Sin saber muy bien por qué, grabamos este episodio una tarde calurosa de Septiembre, lo hemos tenido guardado como un bonus extra, como una especie de salvavidas al que nos ha tocado agarrarnos fuerte esta semana.

En él, descubrimos nuestros mayores miedos y vergüenzas, nos decimos qué cosas nos gustan menos de la otra y recordamos alguna anécdota loca de nuestra vida en Buenos Aires. Todo esto para que nos conozcáis un poco más, nos mostramos más vulnerables y abiertas que nunca para que además de ponernos cara y voz, nos pongáis un poco más de ser.

¡Ojalá os guste! :)

En el episodio de hoy hablamos de la depresión en primera persona con nuestra amiga e invitada, Gabi, que nos cuenta su experiencia personal. Nos comparte, con coraje y valentía, cómo fue su proceso, y todos los recursos que encontró para rescatarse a sí misma. Queremos recordarte algo que creemos que es importante: no eres tu depresión. No eres una persona débil, defectuosa, ni insuficiente. Si sientes que está limitándote, que la depresión te está chupando la energía y los sueños: pide ayuda. Atiende tu salud mental, atiende tus emociones y tu dolor. Cuidarte por dentro y pedir ayuda si crees que no puedes más es, seguramente, uno de los mayores actos de amor y valentía hacia ti misma.

La procrastinación es una palabra de moda y que, a menudo, se asocia con la gestión del tiempo, pero, ¿qué más hay detrás?

En este episodio descubrimos la otra cara: la que permanece oculta, y en nuestra opinión es la más importante, tiene que ver con la gestión emocional. Hoy, compartimos contigo algunas preguntas que te pueden servir para detectarla, y te explicamos cómo nosotras hemos aprendido a reconocerla.

En este episodio, finiquitamos la entrevista a Marta Cárdenas, creadora del blog de costura Oh Mother Mine DIY, entrando en la parte más íntima y humana de su persona.

Nos cuenta cómo, lo que hoy es una habilidad natural para ella, empezó como un hábito "forzado" de pensamiento positivo, destacando cada noche diferentes situaciones que le habían hecho sonreír durante el día. Poco a poco, esta costumbre se convirtió en esa virtud fácil de querer en su personalidad. Una cualidad que además creemos, es circular y se contagia.

Con sus palabras, "Felicidad es la actitud con la que te tomas las cosas" cerramos este capítulo en el que llegamos a la conclusión de que no hace falta ser un erudito o tener un don especial para ser capaz de tener esta visión de la vida, solo hay que tener ganas de intentarlo.

¿Cómo creer en nosotros y en nuestra intuición cuando el mensaje de nuestro entorno es justo el contrario? ¿Cómo fortalecernos en la adversidad?

De esto hablamos en el episodio de hoy con la fundadora de @ohmotherminediy, emprendedora, mujer entusiasta y mamá, Marta Cárdenas. Nos cuenta cómo inició su proyecto con tan solo su confianza en sí misma, con su intuición y con esa vocecita que le decía que tenía que intentarlo.

Además, nos comparte una experiencia personal adversa, y nos cuenta cómo, en ocasiones, la única forma de salir del hoyo es parar, detenernos en lo que nos duele y dejarnos transformar a partir de lo que ese momento tiene para enseñarnos.

El poder transformador de la gratitud, y cómo integrarla en nuestro día a día es el tema que tratamos en el episodio de hoy. Creemos que la gratitud es un estado mental, un espacio de flexibilidad y que, practicándolo, puede convertirse en un refugio al que volver cuando atravesamos momentos difíciles.

Esta 2ª parte de la entrevista con Gus nos sabe a gloria: primero porque si el primer capítulo nos emocionó, este tiene una intensidad x 1000 (y sorpresa al final); y segundo porque sin planearlo, nos plantamos en #Movember con este regalo de concienciación para compartir con el mundo.

Hablamos de miedo, del dolor como maestro universal y de aprender a priorizar los sueños antes de que la vida nos ponga de cara frente a la muerte. Por eso, a ti que nos escuchas, te pedimos que no esperes a que el dolor te deje en el suelo y sin zapatos y te obligue a caminar sobre vidrio o sobre fuego. Agradece cada día por lo que das por hecho, por el agua que sale del grifo, por la ropa que quizás ya te aburre y por el cuerpo que te sostiene, te permite llegar, ver y sentirlo todo.

En esta 1ª parte de la entrevista con Gus hablamos de renacer y no tanto en el sentido físico, si no en el emocional. Él nos comparte su aprendizaje durante uno de los hits de su vida que, por desgracia, no fue musical, aunque sí hubo música (para él, siempre la hay ☺ ).

Describe la soledad como lugar al que te lleva a enfrentarte el cáncer y la necesidad de re significar, de volver a darle sentido a lo que conocías como vida antes de la enfermedad. Buscando la fuerza en ti mismo, en tu espiritualidad y en definitiva, en cualquier cosa que te apapache y te sostenga durante este proceso tan emocional y tan difícil.

La amistad es una de las áreas más importantes de nuestras vidas. Hoy hablamos de ella: de lo qué significa para nosotras, y de cómo transitar un distanciamiento de un amigx importante en nuestra vida. Como cualquier proceso de separación puede ser doloroso, pero también estamos convencidas de que las despedidas tienen un poder transformador: no son el final, todo lo contrario, son el principio de algo nuevo.


Además, desmitificamos frases como "amigos para siempre" o "no cambies nunca", porque nada que nos reste poder a nosotros, debe ser una máxima en nuestra vida.

¿Cómo mejorar mi autoestima y transformar el diálogo interno negativo? En este episodio hablamos de cómo enamorarnos de la persona que somos, y aprender a desarrollar técnicas que nos ayuden a convivir con esos pensamientos que nos hacen daño. Además, te compartimos actividades que nosotras mismas utilizamos para aumentar nuestra autoestima, y que nos ayudan a darnos cuenta cuando la voz crítica domina nuestra mente.

Lo que se practica, se refuerza: ¿qué vas a practicar hoy? Nosotras te animamos a que practiques más el agradecimiento en vez de la culpa, la compasión en lugar de la crítica, y el amor por ti misma.