Capital Cerebral

Entender que la inflamación crónica afecta tu salud física, mental y tu productividad es un punto de partida clave para comenzar a vivir de una manera mucho más consciente.

Hoy conversamos con la Dra Pilar Restrepo, médica, escritora y experta en inflamación.

No estás agotado por casualidad.

Estás agotado porque vivimos en sistemas que olvidaron la recuperación.

En esta conversación con el Dr. Pablo Gómez analizamos la nueva epidemia laboral: el agotamiento silencioso.

Un fenómeno sutil, frecuente y profundamente costoso para la salud, la productividad y la innovación.

Si diriges equipos, trabajas en entornos de alta exigencia o sientes que estás “funcionando, pero sin energía”…

Este episodio es para ti.

En este episodio profundo y necesario, conversamos con Roberto Cuéllar sobre uno de los libros más provocadores del filósofo Byung-Chul Han: La sociedad del cansancio.Con una mirada desde el mindfulness Roberto nos acompaña a explorar el volver a lo esencial como antídoto ante la sobreexigencia.

¿Sabías que puedes cambiar tu vida en solo 3 minutos al día?

No necesitas fuerza de voluntad, ni motivación infinita.

Solo necesitas micropasos —acciones tan pequeñas que tu cerebro no las rechaza, y tan poderosas que cambian tu estructura neuronal.

En este episodio te explico cómo usar la ciencia de los micropasos para reprogramar tu mente, crear hábitos sostenibles y transformar tu energía sin agotarte.

Basado en los estudios de BJ Fogg (Stanford), Phillippa Lally (University College London) y los avances de la neuroplasticidad, descubrirás por qué el cambio no ocurre por disciplina, sino por diseño cerebral.

En este episodio aprenderás:

• Qué son los micropasos y por qué activan la neuroplasticidad.

• Cómo crear nuevos hábitos en menos de 3 minutos al día.

• Qué ocurre en tu cerebro cuando repites pequeñas acciones.

• Cómo usar la dopamina y la recompensa emocional para mantenerte constante.

• La fórmula neurocientífica del cambio: Atención + Repetición + Emoción.

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Descubre cómo puede iniciar el camino de la restauración del sistema nervioso un micropaso a la vez.

No te resignes a vivir agobiado únete a nuestro reto y restaura tu sistema nervioso.

Se puede habitar el dolor sin rendirse al sufrimiento?

En este episodio converso con David Fajardo sobre cómo el dolor no solo es una señal física, sino también un maestro que nos invita a mirar hacia adentro, habitar nuestro cuerpo y descubrir nuevas formas de resiliencia.

Exploramos la ciencia detrás del dolor, la vulnerabilidad que despierta y cómo transformarlo en un camino de fortaleza y autoconocimiento.

Qué nos enseña la neurociencia sobre el dolor

La diferencia entre dolor y sufrimiento

Estrategias prácticas para habitar el dolor con conciencia

Cómo el dolor puede convertirse en motor de cambio

Si alguna vez te has preguntado cómo atravesar el dolor sin perder la esperanza, este episodio es para ti.

Se puede habitar el dolor sin rendirse al sufrimiento?

En este episodio converso con David Fajardo sobre cómo el dolor no solo es una señal física, sino también un maestro que nos invita a mirar hacia adentro, habitar nuestro cuerpo y descubrir nuevas formas de resiliencia.

Exploramos la ciencia detrás del dolor, la vulnerabilidad que despierta y cómo transformarlo en un camino de fortaleza y autoconocimiento.

🔹 Qué nos enseña la neurociencia sobre el dolor

🔹 La diferencia entre dolor y sufrimiento

🔹 Estrategias prácticas para habitar el dolor con conciencia

🔹 Cómo el dolor puede convertirse en motor de cambio

Si alguna vez te has preguntado cómo atravesar el dolor sin perder la esperanza, este episodio es para ti.

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Entender que vivir estresado no es inevitable y descubrir nuevas formas de regularlo es clave para tu bienestar.

En nuestro episodio de hoy conversamos con la Dra Sara Mesa acerca de cómo podemos volver de regreso a la calma.

En este episodio converso con Luz Amanda Castro, una ejecutiva brillante y reconocida por sus logros empresariales.

Nos abre su historia más íntima: cómo transitó el burnout, cuáles fueron las señales de alerta que no puedes ignorar y qué acciones concretas le permitieron recuperar su energía y reinventar su manera de trabajar.

Este diálogo no es solo un testimonio, es una guía viva para repensar la productividad sin sacrificar tu bienestar.

Porque detrás del éxito también hay pausas, quiebres y renacimientos.

Escúchalo y dime que opinas.

En este episodio tuvimos el privilegio de conversar con Mario Mendoza, uno de los escritores más queridos y leídos de nuestra lengua.

Hablamos sobre el proceso creativo, las luchas internas que lo acompañan y el poder transformador que tienen las ideas cuando se convierten en historias.

Fue una charla profundamente inspiradora sobre cómo la creatividad puede ser un motor para cambiar el mundo, abrir nuevas perspectivas y recordarnos que la imaginación es también un acto de resistencia.

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