Capital Cerebral

El agotamiento se puede vencer y volver a la calma. te dejo una guía fácil y rápida para que comiences a trabajar en tu bienestar.

En esta guía de meditación paso a paso vas a poder entender como empezar a practicar de manera fácil, esta diseñada para ayudarte a encontrar un poco más de claridad y calma en tu vida cotidiana.

Saber como entrenar tu cerebro te dará una ventaja competitiva en el mundo laboral, hará que seas más productivo y que tengas una mejor vida.

La ansiedad es la emoción que mas nos limita y afecta nuestras vidas y cada día toma más fuerza, en el episodio de hoy te comparto varias herramientas científicamente validadas para volver a la calma.

Regular tus emociones, salir del estrés negativo es algo indispensable para tener productividad con bienestar.

Estar agotado no es lo normal y estar ocupado no es ser productivo por eso te quise compartir hoy una super herramienta que te va ayudar a reiniciar tu cerebro para tener una explosión de productividad los microbreaks.

Hoy te cuento lo que todos debemos saber de primeros auxilios psicológicos para ayudar a alguien en un momento de shock emocional.

Te sientes agotado, disperso y malhumorado, puedes estar pasando por un episodio de niebla mental sin saberlo, hoy te comparto 5 técnicas para que regules tus emociones y actives tu cerebro.

La ciencia de la preparación mental para el éxito de Daniel McGinn una serie de herramientas científicas para ayudarte a alcanzar un rendimiento optimo.

El estrés nos esta matando literalmente, estar corriendo de un lado a al otro, dormir mal y vivir con nuestro cerebro en esta de sobrevivencia no es sostenible a largo plazo, por esto te quiero invitar a que te inicies en la practica del mindfulness y empieces a encontrar la calma que habita dentro de ti.

Practicar mindfulness nos permite incrementar la capacidad de regular emociones, estar más enfocados y reducir el estrés.

Te comparto el paso a paso para que lo logres