Catrin spricht

82 | Inzwischen weiß man, dass das intensive Verfolgen von Nachrichten die Ursachen von Stress, Angst und Unruhe sind. Immer mehr Menschen versuchen es mit einer neuartige Form der Askese: Die Nachrichtenabstinenz.

Die Crux ist, dass Nachrichten fast immer negativ sind, denn nur schlechte Nachrichten sind gute Nachrichten. Kriege, Krisen und Katastrophen erhöhen die Aufmerksamkeit. Deshalb sehen wir in den Nachrichten, alles was schlecht ist in der Welt. Je mehr wir davon mitbekommen, desto eher gehen wir davon aus, dass wirklich alles schlecht ist. Wir glauben das, was immer wieder in unser Bewusstsein vordringt.

Um uns wohl zu fühlen, brauchen wir jedoch mindestens dreimal mehr positive Impulse als negative. Und DAS ist unmöglich, wenn wir ständig Nachrichten konsumieren.

Hör rein!

Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst.

Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist.

Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen willst:

Und für tägliche Impulse & Klartext:

83 | Stell dir einfach mal vor, zu jedem Zeitpunkt wirken über zwei Milliarden verschiedenster Eindrücke auf uns ein. Wir hören, riechen, schmecken, sehen und fühlen mit unseren Sinnesorganen. Nähmen wir sie bewusst wahr, würde uns vermutlich der Kopf platzen.

Damit das nicht passiert, hat die Natur einen Filter zwischen das Bewusstsein und unserer Umgebung geschaltet, das retikuläre Aktivierungssystem. Was es damit auf sich hat -

Hör rein!

Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst.

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80 | Sylke ist 40 Jahre alt, berufstätig und allein erziehend. Sie hat Energie für zwei. Was ihr fehlt ist Entspannung. Ihr Körper reagiert mit Kopf- und Rückenschmerzen. Ihr größtes Bedürfnis: "Ich will zur Ruhe kommen"

Hör rein!

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79 | Es gibt solche Tage – und dann gibt es eben auch solche.

Der entscheidende Schritt ist, sich eine einzige Frage zu stellen, „Wer erwartet etwas von mir?“

Hör rein!

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78 | Die meisten von uns haben spätestens in der Schule abtrainiert bekommen, auf sich selbst und ihren Körper zu hören und zu vertrauen. Die Crux ist nun, wenn es heißt, Entscheidungen zu treffen, deinem Weg zu folgen und dich nicht klein zu fühlen dann wird’s vielleicht kompliziert.

Und je besser du nun dich selbst kennst, deine Energie, deine Stärken und deine Schwächen und weißt, was deine Superpower ist und wie du sie einsetzen kannst, desto leichter und magischer wird’s. Weil – du weißt schon - Dein Business kann nur wachsen, wenn du wächst.

Im Interview: Petra Pütz Elsäßer. Ihre Stärke ist es, andere Selbständige oder Gründer:innen im 1:1 zu begleiten - ob für eine einzelne Coaching-Session oder längere Zusammenarbeit. Sie ist der absoluten Überzeugung, dass wir unsere Träume leben & Ziele realisieren dürfen. Nicht umsonst heißt ihr Business UN-BEGRENZT und so arbeitet sie mit ihren Kundinnen daran, dass diese sich genau diese Träume & Ziele für ihr Business und ihr Leben erlauben.

Petra Pütz: https://www.un-begrenzt.com/

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77 | Vielleicht gibt es ja irgendwo jemanden, dem es noch viel schlechter geht als einem selbst. Vielleicht. Aber - jammern tut trotzdem so gut. Denkst du?

Es gibt Studien, die belegen, dass sich Krankheitssymptome verstärken, je mehr ein Patient über sie klagt. Und interessanterweise hört man Menschen, die ernste Sorgen haben und denen es wirklich schlecht geht - etwa weil sie krank, hungrig oder arm sind -, selten jammern. Vermutlich, weil sie all ihre Kraft zum Überleben brauchen und für so etwas wie mentale hygiene einfach keine Ressourcen vorhanden sind.

Hör rein!

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76 | Oft haben wir unseren Fokus auf den Mangel gerichtet. Es scheint leichter, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die einem im Leben fehlen, denn Vieles sehen wir als selbstverständlich an. Zum Beispiel werden wir uns erst bewusst, wie dankbar wir für unseren Körper sein können, wenn wir mal 5 Tage krank im Bett liegen.

Studien zeigen, dass unser Hypothalamus beeinflusst wird, wenn wir aktiv an positive Dinge denken. Das ist dieser kleine Teil deines Gehirns der nicht nur deinen Schlaf und deinen Stoffwechsel beeinflusst, sondern viel mehr: konkret deine Stressresistenz. Außerdem wird beim Gefühl von Dankbarkeit der Neurotransmitter Dopamin ausgeschüttet, das für den Belohnungseffekt bekannt ist – und zu den Glückshormonen zählt.

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75 | Zufriedenheit hat eine enge Verwandte: Dankbarkeit. Ich glaube ganz fest daran, dass Dankbarkeit überhaupt die Voraussetzung für Zufriedenheit ist. Und wenn du mich jetzt fragst; Catrin – was war denn das Entscheidene oder ist? Was, wenn ich mir nur eine Sache aussuchen dürfte – welche wäre das? Dann ist das wohl Dankbarkeit. Denn wenn ich dankbar bin für das Gute in meinem Leben, bewahrt mich das zugleich vor Unzufriedenheit - nämlich davor, mich nach Dingen zu verzehren, die ich nicht haben oder erreichen kann.

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74 | Das Lächeln eines Kindes, das Kompliment der Kollegin, die mitgebrachten Blumen einer Freundin– Dankbarkeit fängt im Kleinen an und ist enorm wichtig für unser Wohlbefinden. Und so sehr wir uns über die Dankbarkeit anderer freuen, vergessen wir verdammt oft, selbst dankbar zu sein. Anderen und uns selbst gegenüber. Wer kennts? Also - Wann hast du dir das letzte Mal „Danke“ gesagt? Überleg mal!

Dankbarkeit stellt unsere Frequenz aufs Empfangen. Du weißt schon; Energie matcht immer Energie und das Gesetz der Anziehung. Wir erkennen an, was zu uns kommt. Und das wird plötzlich immer mehr! Und dann ist es eigentlich ganz einfach, weil - Je mehr Du Dankbarkeit übst, desto mehr Gründe wirst Du haben, dankbar zu sein.“

Hör rein!

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73 | Viele Menschen stehen ihrem eigenen Glück selbst im Weg – durch ihr Streben nach Erfolg, Besitz oder Macht. Das macht nicht nur krank, sondern blockiert auch die Grundbausteine, die für ein glückliches Leben ursächlich sind: Achtsamkeit und Mitgefühl.

Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst.

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