit.de/own-your-craziness/

🎧 Jetzt reinhören & lospuzzeln. Äh… posten. 😉

Spotify lügt.
Okay, vielleicht nicht direkt – aber ihr Jahresrückblick für Creator ist eine verdammt gut verpackte Mogelpackung.
Denn was da gefeiert wird, sind keine krassen Strategien, keine viralen Genies…
Sondern einfach nur: Leute, die weitergemacht haben, während andere aufgegeben haben.

Und weißt du was? Das fühlt sich ganz schön schräg an.
Denn während sich manche gerade mit ihren Spotify-Stats brüsten (Top 3 %! Whoop whoop!), vergessen sie, wer auf der Strecke geblieben ist.
Die, die wundervolle Dinge zu sagen hatten.
Die, die gestartet sind – aber keine 10 Folgen durchgehalten haben.
Weil ihnen gesagt wurde, sie brauchen Disziplin.
Weil sie sich in Strukturen gezwängt haben, die nie für sie gemacht waren.
Weil sie sich irgendwann gefragt haben: „Wozu das Ganze?“

🎙 In dieser Folge zeig ich dir:
– Was Spotify dir nicht sagt, wenn du deine „Auszeichnung“ bekommst
– Warum du kein Plan-Mensch sein musst, um dranzubleiben
– Und wie du aus Chaos & Lust dein ganz eigenes Committment baust

Diese Folge ist kein „Wie du deinen Podcast erfolgreicher machst“-Tutorial.
Sie ist ein Mittelfinger an toxische Disziplin-Sprüche.

👉🏻Wenn du 2026 nicht wieder als „Ich hab da mal angefangen…“-Story erzählen willst, sondern endlich auf deine Weise committed bleibst, dann wartet OWN YOUR CRAZINESS  auf dich – mit Spaß, Anti-Struktur & Anti-Selbstsabotage-Audios

Ganz ehrlich? Dein „Warum“ muss keine Welt retten.

Du darfst dir einfach ein geiles Leben bauen – mit Matcha Latte um 11, Spa-Tagen mitten in der Woche und Kunden, die dich für genau deine Energie buchen. Und weißt du was? Das reicht. Punkt.

In dieser Folge räumen wir radikal auf mit dem ganzen spirituell verkleideten Selbstlosigkeits-Getue in der Online-Business-Bubble.

💥 Schluss mit heiligen Pinposts und scheinheiligen „Ich will die Welt verändern“-Sprüchen.
💥 Zeit für dein echtes Warum – das, was du auf keinen Fall auf dein Insta-Highlight schreiben würdest, aber tief in dir drin fühlst.

🟡 Warum du aufhören solltest, dein Business „für andere“ zu rechtfertigen
🟡 Weshalb egoistische Gründe völlig legitim – und sogar kraftvoll – sind
🟡 Was wirklich Kunden anzieht (Spoiler: deine Energie, nicht dein Mission-Statement)
🟡 Wie du dir wieder erlaubst, DEINEN Traumalltag zur Priorität zu machen

Und den Ozean von Plastik befreien, kannst du dann immer noch

Diese Folge ist wie ein kleiner Real-Talk-Schubs auf die Couch deiner Vision.

Hier geht's zum Sneak Peak

Der 31.12. ist keine echte Deadline.Trotzdem fühlen sich gerade im letzten Quartal des Jahres viele Selbstständige so, als müssten sie jetzt das ganze Jahr aufholen.💥 Alle Ziele in 6 Wochen erreichen?💥 Schnell noch Umsatz machen?💥 Projekte abschließen, weil’s sich einfach „gut anfühlt, das noch dieses Jahr zu schaffen“?In dieser Folge nehmen wir den Druck raus – und du erfährst, warum du mit dieser Jahresendpanik nicht produktiver, sondern blockierter wirst.Du erfährst:🧠 Was das Parkinson-Gesetz mit deiner To-Do-Liste zu tun hat🧽 Warum du beim Mikrowellen-Piepen plötzlich effektiver bist als sonst den ganzen Tag📆 Wieso Q4 oft zur Selbstsabotage wird – und wie du das vermeidest🌀 Warum du ausgerechnet jetzt wieder Aufgaben anfängst… und nicht zu Ende bringstUnd dann geht’s ans Eingemachte:👉 Wie du realistisch entscheidest, was dieses Jahr noch wirklich wichtig ist👉 Warum du nicht "mehr Disziplin" brauchst – sondern Klarheit & gute Energie👉 Wie du mit der richtigen Struktur jetzt in deine Wirksamkeit kommst (und 2026 nicht wieder an derselben Stelle sitzt)Kleiner Tease am Ende: Inga verrät, dass da gerade etwas ganz Besonderes entsteht – für alle, die ohne Selbstsabotage in die Umsetzung kommen wollen. Noch geheim, aber du kannst dich jetzt schon auf die Sneak Peek Liste setzen 👉🏻https://fraeuleinzeit.de/own-your-craziness/

Morgens um 8 am Laptop sitzen und "produktiv" sein?
Klingt gut – für andere. Aber nicht für Sophie. Und vielleicht auch nicht für dich?

In dieser Folge von Business im Pyjama erzählt Sophie Högel, kreative Chaotin, Notion-Nerd & Nachteule durch und durch, wie sie endlich Frieden mit ihrem Biorhythmus geschlossen hat – und warum ihr Business seitdem leichter läuft als je zuvor.

Statt sich weiterhin jeden Tag zu zwingen, wie "alle anderen" zu arbeiten, hat sie mit Hilfe von Biohack Your Businessgelernt, ihren ganz eigenen Rhythmus zu akzeptieren – und sogar zur Superpower zu machen. 💥

🦉 Warum du dir mit „einfach früher aufstehen“ mehr schadest als hilfst
💫 Wie sich dein Alltag verändert, wenn du nachmittags dein Hoch nutzt
📵 Warum Prokrastination manchmal einfach nur dein Körper ist, der „nö“ sagt
💌 Und wie Sophie es geschafft hat, sich ihre produktivste Zeit radikal zu beschützen

Außerdem reden wir über:
👉 Kundenkommunikation als Nachteule (inkl. WhatsApp um 9 Uhr)
👉 Alltag mit Partner, der früh raus muss
👉 Grenzen setzen und sich selbst nicht mehr verurteilen

Wenn du auch endlich aufhören willst, dein Business gegen dich zu führen, dann ist diese Folge für dich.

Und: Schau unbedingt bei Sophie auf Instagram vorbei – sie zeigt dir, wie man Business spielerisch & strukturiert in Notion organisierst. 💛

🎁 Du willst dein eigenes Diamond Hour finden?

Dann komm zu Biohack Your Business – 6 Monate Klarheit, Fokus & Struktur auf deine Art.
Infos und Anmeldung hier

Erinnerst du dich noch daran, wie du dir deine Business-Alltag mal vorgestellt hast?

🧘🏼‍♀️ Frühstück in Ruhe, 💻 🏝️Laptop am Pool, 💃🏼 spontane Freiheit mitten am Tag?Und jetzt…?Doomscrolling, ein voller Kalender, aber irgendwie nichts geschafft – und am Ende des Tages müde, enttäuscht und mit dem Gefühl: „Ich müsste doch nur disziplinierter sein…“STOP! ✋🏻Nicht dein Wille ist das Problem – sondern dein Timing.Denn wenn du dich ständig durch deinen Tag quälst, liegt das nicht an dir, sondern daran, dass du gegen deinen natürlichen Rhythmus arbeitest.

In dieser Folge erfährst du:

✨ Warum du Aufgaben immer wieder aufschiebst – und was dein Biorhythmus damit zu tun hat✨ Warum Disziplin nicht die Lösung ist (und sogar dein Selbstbewusstsein zerstören kann)✨ Wie du in deiner natürlichen Energie endlich leicht ins Tun kommst✨ Und wie meine Kundin Tanja durch einen simplen Shift 3.600 € in 10 Tagen gemacht hat – ohne Hustle, ohne FunnelStell dir vor, du stehst morgens auf, machst nur, worauf du gerade Lust hast – und am Ende ist alles erledigt während du mit deiner gewonnenen Freude Kunden magisch anziehstWeil du endlich mit dir arbeitest – und nicht mehr gegen dich. 😌👉🏻 Genau dafür gibt’s Biohack Your Business – dein 6-Monats-Container für mehr Flow, mehr Umsatz und endlich das Leben, für das du mal losgegangen bist.

Jetzt noch zum alten Preis – nur bis 11.11.Danach steigt das Investment spürbar.

🎉 Also: Hol dir zurück, was du dir beim Gründen ausgemalt hast.

https://fraeuleinzeit.de/biohack-your-business

ADHS ist mehr als bloß ein bisschen aufschieben!

Katharina Schön alias Guardian of Mind nimmt uns mit in die Welt der Neurodivergenz und erklärt uns, warum nicht jeder, der mal etwas aufschiebt gleich ADHS hat und wie du herausfinden kannst, ob du neurodivergent bist.

Schau doch gern bei Katharina auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/guardianofmind

Und hör gern in ihren Podcast rein: https://spotify.link/zQH6VDqxYXb