Auf den Bikes on Tour: "Mit und zu Freunden" durch Oberbayern und das CO2-neutral, mit leichtem Gepäck und der 9-Monate alten Tochter Leo. Ein aktiver Familienurlaub der anderen Art. Sportlerin Alex Volkmar nimmt uns mit auf ihre "Tour de Bavaria". Mit Mann und Kind er"fährt" sie die bayrische Natur völlig neu: in 7 Tagen über 400 km und 3000 hm.

In diesem Podcast gibt Alex Einblicke, wie sie sich während der Schwangerschaft fit gehalten hat und wie wichtig es ist, gerade hier auf seinen Körper zu hören. Dazu gibt sie wertvolle Tipps, wie man trotz oder gerade mit Kind sportlich aktiv bleibt. 

Alex nimmt uns zudem mit auf ihre 7-tägige Bike Tour durch Oberbayern. Wir erfahren, wie ein typischer Tag im Sattel aussah, was auf einer solch abenteuerlichen Tour auf jeden Fall im möglichst leichten Gepäck Platz finden sollte und welch innige Momente mit der Familie, Freunden und der Natur entstehen, wenn man sich seine komplette Reise selbst aktiv erarbeitet. Die komplette Tour findest du hier. 

Außerdem hat Alex, gemeinsam mit Freundin Madeleine, einen tollen Blog!

In dieser Folge spreche ich, Mana, mit Thomas Armbrecht von Training & Therapie. Er ist absoluter Experte auf dem Gebiet der Physiotherapie in Kombination mit (Kraft-)Training und betreut u.a. zahlreiche Profisportler und VIPs.

Er klärt nicht nur über seinen Behandlungsansatz auf, sondern beschreibt, was Physiotherapie in Abgrenzung zu den Disziplinen der Osteopathie, Chiropraktik oder auch Orthopädie überhaupt ist - endlich! :-) 

Darüber hinaus beantwortet Thomas die Fragen der cama moves Community rund um die Themen Training und Therapie!

Wir klären auf über Mythen wie Faszientraining, Kryotherapie und Kühlung und sprechen zudem über das „runners knee“ oder darüber, ob man einen Kreuzbandriss vorbeugen kann. 

Wir sprechen über die „magischen Hände“ eines Physiotherapeuts und auch der Zusammenhang zwischen Ausstrahlung und der Körperhaltung findet neben in dieser Episode seinen Platz.

Außerdem erfahren wir, woran man einen wirklich guten Therapeuten erkennt. 

Schaut mal auf www.trainingundtherapie.de vorbei, um mehr über Thomas und seine Arbeit zu erfahren.

Danke für das spannende Interview!

Ihr habt Fragen? Schreibt uns gern: [email protected]

check IG @camamoves for more

Mit Fashion Model Sophia im Gespräch über ihre Erfahrungen als Model in New York und China. 

Die Frankfurterin Sophia wurde während ihres Studiums in Milwaukee auf der Straße als Model entdeckt. Nach einem radikalen Umstyling startet sie in New York durch, läuft u.a. über den Runway der NY Fashion Week und wird anschließend von einer asiatischen Agentur gescoutet. Kurzerhand fliegt sie nach Peking, shootet für Harpers Bazaar und läuft auf der China Fashion Week. 

Sophia nimmt uns mit auf ihre Reise vom Scouting bis zur Fashion Week. 

Wir sprechen über die einmaligen und spannenden Erfahrungen, die sie im Ausland machen durfte, sowohl die positiven, als auch die negativen.

Von der Reduktion auf Äußerlichkeiten, wöchentlichen messen und wiegen, den Umgang miteinander und dem Druck, den manche Mädchen weiterhin erfahren, schlank zu sein, um erfolgreich im Modelbusiness zu werden, obwohl sie dabei ihre Gesundheit stark gefährden.

Wie weit ist die internationale Modelbranche wirklich? 

Danke für die interessanten Einblicke, liebe Sophia!

Mehr Infos findest du bei Instagram oder auf unserer Website www.camamoves.com

Rohit von Forrest & Love, ein junges Unternehmen für nachhaltige Kupferflaschen, ist vor 19 Jahren von Indien nach Deutschland gezogen.

Zunächst schlägt er eine klassische Karriere ein, arbeitet über 10 Jahre in der Wirtschaft. Seine persönlichen Werte wie Nachhaltigkeit, ein gesunder und bewusster Lebensstil sowie ökologisches Handeln verbinden ihn nicht nur mit der heutigen Mit-Gründerin von Forrest & Love Shamika, sondern entsprechen auch deren beruflichen Wertevorstellung, sodass die beiden den Sprung in die Selbstständigkeit wagen und gründen. 

In Indien verwendet man Kupferbehälter zum Trinken von Wasser wie wir in Europa ganz selbstverständlich ein Glas zur Hand nehmen. Kupfer hat nachweisbar vitalisierende Vorteile auf die Gesundheit, denn es wirkt von Natur aus antibakteriell und -viral (gerade zur aktuellen Corona-Zeit ein ganz heißes Thema!), gilt dazu als natürliches Antioxidant, das unser Immunsystem stärkt, Alterungsprozesse verlangsamt, Toxine vermindert und das Gehirn stimuliert. Dazu macht es Wasser alkalisch und schützt gemäß der ayurvedischen Lehre vor Krankheiten und gleicht die drei Doshas aus.

 

In dieser Episode sprechen wir neben Rohits persönlichen Weg in die Selbstständigkeit über die gesundheitsförderlichen Effekte von Kupfer auf Wasser, wie und woher die Flaschen und Becher überhaupt kommen und mit welch Hingabe und Kunst die Einzelstücke in Indien gefertigt werden.

 

Dabei stellen wir fest, dass Rohits persönlicher Wunsch, einmal ein eigenes Unternehmen zu haben, ganz organisch, auf seinen Wurzeln basierend, Wirklichkeit geworden ist, und weniger eine neue Produktidee, sondern vielmehr Hingabe, Leidenschaft und Mut zählen. Mut, hinzuschauen - denn eigentlich ist alles schon da.

#connectingthedots

Vielen Dank für das spannende Gespräch! 

Bei Fragen wendet euch gerne direkt an Forrest & Love oder mich - denn ich bin selbst seit langem überzeugte Kundin und Anwenderin :-).

more: www.forrestandlove.de

IG @forrestandlove

In dieser Episode spreche ich, Mana, mit Kira von der Schweizer Premium Hanf & CBD Marke Heidis Garden, deren Ziel es ist, die Hanfindustrie neu zu definieren. Trotz der zunehmenden Beliebtheit von Hanf und CBD Produkten ist das Wissen um die Heilpflanze, die schon seit Jahrhunderten zu medizinischen Zwecken z.B. im alten China, Ägypten oder auch in der indischen Ayurvedischen Medizin  Anwendungen findet, recht gering.

Wir klären auf über die gesundheitsförderliche Wirkungsweise und Potentiale von CBD, das aus der Heilpflanze Hanf gewonnen wird. Kira erklärt auf verständliche Weise, wie unser körpereigenes Endocannabinoidsystem funktioniert und durch die Zufuhr von CBD aktiviert werden kann, um Prozesse im Körper, die z.B. das Immun-, Hormon- oder Nervensystem betreffen, wieder auszubalancieren, sollten sie im Ungleichgewicht sein. 

Zudem sprechen wir über die positiven Effekte von Hanf/CBD im Zusammenhang mit Stressfaktoren, denen wir in unserer modernen Leistungsgesellschaft ausgesetzt sind und wie Sportler/innen die Potentiale der Pflanze für eine optimale Leistungsfähigkeit und Regeneration nutzen können. 

Über die körperlichen Effekte hinaus haben wir festgestellt, dass CBD auch einen positiven Einfluss auf unser Mindset haben kann und einen Impuls bieten kann, den Weg zur eigenen Balance und zu einem liebevolleren Umgang mit uns selbst zu finden, gerade in Anbetracht dessen, das wir uns z.B. via Social Media einem ständigen Vergleich ausgesetzt sind. 

Dazu lernen wir, wie wir grundsätzlich gelassener, glücklicher und zufriedener sein können, mit dem, was hier haben und wieso Yoga und CBD viele Parallelen haben.

Danke liebe Kira für dieses inspirierende Gespräch!

Natürlich habe auch ich im Vorfeld ein wenig mit den Produkten experimentiert und berichte, welche Effekte ich feststellen konnte ;-).

Und auch ihr könnt probieren! Am 18.10.20 wird cama gemeinsam mit Heidis Garden einen Workshop in München veranstalten! Wir werden gemeinsam Yoga praktizieren und dabei natürlich die hochwertigen CBD-Produkte kennenlernen und ausprobieren. Zudem erwartet euch eine tolle Goodie Bag und für Snacks ist auch gesorgt.

Wir freuen uns schon!

Uwe ist 59 Jahre alt, heute Yogalehrer und Studioinhaber. Uwe entspricht nicht dem Stereotyp „Yogalehrer“ - sein erster Kontakt mit der Yogamatte liegt kaum 3 Jahre zurück. 

In dieser Episode nimmt er uns mit auf seine persönliche Transformation, die unfassbar inspirierend, rührend und positiv ist, trotz dunkler Täler, durch die er gehen musste. 

Uwe ist unfassbar ehrgeizig. Der Jurist ist beruflich ganz oben, tätig in der Automobilbranche mit überdurchschnittlichen Einkommen, Prestige, viele Mitarbeiter unter sich, Macht. Arbeitet in Indien, Schweden, Paris. Bis der Körper streikt und ein Burn-out ihn nach vielen kleinen, ignorierten Anzeichen final ausbremst und es Zeit wird, etwas zu verändern. 

„Vom unleidlichen A*** zum emphatischen, ausgeglichenen Zuhörer“ - so betitelt Uwe selbst die Extremen, auf denen er sich beWEGt. Und diesen Weg eröffnet hat ihm Yoga. Denn Yoga macht etwas mit uns. Wie dieser extreme Wandel dank und mit Yoga von statten ging und weiterhin geht, erfährst du in diesem authentischen Gespräch. Zudem lernen wir, dass Veränderung immer ist und es nie zu spät ist, sich, seine Gewohnheiten, seine Lebensumstände und damit den Körper und Geist zum positiven zu verändern und sich fortwährend zu transformieren. Immer.  

Vielen Dank, dass du, Uwe, uns auf deinen Weg mitgenommen hast und wir von dir lernen dürfen. Trefft Uwe und die wunderbaren Ladies der Yogawerkstatt22 in Kösching unbedingt auf eine Yogaklasse! 

cama

Laura von The Life Barn, eröffnet im Juni ’20 ihr ganzheitliches Yoga Studio in Berlin, ein Ort, um sich selbst etwas Gutes zu tun. 

Den Sprung in die Selbstständigkeit zu wagen bedarf eine große Portion Mut. Im Sommer 2020, zu Zeiten von Covid-19 ein eigenes Yogastudio zu eröffnet, erfordert auf jeden Fall eine doppelte Portion davon!

In dieser Podcast Folge nimmt Gründerin Laura uns mit auf ihren Weg zu eigenen Studio. Wir lernen, wie man herausfordernde Situationen für sich nutzen kann und mit Unvorhersehbaren umgeht und wie wichtig dabei Loslassen, Offenheit und Positivität sind. Schönerweise teilt Studioinhaberin Laura ihr Studiokonzept mit uns, zeigt uns, was Leadership bedeutet und welche Werte den Umgang mit unseren Mitmenschen zu einem Leichten machen - unabhängig von der Branche. 

Dazu beschreiben wir euch eine ganz besondere Klasse von The Life Barn: die Dankbarkeitsmeditation. Lass dich von uns mitnehmen und erfahre, wie bereichernd das bewusste praktizieren von Dankbarkeit sein kann. 

Wir lernen, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich zu nehmen und sich mit Dingen zu beschäftigen, die tiefe Freude bereiten und aus denen wir Energie schöpfen können. Dankbarkeit lässt sich gegenüber unseren Mitmenschen oder auch den Dingen, die unser Leben bereichern empfinden - und uns selbst gegenüber. Wir beschäftigen uns mit der Frage, ob wir uns selbst danken dürfen (JA!) und erfahren, wie wir durch die Verschiebung unseres Fokus auf Dinge, für die wir dankbar sind, mehr Gelassenheit, Energie, Lebensfreude und Optimismus entwickeln. 

Finde jeden Tag drei Dinge, für die du dankbar bist und halte sie fest - vielleicht sogar mit Hilfe des Dankbarkeitstagebuch von The Life Barn. 

DANKE - eine Wertschätzung, die unfassbar kraftvoll ist. Sei dir bewusst, was du alles hast, nimm nichts für selbstverständlich und bedanke dich. Es lohnt sich immer. 

Danke liebe Laura, für dieses inspirierende Gespräch! 

Das Dankbarkeitstagebuch findest du hier.

Das besagte Buch von Laura hier.

Schau gern mal bei cama vorbei - online studio I yoga I podcast

@camamoves

Schon wieder ein Modelabel? Ja! Denn der Spagat zwischen Nachhaltigkeit, cooler Streetwear und einem Preis, den die „Generation H&M“ bereit sein könnte zu zahlen, kann funktionieren. Mit Max, Mitgründer des Münchner Modelabels Pangu, spreche ich über fair Fashion, wie Nachhaltigkeit in der Mode- und Textilindustrie funktioniert und wie wir durch bewussten Konsum die (Mode-)Welt besser und grüner machen können.  

Dazu erfahren wir,

x wie der Weg eines Hoodies vom Skizzenblock bis in den Handel aussieht,

x was fair- und slow Fashion eigentlich ist,

x was coole Streetwear mit Bäumen zu tun hat,

x wie wir „fair“ und mit gutem Gewissen shoppen können

und mehr! :)

Dazu gibts von Gründer Max wertvolle Tipps rund um das Thema Selbstständigkeit und Gründung und auch, wie du vielleicht selbst zu deinem eigenen Modelabel kommen könntest!

Vielen Dank für dieses tolle Gespräch!

Erfahre mehr über die Max und Pangu hier: www.pangu-shop.com oder schaut mal bei @pangu.offical vorbei!

Deine Mana

Mehr über cama, deinem online studio für Morning Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com, @camamoves