Worden wat je wil, worden wie je bent... mooie woorden en zeker helemaal van nu. Als we dat allemaal zouden doen en echt onszelf zouden zijn. Daar wordt de wereld mooi van toch? Zeker, maar het venijn zit wat mij betreft in het woord worden. Luister maar. 

Wil je weten wat ik voor jou of je organisatie kan betekenen? Kijk op 👉 drukmetgeluk.com

Dit verhaal over Brachi vertelde ik in groep 5, de klas van onze zoon. De aanleiding was het thema Worden Wat Je Wil van de Kinderboekenweek, maar juf stond open voor een les ontspannen. De kinderen gelukkig ook, ze deden enthousiast mee en waren het met me eens dat ontspannen een vak op school zou moeten zijn, net als taal en rekenen. Luister je mee? 

Wil je weten wat ik voor jou of je organisatie kan betekenen? Kijk op 👉 drukmetgeluk.com

Het liefst horen we de hele dag Leuk! Geweldig! en Wauw! in ons hoofd en om ons heen. De likes op Facebook zijn niet aan te slepen, zoiets. Maar de druk die dat met zich meebrengt... pff... ondraaglijk, ziekmakend ook. Waarom moet alles toch leuk zijn? En maakt het je echt gelukkig? Nou, niet dus. Kom, we doen er een oefening mee, we bekijken de oorzaken van dit alles-moet-leuk-zijn-gedrag én natuurlijk nemen we wat ons echt gelukkig maakt onder de loep.   

Wil je weten wat ik voor jou of je organisatie kan betekenen? Kijk op 👉 drukmetgeluk.com

Ow... het is bij momenten echt verschrikkelijk, dan ben ik net een wandelend hoofd. Ja echt, zo'n hoofd met 2 voetjes eronder. Heel bizar en heel vervelend. Hoe dat kan en hoe het anders kan? Kom, luister met me mee en doe vooral mee met de oefening aan het einde, waarmee je de verbinding weer maakt met je lijf. 

Wil je weten wat ik voor jou of je organisatie kan betekenen? Kijk op 👉 drukmetgeluk.com

Wandelen is hip. Heel veel mensen zijn het gaan doen tijdens de lockdowns. Hartstikke goed! Ik deed zelf ook mee, stond er zelfs heul vroeg voor op. En wat ik me afvroeg als ik die andere mensen zag, of zij dan hetzelfde deden als ik: ontspannen. Hoe zwaaiden ze met hun armen? Waar ging hun aandacht naar uit? En zodra ik deze gedachten opmerkte, focuste ik me weer op mijn eigen armen, mijn passen en mijn ademhaling. Hallo ontspanningsoefening!

Wil je weten wat ik voor jou of je organisatie kan betekenen? Kijk op 👉 drukmetgeluk.com

Heb jij er ook zo een? Zo'n klein monstertje in je hoofd dat te pas en onpas commentaar levert op wat je doet of juist niet doet? Die van mij is geloof ik groen, bruin van kleur, schreeuwt vaak om aandacht en als ik die dan geef dan gaat het helemaal niet om de inhoud. En dan blijkt het monstertje helemaal niet zo lelijk en boos te willen zijn, er is juist iets anders aan de hand, het is bang. Niet voor het donker maar voor het licht.  

Wil je weten wat ik voor jou of je organisatie kan betekenen? Kijk op 👉 drukmetgeluk.com

Het aantal mensen dat kampt met angst neemt al jaren toe en dat vind ik fascinerend. Hoe kan dat? We leven in een superveilige wereld toch? Ik heb er het een en ander over uitgezocht en ik vertel wat HET remedie is tegen angst. 

Wil je weten wat ik voor jou of je organisatie kan betekenen? Kijk op 👉 drukmetgeluk.com

Wat Justin Bieber met zelfliefde te maken heeft? Wanneer je het een beetje omdenkt, alles. Wanneer we onze aandacht meer, vaker op onszelf richten en liever voor onszelf zijn, dan levert ons dat veel meer energie op én we worden er een stuk aardiger van. Kan de wereld wel gebruiken geloof ik.  

Wil je weten wat ik voor jou of je organisatie kan betekenen? Kijk op 👉 drukmetgeluk.com

Ontspanning is overal, geluk trouwens ook. Maar je moet er wel voor openstellen. In deze aflevering was ik aan de wandel en werd ik zo gelukkig van de geluiden om me heen! Ik moest het opnemen. Dus bij deze: De Kracht van de Stilte en de Natuur.  

Wist je trouwens dat ik de Druk Met Geluk Club heb opgericht op Facebook? In deze gratis groep krijg je tips en trucs hoe je jezelf iedere dag een portie energie en geluk kan geven! En doordat er door iedereen ervaringen worden gedeeld is de sfeer er heel erg fijn, al zeg ik het zelf 🥳. 

Hier vind je 'm:  https://www.facebook.com/groups/drukmetgeluk

Wil je weten wat ik voor jou of je organisatie kan betekenen? Kijk op 👉 drukmetgeluk.com

Blèh! Je schuldig voelen.. ik vind het een van de lastigste emoties om te verdragen. Maar hij komt echt regelmatig voorbij. Zo ook vorige week en dus aanleiding om het er eens over te hebben en er een oefening bij te doen die je helpt om met het schuldgevoel om te gaan. 

Wil je weten wat ik voor jou of je organisatie kan betekenen? Kijk op 👉 drukmetgeluk.com