In dieser Folge spreche ich mit Pädagogin und Yogalehrerin Cecilia über ihren persönlichen Weg aus der Essstörung und dem zwanghaften Sporttreiben. Ein wichtigen Anstoß auf dem Heilungsweg gab ihr Yoga. Yoga ist für uns mehr als das Posieren auf der Matte. Yoga ist eine (Lebens-)Haltung und Cecilias persönlicher Lebensweg zeigt, wie kraftvoll und unterstützend die Yogapraxis in allen Lebenslagen ist.

Wir erfahren, 

wie vielschichtig eine Essstörung ist und wie sie sich darstellen kann,

das eine solche Erkrankung meist nur ein Symptom ist,

wie Cecilia den Weg aus der Krankheit gemeistert hat,

welchen wichtigen Beitrag Yoga, damals wie heute, für sie darstellt,

wie wir mehr Liebe und Akzeptanz uns selbst gegenüber finden,

und dass DU toll bist, genauso, wie du bist! .. und vieles mehr! ;-)

Uns erwartet ein authentisches, spannendes und inspirierendes Gespräch. Wir freuen uns über eure Rückmeldungen und möchten euch wissen lassen, dass ihr nicht allein seid. Erfahrt mehr über Cecilia und ihre Arbeit hier: www.cecilialucio.com oder schaut mal bei @cecilia_lucio vorbei!

Vielen Dank für dieses tolle Gespräch!

Deine Mana

Ich treffe Salvatore von the nu.company! Und euch erwartet ein nicht nur äußerst wissenswertes, sondern auch authentisches, lustiges und inspirierendes Gespräch, u.a. über:

Ist vegane Ernährung gesund?

Alternative ist nicht gleich Alternative: Zucker, light Produkte, Süßstoffe etc.

Was ist positiver Konsum?

Nachhaltigkeit, was ist das und wie kann ich sofort nachhaltiger handeln?

… und mehr!

Darüber hinaus nimmt Salvatore uns mit auf seinen persönlichen Werdegang vom Großkonzern über das vegane Catering, bis hin zu DEM Food Start-Up mit der großen Mission, bis 2030 eine Milliarde Bäume geplanzt zu haben. Seine unvergleichliche Leidenschaft für gesunde Ernährung und eine bessere Welt ist direkt zu hören und definitiv ansteckend - hört selbst! :-)

Vielen Dank für dieses spannende Gespräch!

Erfahre mehr über Salvatore und the nu.company hier: www.the-nu-company.com oder schaut mal bei @the.nu.company vorbei!

Deine Mana

Mehr über cama, deinem online studio für Morning Workouts, Yoga & Podcast: www.camamoves.com, @camamoves

Du liebst Kaffee? Wir auch! Mit Emanuel Clemm, Inhaber der Emilo Spezialitätenrösterei spreche ich in dieser Folge nicht nur über seinen Weg, wie man mit nur 21 Jahren zur Gründung einer Kaffeerösterei kommt, sondern auch über den Weg der Kaffeefrucht vom Strauch bis in die Kaffeetasse. 

Und während wir diese Wege „begehen“ nehmen wir hier und da kleine verbale Ausflüge in die Kaffeelandschaft zu Themen wie:

Was es zur Gründung eines Unternehmens braucht,

Wo und wie die Kaffeefrucht wächst, wie sie geerntet werden kann,

Welche riesigen Unterschiede die Röstung in der Qualität, Bekömmlichkeit und des Geschmacks des Kaffees macht,

Wie Kaffee allgemein auf den Körper wirken kann,

Worauf wir beim Kauf von Kaffee unbedingt achten sollten,

und vieles mehr!

Wir halten fest: Kaffee ist nicht gleich Kaffee! Wieso dieser aber nicht nur Lebensmittel, sondern den Inbegriff von Genuss, von einem Moment der Freude, Wärme oder eben einfach einer kleinen Auszeit ist, zeigt das Gespräch mit Gründer Emanuel, dessen Wissen über Kaffee hier verständlich, fundiert und voller Leidenschaft vermittelt wird. 

Übrigens: Emilo ist nicht nur die erste Naturland zertifizierte Kaffeerösterei in Bayern, sondern erfüllt zusätzlich alle Kriterien des IFS FOOD STANDARD. Stolz trägt emilo den Titel „Röster des Jahres 2018“.

Vielen Dank für dieses tolle Gespräch!

Erfahre mehr über die Emilo Spezialitätenrösterei hier: www.emilo.com oder schaut mal bei @emilocoffee vorbei!

Deine Mana

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Mit Ernährungsberaterin, Healthy Living Bloggerin & Brustkrebs-Aktivistin Caro spreche ich in dieser Folge darüber, was ein gesunder und bewusster Lebensstil bedeutet. Mit 29 erkrankt sie selbst an Brustkrebs und hat seither ihr Leben drastisch geändert. Ein wichtiger Faktor zu einem gesunden Leben ist dabei die Ernährung.

Wir sprechen darüber,

Was der Säure-Basen Haushalt ist und wie man sich basisch ernährt,

Welche Nährstoffe und Ernährungsform maßgeblich für unser Wohlbefinden sind,

Wieso basische Ernährung wichtig ist und welche Lebensmittel TOP sind und welche FLOP,

Wie wir mit der Ernährung unsere Haut, das Immunsystem und Allergien beeinflussen können,

Worauf es im Leben wirklich ankommt: Gesundheit!

Dazu sprechen wir über Caros Weg von der Krebsdiagnose 2017 bis heute, den bewussten Umgang mit Social Media und vieles mehr! :)

Vielen Dank für dieses spannende Gespräch!

Erfahre mehr über Caro Kotke hier: www.carolionk.com oder schau mal bei @carolinkotke und @basischmitcaro vorbei!

Deine Mana

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Mit Astrologin Tanja spreche ich über eine echte Naturgewalt: Unseren Mond! Und das in einer modernen, bodenständigen und lebensnahen Form :-). 

Wir sprechen über den Einfluss des Mondes auf uns, darüber, wieso manche vielleicht ausgerechnet zum Vollmond nicht schlafen können, wieso sich Journaling zum Neumond lohnt und in welchem Zusammenhang unsere eigenen Sternzeichen damit stehen. 

Wir erfahren,

Welche Mondphasen es gibt und welche Bedeutung sie haben,

Welchen Einfluss der Mond auf uns und die Natur hat,

Wieso man „mondfühlig“ sein kann,

In welchem Zusammenhang der Mond mit der weiblichen Kraft steht,

Wie unsere Sternzeichen und die Himmelskonstellationen miteinander wirken,

Was uns 2021 erwartet, 

und vieles vieles mehr! :)

Vielen Dank für dieses spannende Gespräch! Wir freuen uns schon auf dein Mondbuch :-).

Erfahre mehr über Tanja hier: www.innerwisdom-shop.com oder schau mal bei @innerwisdom vorbei!

Deine Mana

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Die Folge richtet sich an ALLE und berührt - auf eine schöne, positive und lebensfrohe Art und Weise! Ich spreche mit Katie, heute Mutter eines 2-jährigen Sohns. Vor der Geburt ihres Sohns erlebt sie, was werdende Eltern am meisten fürchten. Eine Fehlgeburt. Ein Tabuthema? 

Sie nimmt uns auf berührende Weise mit und erzählt ihre Erlebnisse, sowohl die Traurigen, als auch die Schönen! Doch wir sprechen über „mehr“ als über dieses traurige Erlebnis. Darüber, wie wir mit den Dingen, den schönen und weniger schönen, die uns im Leben begegnen, umgehen. Darüber, wie stark uns ein positiver Geist und das „ganz bei sich sein“ macht und wie es gelingt, dort hin zu kommen. 

Wir erfahren …

Katies persönliche Geschichte, einer gesunden und einer ungesunden Schwangerschaft,

Wie wir mit unvorhersehbaren Schicksalen umgehen,

Wir wir trotz dieser positiv und lebensfroh bleiben,

Welche Rolle Meditation, Yoga und ein toller Partner dabei spielen,

Welche Kraft unsere Einstellung wirklich hat,

Das wir immer die Wahl haben, wie wir dem Leben begegnen,

und vieles mehr!

Die Geschichte basiert auf eigenen individuellen Erfahrungen. Da jeder Körper, Geist und Schwangerschaft verschieden sind, bitte ich euch, euch nicht mit den Geschichten oder Symptomen anderer zu vergleichen. Zudem basiert dies auf der eigenen subjektiven Wahrnehmung (kein medizinisch fundiertes Wissen).

Vielen Dank für dieses berührende und offene Gespräch! Wir freuen uns schon auf dein Buch :-).

Deine Mana

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Julia ist zertifizierter Gesundheitscoach, mit Spezialgebiet Hormone und Yogalehrerin. In ihrer Arbeit verbindet sie ihr Wissen um die richtige Ernährung, Fitnesstraining und Mindset für die weiblichen Hormone, sowie Persönlichkeitsentwicklung und Weiblichkeit und hilft damit Frauen mit Hormonproblemen. 

In dieser Folge sprechen wir über ihre Arbeit und legen den Fokus damit auf die Ernährungstrends intermittiertes Fasten sowie Low Carb/Fat. 

Wir lernen

Wie Fasten und Diäten den weiblichen Zyklus beeinflussen,

Wie fatal die Beschränkung von Fetten und Kohlenhydraten sein können,

Welche langfristigen gesundheitlichen Risiken damit verbunden sein können,

Wie unser Lebensstil die Hormonbalance beeinflussen kann,

Wie wir wieder in unsere Balance kommen,

Welche Ernährungsformen förderlich für die Frauengesundheit sind,

Wie wir uns selbst mehr vertrauen schenken können und das alles schon da ist, 

und mehr :-)

Vielen Dank für dieses spannende Gespräch!

Mehr über Julia Schultz gibt es hier: www.juliaschultz.net, @juliaschultz.coaching, Podcast: feelfemtastic

Deine Mana

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Mit wem könnte man besser über ein weißes Blatt philosophieren, als mit einer Künstlerin?

Stell dir vor, es liegt ein weißes, leeres Blatt vor dir. Wie füllst du es? Wir betrachten das leere Blatt durch die Augen der Portraitkünstlerin Anna Zender. Doch geht es in dieser Folge um mehr als dem Erschaffen eines Kunstwerks: Wir alle sind Künstler unseres Lebens. Wir entscheiden, wie wir den Pinsel führen, wie wir uns selbst, unser Umfeld und unsere innere Welt gestalten.

Wir nehmen das weiße Blatt als Sinnbild für den Neuanfang, passend zur aktuellen Zeit, in der wir uns zwischen einem alten und einem neuen „Normal“ befinden, mitten im Jahreswechsel und in einer Zeit, in der sich viele vor ihrem „weißen Blatt“ des Lebens befinden.

Anna und ich haben diese Folge aufgenommen, ohne uns im Vorfeld darüber abzusprechen oder eine Headline zu definieren. Auch wir wollten die Aufnahme wie ein „weißes Blatt“ betrachten und einfach mal schauen, womit wir es inhaltlich füllen können. Und hier zeigte sich, dass es sich lohnt, keinen Plan zu haben, sondern einfach zu vertrauen!

Die Folge gibts bei Spotify „cama“ und www.camamoves.com/podcast 

Vielen Dank für dieses inspirierende Gespräch!

Mehr über die Künstlerin Anna Zender gibt es hier: @annazender.art

Deine Mana

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Vitamin D, Zink, Spirulina, Folsäure, Ashwaganda… Wo beginnen, was nehmen, überhaupt etwas einnehmen und wieso??? In dieser Folge spreche ich mit Philipp Merk von LOEWI über Nahrungsergänzung (NE). LOEWI ist eine wissenschaftliche Ausgründung der TU München und stellt basierend auf persönlichen Blutwerten, Lebensgewohnheiten und Zielen eine 100% personalisierte Nährstoffmischung zusammen. So erhält der Körper genau die Nährstoffe die er benötigt – nicht zu viel und nicht zu wenig. LOEWI ist u.a. offizieller Partner des deutschen Skiverbands (DSV) und arbeitet mit Athleten der Tour de France und Bundesliga und UEFA Europa League zusammen.

Das Konzept der personalisierten Gesundheit und Ernährung ist nun für jedermann verfügbar. Wie? Hört es selbst! :) 

In dieser Folge nimmt Mitgründer Philipp uns mit auf seinem Weg vom Flugtaxi Start-Up Lilium zur eigenen Gründung und erklärt, wieso er sich ausgerechnet den Nahrungsergänzungsmitteln verschrieben hat.

Wir lernen,

wie man herausfindet, was einem gut tut oder ob man sich mit einer unbedachten Einnahme von Nahrungsergänzung nicht sogar schadet? Wusstet ihr z.B., dass eingenommene Antioxidantien wie Vitamin C die sportliche Leistung beeinträchtigen können?

Wie man seinen Bedarf durch Bluttests und Wissenschaft erfahren und gezielt decken kann.

Ob eine gesunde Ernährung den Bedarf nicht auch deckt?

Wann man keine Nahrungsergänzung einnehmen sollte!

Wie NE in Schwangerschaft (oder Planung), sportlicher Leistungssteigerung oder zur Stärkung des Immunsystems positiv oder negativ wirken können,

und vieles mehr… :)

Vielen Dank für dieses spannende Gespräch!

Falls auch du deine personalisierten Nahrungsergänzung haben möchtest, löse den Rabattcode „LW-Mana-Hoelzel" ein.

Mehr über LOEWI gibt es hier: www.loewi.com, @loewi

Deine Mana

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Reiki ist eine uralte Heilmethode aus Japan. In dieser Folge spreche ich, Mana, mit der Hamburger Reiki-Meisterin & Meditations- und Yogalehrerin Ann-Sophie darüber, was Reiki überhaupt ist. Vorab: Es ist ein fantastisches Werkzeug, um die eigene körperliche und emotionale Balance wieder zu finden, energetische Blockaden zu lösen, das Immunsystem zu stärken, und auch Krankheiten vorzubeugen. Dabei schwören inzwischen auch immer mehr Krankenhäuser und auch Sportler auf die traditionelle Heilmethode, die sowohl regenerativ, entspannend, entgiftend, als auch leistungsförderlich wirken kann und zudem die eigenen Selbstheilungskräfte aktiviert. Ein Beispiel: Die Charité in Berlin - hier gibt es angestellte Reiki-Praktizierende, die therapiebegleitende Reiki-Anwendungen im Unfallkrankenhaus ermöglichen wobei 85% der Patienten angeben, dass „Reiki das Beste war, was in der neuen Schmerztherapie angeboten wurde“.

Aber hört selbst, wieso das Wissen um Reiki auch für dich so wertvoll ist! 

Dazu nimmt Ann-Sophie uns mit auf ihren Weg zur Reiki-Meisterin, wie sie mit ihren Händen arbeitet und was sie während einer Behandlung mit ihren Händen „sieht“.

Zudem teilt sie eine kleine Übung mit uns, die wir sofort umsetzen können und uns direkt besser fühlen lässt ;-). 

Vor allem in einem wirklich ungewöhnlichen Jahr 2020 sprechen wir zudem darüber, wie wir in unsere eigene Kraft kommen, wenn im Außen so viel nicht möglich ist und wir uns selbst ein liebevolles, gutes Gefühl schenken können! 

In diesem Sinne - habt frohe Weihnachtstage und passt auf euch auf :-).

Die Folge gibts bei Spotify „cama“ und www.camamoves.com/podcast 

Vielen Dank für dieses spannende Gespräch!

Mehr über Ann-Sophie gibt es hier: www.inbalance-healing.com, @inbalance_healing

Deine Mana

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